一喝水，尿就多，这是代表肾脏好还是不好呢？真相来了

“医生，我一喝水就想上厕所，这是不是就说明我的肾脏出问题了？”

梁大叔今年54岁了，由于他平时比较重视自己的健康，所以身体还不错。但是，他每次喝完水之后，就想上厕所。刚开始的时候，他还不觉得有啥问题，就单纯地认为尿多是喝水喝多了。

然而，前两天，梁大叔在浏览网页的时候，看到有一些专家提到“一喝水就想上厕所可能是肾脏出现了问题”。梁大叔得知这个观点以后，心里就比较担心了，因此他就去医院寻求诊治了。到了医院以后，梁大叔就赶紧问了文章开头的那个问题。

门诊医生听到梁大叔的提问后，就说道：喝水后尿就多，不一定就是肾脏出问题了，具体的还需要做一些检查才能明确。随后，门诊医生就给梁大叔开了一些检查。检查结果出来以后，也没有发现什么异常，门诊医生就让梁大叔回家观察了。

可能很多人都有和梁大叔一样的疑惑，为了让大家对肾脏有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.我们喝进去的水在人体内是如何代谢的？

俗语说水是生命之源，这话很准确地写出了水的重要性。有一些研究表明，人在有水没有食物的情况下，最多可以存活3周。如果在有食物但是没有水的情况下，想存活一周都很难。

当我们喝了水以后，它就会依次经过口腔、食管、胃肠道。我们喝的水进入到胃肠道以后，它就会被吸收入血。

血液流过肾小球的时候，血液中的水分和其他物质，比如葡萄糖、尿酸、无机盐、尿素等就会从肾小球中滤过，从而形成原尿。这些原尿随后会进入到肾小管，肾小管具有重吸收的作用，它可以把对人体有用的物质再重吸收进入血液中，比如葡萄糖、电解质等。

最后剩余的物质和水就形成了终尿，终尿会顺着输尿管进入到膀胱内。膀胱内的尿液储存到一定的量以后，就会给脑部发送信号，进而使得膀胱括约肌开放。之后，尿液就顺着尿道排出体外。

2.一喝水，尿就多，这说明肾脏是好还是不好？

就拿本文提到的梁大爷来说吧，他每次喝水以后，尿就比较多。但是去医院检查，并没有发现什么异常。从这里，我们应该能看出，一喝水尿就多，这可能属于正常情况。

有点生活经验的朋友应该知道，如果短期内喝很多的水，那很快就会产生尿液。但是，这种情况也是正常的。一次性喝很多的水，就会造成内环境的紊乱，人体为了维持内环境的稳定，就会促使肾脏快速产生尿液，从而把多余的水分排出体外。

但是需要注意，这并不是说一喝水尿多就是正常的。实际上，如果肾脏出现了问题，那也可能会造成这种情况。通过上面的介绍，我想大家应该知道，肾小管是具有重吸收功能的。如果肾脏出现了问题以后，那肾小管对水的重吸收作用就会减弱，就会引起一喝水尿多的情况。

对于大多数成年人来说，每天的尿液量在1500ml左右。具体每天产生多少尿液，还会受到多种因素的影响，比如出汗量、饮水量等。如果人体本身就处于缺水的状态，那水变成尿以后，并不是直接排出体外，而是先在膀胱内储存一段时间。当膀胱内的尿液达到了一定的量以后，它才会被排出体外。客观来说，尿液排出的快慢，和膀胱的容量有关。

综合以上，一喝水尿就多，可能是正常的，也可能是异常的，我们并不能以此准确判断出肾脏是否出现了问题。要想弄清楚肾脏是否有问题，可以去医院检查尿常规和肾功能。

3.睡觉前喝水和睡觉后喝水，哪个对身体更好呢？

❶睡前喝水：

我们在睡觉以后，就会丢失一些水分。水分减少，就会使得血液粘稠，这无疑会增加心脑血管疾病的风险。

如果我们在睡觉之前喝一点水，那就可以稀释血液，进而起到降低血液粘稠度的作用。血液粘稠度降低以后，就会降低心脑血管疾病的风险。

但是，需要注意，睡觉前喝水不能喝得太多，否则会影响睡眠质量。试想，一夜起来好几次，这能睡得好吗？如果长期睡不好，那肯定会影响健康的。

我们可以在睡觉前的1～2小时内喝水，喝水的量可以控制在100～150ml，具体的可以根据个人的情况进行调整。

❷晨起喝水：

在经过一夜的呼吸以后，人体会消耗很多的水分，所以在早晨刚起来的时候，人体相对处于缺水的状态。如果在这个时候补充水分，那就可以起到降低血液粘稠度的作用。

与此同时，晨起喝水以后，就可以促进胃肠道蠕动、增加粪便中的水分，因此可以起到预防便秘的作用。#健康明星计划#

但是，需要注意，晨起的时候，尽量不要喝凉水，否则会刺激胃肠道。可以选择喝温度在35℃左右的开水，切勿用饮料替代开水。晨起不要喝太多的水，否则会因为冲淡胃液而影响早餐的消化吸收。#健康2022#

综合以上，无论是睡前喝水还是晨起喝水，如果注意一些事项，那它们都会有益于健康。