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大家一定要注意健康 晚餐还是不要吃的太饱为好

2019-08-23 09:24:55 • 来源：天天健康

核心提示：一般都是早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，但是现在的人生活规律都不正常，一般白天都没有时间好好的吃东西，所以在晚上都会做一些比较好吃的东西，大家一定要注意健康，晚餐还是不要吃的太饱为好，也不要吃太油腻的东西。

大家一定要注意健康 晚餐还是不要吃的太饱为好

现在大家的工作都比较忙，白天没有好好时间的给自己做一顿饭吃，所以一般在晚上都会好好的吃一顿，因为晚上下班回家比较的有时间，大家也想放松一下，下面小编就来给大家具体的介绍一下健康的晚餐食谱有哪些，想要知道的朋友就一起来了解一下吧!

鲜淮山炒花枝，大家需要准备的材料有鲜淮山，墨鱼，香菇，胡萝卜，葱，盐，味精等等，大家先把山药还有胡萝卜去皮切成片，墨鱼也切成片，草菇从中间分开，然后锅里面放油油热以后放入葱段，煸出香味，加入香菇，胡萝卜，山药和墨鱼片，快速的翻炒，然后加入适量的调味料就可以出锅了。

咸蛋黄南瓜，大家需要准备三个咸鸭蛋，南瓜西兰花，大家先把西兰花洗干净，然后切成大朵，用水焯熟，备用，然后把南瓜去皮切成均匀的块状，咸鸭蛋也从中间分开，取出蛋黄，根据自己的口味加入调味料，我在南瓜的快上，放在锅上面蒸十五分钟就可以了，大家一定要安排时间，先想好晚餐要吃什么，然后利用蒸或者是煮的方法来做成一道菜。

银鳕鱼，大家需要准备鳕鱼，芦笋，彩椒，葱姜水，鸡粉，料酒，鸡蛋和盐，大家可以把鳕鱼切成块，然后用一些，调味料腌制一下，裹上蛋清，用微波炉高火蒸五分钟，芦笋去掉老皮，用水焯熟铺在盘子里面，将做好的鱼放在上面，大家可以切少量的彩椒，用油煸一下，然后再撒在鱼上这道菜就好了，大家可以使用微波炉来快速做这道菜。

上面给大家介绍的就是健康晚餐的食谱有哪些?现在大家应该也有所了解了吧，大家每天工作都比较忙，在晚上的时候可以做一些健康，有营养的食物来给自己吃，可以缓解一天的疲劳，也可以让自己的身体变得更加的健康，今天小编就给大家介绍到这里了。

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