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《中国居民膳食指南(2022)》来了!就这么吃→

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俗话说“民以食为天”

足见饮食在生活中的地位

科学膳食是一门复杂的学问

“吃什么、怎么吃”成了很多人的难题

《中国居民膳食指南(2022)》

提炼出了平衡膳食八准则

一读懂!

快来学习一下

《中国居民膳食指南(2022)》提炼出了平衡膳食八准则:一、食物多样,合理搭配;二、吃动平衡,健康体重;三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;五、少盐少油,控糖限酒;六、规律进餐,足量饮水;七、会烹会选,会看标签;八、公筷分餐,杜绝浪费。
恩施疾控温馨提示
饮食对我们每个人都很重要
合理膳食要做到
食物多样、合理搭配
规律进食、足量饮水
会选会烹、更加健康

来 源:中国营养界

◆编 辑:曾好 ◆责 编:晏慧敏 ◆审 核:朱云峰 王宜君

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