胃病“三分治，七分养”，如何正确养胃？这篇文章说清楚了

李阿姨最近总觉得胃口不好，以前下午的时候总喜欢跟退休的朋友烘焙一些点心，大家一起品尝。但这几个月，一闻到奶油味，就有点反胃的感觉。

上周，李阿姨到医院做了个胃镜检查，

结果提示为慢性萎缩性胃炎

，这可把李阿姨吓得不轻。

原来李阿姨有个闺蜜，就是因为慢性萎缩性胃炎，一直没怎么在意，后来进展成胃癌。

“哎呀，我这不会也要得胃癌了！”李阿姨吓得饭也吃不下，觉也睡不安稳。

一、胃病无小事，别拖成大病了

据2020最新全球癌症数据显示，我国胃癌的新发病例为48万，相当于每天有1300多人被确诊！

胃癌高发的主要原因与不重视胃部不适、发现不及时有关。据统计，

约80%患者在确诊时，已经是胃癌的中晚期

。

胃，是人体重要的消化器官。当食物进入胃部后，就会在胃里面充分“搅拌”，形成食糜，再继续让小肠吸收食糜中的营养。

胃部虽然有很强的消化能力，但若是

长期进食高盐食物、腌制食品，三餐不规律、进食过快、爱吃烫食，或是受到幽门螺杆菌感染

等，都可能会导致胃部反复伤害，诱发萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃病。

而从胃炎到胃癌的发展，只需5步：

非萎缩性胃炎→萎缩性胃炎→肠上皮化生→异型增生→胃癌。

由此可见，一些早期的胃部不适，如果不加以干预，很可能会往严重的方向发展。

二、胃病来临时，身体会发出预警信号，该养胃了

很多时候，我们日常生活中的一些不良饮食或者生活习惯很容易损伤胃部，诱发各种胃病。而一旦发现胃病的疾病信号，就应该及时治疗，避免发生癌变。尤其是以下几张常见的胃病信号：

1、腹部疼痛

上腹胃脘部疼痛，是胃病患者最常见的一个症状。多见急、慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡病，胃神经官能症，胃下垂，胰腺炎，胆囊炎等疾病。

发作时，

疼痛性质多为胀痛、隐痛

，痛势一般不剧烈，常伴有吞酸、嗳气、恶心、呕吐等胃肠病症状。

2、腹胀、恶心

上腹胀满，常见于十二指肠存在炎症、反流、肿瘤或胃液、十二指肠液发生改变时，患者自觉胃脘撑满，可同时伴有

胃脘疼痛、恶心呕吐

等表现。

3、有灼烧感、反酸

剑突或胸骨下有一种灼烧、发热感，同时伴有反酸症状，多见于反流性食管炎、贲门炎，亦可见于幽门不全梗阻、消化性溃疡等疾病。

多发生于饭后，卧位或前躬位，

在饱餐、饮酒后可诱发加重症状

。

4、消化不良、食欲不振

对于慢性胃炎、消化不良、胃癌者，

常表现出食欲不振，不想吃饭

，这是由于胃部受纳功能出现呆滞，导致消化不良引起。

除了胃病以外，肾脏病、甲状腺机能不足、心脏病、脑肿瘤等，也可能导致食欲不振。

三、胃病“三分治、七分养”，如何养好胃？

胃病讲究“三分治、七分养”，除了坚持用药之外，日常生活中的食补以及调养也是不能忽视的。

1、慢性胃炎

慢性胃炎是指由各种病因引起的胃黏膜慢性炎症，属于临床中较为常见的慢性炎症，导致疾病的原因主要包括饮食不规律、免疫力低下、用药不当、Hp感染等。

慢性胃炎患者要正确使用药物，

特别是Hp引起的慢性胃炎，一定要按疗程服用抗菌药

，按照医嘱注意用药时间。

除了药物治疗以外，也要注意生活护理，应保证充足睡眠，劳逸结合，避免过度劳累。

在饮食方面，应该以软、烂、热及少食多餐为原则，少吃煎炸、油腻、辛辣食物。如果是贫血和营养不良的患者，

还可多摄入富含蛋白质和血红素铁的食物

，如瘦肉、鱼肉、鸡肉等，以及深色的新鲜蔬果。

2、急性胃炎

急性胃炎，是指由各种病因引起的胃黏膜急性炎症，以细菌及毒素引起的急性单纯性胃炎最常见，主要包括：沙门氏菌、嗜盐菌、致病性大肠杆菌等病毒细菌感染。

另外，进食过冷、过热、过于粗糙的食物；大量服用阿司匹林等药物，以及情绪波动过大等，也有可能引起急性胃炎。

治疗急性胃炎，应及时到消化内科就诊，

判断是否用药治疗还是抗菌治疗

。

日常护理，应多喝水，补充吐泻损失的水分和盐分，停止呕吐后，可以进食半流食物

。病情缓解后，尽量吃软烂清淡的食物

，少食多餐。

同时要注意饮食卫生，忌食高脂肪的油煎、炸食物及含膳食纤维较多的蔬菜、水果和刺激性强的食物。

3、胃食管反流

胃食管反流是胃内容易异常反流到食管引起的黏膜损伤和慢性综合征。引发胃食管反流的原因，与烟酒过度、长期服药、贲门故障等有关。

胃食管反流可使用药物治疗，如H2受体阻断剂、栀子泵抑制剂等；对于病情严重者，则需要利用外科手术或内镜治疗。

日常预防胃食管反流，应注意控制饮食量，不宜吃得过饱。

避免喝咖啡、浓茶等饮料，

可适当增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌

，使食管括约肌压力增加。另外，餐后2小时不要平躺，可慢走活动。

4、胃溃疡

胃溃疡是消化性溃疡的一种类型，指发生在胃内壁的溃疡。引发胃溃疡的原因多与幽门螺杆菌、某些胃粘膜伤害药物、酗酒、吸烟、食用辛辣食物、压力过大等有关。

胃溃疡可通过抑酸治疗、抗幽门螺杆菌治疗、胃粘膜保护治疗等，日常护理也要注意戒烟戒酒，不吃刺激性食物，

避免饮用过浓的咖啡和浓茶

。多吃新鲜的蔬菜和水果，均衡饮食，坚持少食多餐的原则，吃到七分饱就够了。

胃病与我们的生活习惯息息相关，想要养胃，就要从改变生活点点滴滴做起。胃病可以改变，就看你愿不愿意走出行动的第一步。

参考资料：

[1]《良性胃病也会癌变，需警惕四类高危因素！》.人卫健康. 20200325

[2]《胃病怎么养？十五招教你远离胃癌！》.医学界肿瘤频道.20190117

[3]《【解疾病】胃食管反流，你胃里的“阀门”坏了》.生命时报.20200121

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