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科普小朋友要注意这5点饮食问题哦及孕妈的饮食很重要

2020-01-13 17:46:06 • 来源：

小朋友要注意这5点饮食问题哦!

孩子开学后，父母要担心的问题着实不少。其中最重要的问题之一就是孩子的饮食。如何让自己的宝贝吃得好，吃得健康可是大有学问的。今天，康宝莱减肥就给大家带来了五点建议：

1.树立好榜样

通常来说，经常和父母一起在家用餐的孩子会吃到更多新鲜、健康的食物。所以，即使再忙，也希望大家保证至少每周三次在家用晚餐。

2.教导他们选择正确的食物

孩子也是有自己的社交生活，当他们和好友一起外出用餐时，经常会光顾快餐店。让孩子随身带个水壶，多喝水，这样就可以巧妙地避免他们在外喝过多含糖量很高的饮料。目前肥胖的低龄化十分严重，很多小朋友已经面临减肥问题!所以请适量多吃富含铁和维生素C的食物，每天进行充足的户外活动;不抽烟、不饮酒。

3.在校用餐注意事项

开学后，你的孩子大多数时间是会在学校用餐的。康宝莱减肥建议大家选择多样菜系，这样可以增大健康食物的选择范围，不能仅仅吃肉哦。

4.打包这样的午餐盒给孩子

有时孩子们需要外出参加活动，如果是西式的午餐，你可以尝试康宝莱减肥推荐的组合：全麦面包三明治、酸奶、苹果、小胡萝卜和轻乳酪。零食方面可以带一些全麦椒盐卷饼、杏仁或者蛋白棒，杜绝三无小零食。

5.和孩子一起下厨

其实还有一个非常有效的方法就是和孩子一起下厨。在食材的选择环节，可以和他们分享如何挑选到健康、美味的食物;在准备环节，也可以教给他们如何烹饪更有助于锁住营养，避免过多地盐、糖、脂肪的摄入。

身为父母，我们无法把控孩子的一切。但康宝莱减肥建议，可以努力为他们营造出一个健康的氛围，让他们知晓更多地健康知识，学会做出正确的选择。

科普小朋友要注意这5点饮食问题哦及孕妈的饮食很重要

怀孕时，孕妈的饮食很重要

当女人怀孕之后，就会和往常不太一样了，有了更多人的照顾和关心，就怕磕着碰着，引起不必要的麻烦，孕妇自己能感受到这份幸福的同时，又天天担惊受怕，而且承受着巨大的痛苦，这些都之后孕妇自己知道，等到孩子降生的那一刻，没有一个人不饱含着幸福的泪水。

想要一个健康可爱的小宝贝，在怀孕的时候，就要格外的注意小心，不能再像以前那样吃的随便了，除了辛辣刺激的食物少吃以外，还有很多食物在怀孕的时候不能吃，其实有的时候关心则乱，家人可能认为是最好的食物，对孕妇好对胎儿好，其实是适得其反的，不知道你都做对了吗?尤其是每个家庭往往会走进一个误区，那就是吃的食物太营养。

很多家庭成员尤其是老人，都认为只要将孕妇养的白白胖胖的，那么孩子也一定是养的很好了，这个误区人们往往会踏入，一百个家庭有九十九个家庭都会这么做，在怀孕的时候，一日三餐都是高营养的食物，比如鸡鸭鱼肉，这样一来摄入的高脂肪高蛋白就太多了，反而不好，怀孕的时候适量的补充脂肪是没错，但是只能适量，要有个度，吃多了之后，会给胎儿造成影响，也会给孕妇造成伤害，各种疾病都会出现，这样做是很不利的。

蛋白质在怀孕期间也非常需要，但是摄入量太大的话，直接影响到孕妇的食欲，引起一些胃胀的不适，那么孕妇在怀孕的时候，胃口其实不是很好，再这样吃过多的蛋白质食物，会造成更不想吃东西，那么孩子会得不到营养，孕妇会出现头晕等症状，这样的情况久了之后，健康会受到威胁。

很多过胖的孕妇生出的孩子不一定好，所以怀孕的时候，孕妇不一定要变胖最好，孩子出生越重也越好，其实是否定的，从前说的大胖小子人人爱，现在就不能有这个观念了，在怀孕的时候，想要生出一个过胖的孩子，就会吃大量的糖类食物，但是吃的糖类食物太多的话，胎儿很容易形成先天畸形，这是人人不想看到的，而且孕妇过胖的话，也会引发各种疾病。

所以说不管从哪些方面来看的话，都不要让孕妇吃太多有营养的食物，不要吃辛辣的同时，吃的食物要尽量的清淡，这样才是对孕妇对胎儿好的饮食，做到合理搭配，还有在怀孕的时候，尽量不要吃一些不正常的偏方，比如安胎药，如果真的相对胎儿好的话，就要及时看医生，咨询医生，看看要有没有必要补充格外的东西，千万不能私自做，或者是听从老人的，这样都是怀孕的误区。

科普小朋友要注意这5点饮食问题哦及孕妈的饮食很重要

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