既让你变美又能健康瘦身! 不痛苦、易坚持的中医方法你了解吗？

立夏已过，气温持续攀升，很多地区都开启了夏日模式，减肥也成了应季的热门话题。

有人选择控制饮食，有人选择运动消耗，方法虽好但难在坚持，能成功的人寥寥无几。

那么有没有相对轻松又安全健康的减肥方法呢？

今天这份中医减肥秘籍请收好。

你是哪种“胖”人？

中医把胖人

分为三种类型，膏人、脂人和肉人。

膏人的特点是肥肉比较多，且肉质绵软，捏起来很松软，没有弹性，甚至会下垂。膏人的胖是脂肪堆出来的，且主要集中在肚子上，也就是所谓的“

胖人先胖腰”

。除此之外，膏人的脂肪还尤其青睐手膀子、大腿和屁股，轻轻一捏就抓出一堆赘肉。

脂人的特点是微胖，身材匀称而有弹性。传说中的四大美人杨贵妃就是

脂人身材，胖而不腻，给人丰盈的美感

。

肉人的特点是超级重。但他们的重和膏人软绵的肥胖不一样，并不是脂肪堆积而成，发达的肌肉才是压秤的“元凶”

。肉人其实可类比运动员以及重体力劳动者，与其说胖，不如说壮。

综合以上三种“胖人”特点，真正需要减肥，会因肥胖影响身体健康只有膏人，其余两类人，只要不是对自己的身材不满，其实根本没有减肥的必要。

中医如何治疗肥胖？

中医认为

“肥人多湿”、“肥人多痰”、“肥人多虚”

。肥胖病的发生发展与脾的功能失调有密切关系。

脾胃一虚，即使吃同样的食物，脾胃好的人营养能够大部分被转化成肌肉蛋白质，而脾胃不好的人反而变成痰湿、脂肪，形成各种肥胖及健康问题。

所以，中医减肥的第一步，是把脾胃调好。

01刮痧

体内的水湿运化过程是

肺、脾、肾三脏共同参与完成的，

刮拭经络穴位，可促进新陈代谢，调整内分泌功能，消除体内多余的水湿和脂肪，达到减肥效果。

背部：膀胱经——双侧肺俞、脾俞、肾俞。

胸腹部：任脉——膻中、中脘、关元。

上肢：肺经——双侧孔最至列缺。

大肠经——双侧曲池。

下肢：胃经——双侧丰隆。脾经—双侧三阴交。

减肥刮痧力度要适中，每天

刮1－2次，若按力大，刮拭时间长，必须涂刮痧油保护皮肤。

02针灸

针灸减肥主要通过刺激经络穴位，

调节脏腑功能

，从而起到消脂减重的作用。在中医理论、经络学说等指导下，根据个体情况选取相应穴位，运用适宜的补泻手法，或在针刺得气的基础上接电针治疗仪以加强刺激作用。

虚证、寒证患者除针刺外通常会配合艾灸，以调节体质、补虚泻实，改善人体阴阳失衡的状态，从而减肥。

一般针灸减肥10次为一个疗程，隔天一次，一次30分钟。在针灸减肥的过程中，

出现口渴、疲劳感、大小便次数突然增多

，属于正常的现象，若是出现了恶心眩晕与疼痛就应该中断治疗。

03穴位埋线

将可吸收的羊肠线埋于特定的穴位，在其吸收过程中对穴位产生持续刺激作用。

根据顾客的不同体质，不同部位，导致体胖的不同症因，其选择埋线的穴位有所不同，每次

可取10个左右的穴位，埋线的整个过程20分钟时间即可。

埋线一次，作用可持续15天，对腹部及下肢赘肉具有较好的作用，完全不影响正常饮食和工作。

04耳豆疗法

耳朵虽小，却与五脏六腑息息相关。

古语有云：

“耳珠属肾，耳轮属脾，耳上轮属心，耳皮肉属肺，耳背玉楼属肝。”

按压耳穴可以刺激各反射区达到通经活络，祛痰消脂的作用，也可以调节脏腑气血阴阳的平衡。

胃：在耳甲，在耳轮脚消失处。

脾：在耳甲腔的后上部。

口：在耳甲，耳轮角下方前1/3处

。

皮质下：在对耳屏内侧面。

内分泌：在耳甲屏间切迹内，耳甲腔的底部。

建议每天

每个穴位按5次，每次按3秒，因为耳豆需要放在耳朵上3~5天，

所以放置前一定要先用碘伏消毒，再用酒精脱碘，消毒干净后再放耳豆。

中医减肥虽然安全又轻松，但也不是一劳永逸的神器。如果不能养好良好的生活习惯，减掉的肉可能成倍“上身”。

如今正值初夏，是一个减重好时机，想要健康变美的人，快行动吧！

【参考资料】

1.中医中药护健康 | 既能变美，又能健康瘦身？这些方法很神奇.江苏中医药.20220514

2.跟中医专家减肥，不节食、不疯狂运动轻松甩掉肥肉！|健康之路.CCTV健康之路.20190301

3.神奇的针灸 | 针灸能减肥？助你科学瘦身.广州医科大学附属中医医院订阅号.20220303

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