糖尿病患者如果因疫情被隔离,做好这5点,血糖不失控
糖尿病患者如果因疫情被隔离,做好这5点,血糖不失控
最近由于疫情的关系,很多糖友可能被隔离观察,如何在疫情期间做好血糖管理呢?
1.做好血糖监测
因疫情隔离在家,如何监测血糖呢?
根据中国血糖监测临床应用指南(2021年版)的建议:使用口服降糖药物的患者可以每周监测24次空腹血糖或者餐后2小时血糖;使用胰岛素治疗的患者需要监测不同时间段的血糖。
血糖监测时间点的适用范围
时间
适用范围
餐前血糖
空腹血糖较高,或有低血糖风险时(老年人、血糖控制较好者)
餐后2小时血糖
空腹血糖已得到良好控制,但糖化血红蛋白仍不达标者;了解饮食和运动对血糖的影响
睡前血糖
注射胰岛素的患者,特别是晚餐前注射胰岛素的患者
夜间血糖
经治疗血糖已接近达标,但空腹血糖仍高;或疑有夜间低血糖
其他
出现低血糖症状时应及时监测血糖;剧烈运动前后宜监测血糖
2.预防低血糖
低血糖发生的常见诱因包括:
没有按时进食,或者进食过少;大量喝酒;肝、肾功能不全;胰岛素及胰岛素促泌剂的应用;血糖控制目标过严;呕吐、腹泻;自主神经功能障碍;针对上面提到的诱因我们应该怎么预防呢?
首先,定时、定量进餐
。很多糖友因为疫情的原因,但是活动量减少了,如果进食量减少的话,降糖药物的剂量相对也要有所减少。其次,休息在家时偶尔喝个小酒无伤大雅,但是
不要空腹饮酒,更不要酗酒
,酒精会提高胰岛素的降糖作用。第三,服用磺脲类药物和非磺脲类胰岛素促泌剂都会引起低血糖的发生,故而如果口服此类药物的糖友要
多监测血糖。
最后,如果在家隔离,控制血糖
不用过分严格
,等疫情结束后再和医生一起制定自己个性化的降糖目标和方案。疫情在家发生低血糖该如何处理呢?
首先,当我们怀疑低血糖时首先应测定血糖水平,家中应备有血糖仪,明确血糖情况。
其次,如果意识清楚的情况下,我们可以口服1520克糖类食品,最简单的就是烧菜用的
白砂糖
,此时直接冲一杯糖水(12勺糖)口服,等15分钟后再次测量血糖。如果15分钟过后血糖≥3.9 mmol/L,但是距离下次就餐时间超过1小时的,还应吃一些含淀粉或蛋白质的食物,如果没有≥3.9 mmol/L,应再次给予葡萄糖口服并且及时就医。
3.预防酮症酸中毒
首先,我们要了解一下酮症的表现。酮症酸中毒起病比较急,一般会有多尿,烦渴多饮和乏力等症状,还会表现出恶心、呕吐、腹痛等。
如何预防酮症酸中毒?
首先,糖友和家属要学会识别,如果发生了上述症状要及时就医。
其次,要养成良好的生活方式,即使因疫情在家,也要做到
起居有规律,合理安排生活、工作和学习
,保证机体的抵抗力。第三,不要中断胰岛素的治疗,
如果因疫情在家,胰岛素用完了一定要联系相关部门帮忙去医院配药。
第四,在家的时候尽量不要吃剩菜剩饭,隔夜的饭菜从冰箱中拿出后要重新加热后才可以吃,防止胃肠炎导致机体脱水,诱发酮症酸中毒。
4.运动和饮食配合好
在运动前我们先要评估自身情况,如果血糖较高(>16.7mmol/L)或者血糖较低(<4.0mmol/L)、血压异常升高(高于180/120毫米汞柱)等特殊情况,需要等这些指标稳定后再运动。
由于疫情,活动的场地有限,我们可以选择一些不需要很大活动空间的运动,如:跳绳、太极拳、八段锦等。
在运动中我们要注意运动的强度,运动的时间,运动的频率及运动的量。
一般我们建议
每周锻炼35次,每次时间控制在2030分钟左右。运动的时候我们需要达到一定的强度,运动时心率要达到170年龄
,当然也要因人而异。饮食上我们要注意营养的均衡,虽然在疫情期间可能有些困难,但是糖友应尽量做到:
荤素搭配、低脂肪、高纤维,做到三餐规律,定时定量,少吃一些零食,
比如无糖饼干、坚果等,要知道无糖类的食品虽然用了代糖,还有含有碳水化合物和脂肪,不要觉得无糖就可以无限量地吃。疫情面前,安全第一,最后希望疫情能早日结束!
作者:秦霁
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