伤阳气的行为，不只是喝酒！4个行为也会耗尽阳气，男人及时纠正

中医认为男性属阳，相比女性气血充足，身体健硕。

可调查发现：随着越来越多人生活方式的不健康，男性的阳气慢慢受到了损耗，而导致身体器官功能受到影响，

例如肾脏等，如此一来不光会出现腰痛，尿异常的问题，甚至还会影响夫妻生活的和谐度。

因此提醒男性，要想拥有更多的阳刚之气，除了远离酒精之外，还得避免做以下四件事。

第一，熬夜

无论是保持健康的身体，还是维持营养平衡，男性首先要改变的不良习惯就是熬夜。

研究发现熬夜的过程中身体内分泌失调，进而影响到毒素的代谢，尤其是深夜时分，阴气很重，这个时候熬夜，势必导致阳气大量流失。

第二，长期久坐

众所周知，现如今很多男性因为工作的关系，长时间坐在办公桌面前，虽然不用耗费太多的体力。

可是在长时间不运动的情况下，身体便会失去应付外界环境的能力，特别是长时间没有接受到阳光的照射，久而久之，体内的阳气也会被消耗殆尽。

与此同时，专家表示，

长期久坐还会给男性的生殖部位造成损伤，因为坐着时，血液无法及时地输送到前列腺和膀胱等部位

。

在这个过程中，人体重量还会对其造成压迫，最后难免导致肾功能异常，影响体内阳气的聚集。

第三，经常喝冷饮

正常情况下，哪怕到了严寒的冬季，男性的手脚部位都会比较温暖，这也是男性阳气足的表现之一。

可是调查发现，生活中很多男性手脚居然经常冰凉。

而导致这一结果发生的原因在于，炎热的天气下男性喜欢喝冰镇的啤酒或者饮料，再加上长期坐在空调房内，湿气便会入侵体内。

当湿寒之气聚集的越来越多时，阳气受到抑制，因此如果不想出现阳气不足的问题，男性平时应该少喝冷饮，多吃些温性的食物。

第四，纵欲过度

性欲是正常的生理反应，在规律性爱时，能促进人体的血液循环，预防一些疾病。

可倘若重欲过度，确实也会损耗过多的阳气，导致肾虚精神状态差等问题发生，因此这里得提醒男性，为了自己的身体健康着想，哪怕再有欲望也要适可而止，否则最后的结果就是身体素质越来越差。

正常情况下，

一周不要超过三次，并且每个人的身体素质有所不同，主要还是以第二天起床时没有困乏感为依据

。

其实，不光只有以上四种行为损耗阳气，洗澡时的水温过高或过低也是重要因素，因为洗冷水澡会刺激身体血管损耗阳气。

而水温过高的话，对于肾脏健康不利，再加上男性下体喜凉不喜热，在高温泡澡时，体内阳气流失的速度有所加快。

对于男性而言，体内阳气是身体健康的根本，所以千万不要做伤阳气的行为。

除了喝酒之外，上文中提到的熬夜长期久坐经常和冷饮纵欲过度也是需要注意的地方。

与此同时，想要保持体内阳气充足，男性平日里应该多喝些温水或者用枸杞泡水喝，都能够达到补肾养阴，调节免疫功能的作用。

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