太多的坐着可能会缩小你的大脑与记忆的关系

可能是时候抛弃桌椅：一项新的研究将每天过多地与中年和老年人的记忆问题联系起来。

来自加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)的研究人员发现长时间的久坐行为 - 比如整天坐在你的桌椅上 - 都与成年大脑中对记忆至关重要的部分变化有关。

早期的研究将久坐行为与中年和老年人患心脏病，糖尿病和过早死亡的风险联系起来。在新的研究中，昨天公布(4月12日)在Plos One中，建立在此，着眼于活动对大脑的影响，根据从研究人员声明。

研究人员在声明中说，具体而言，这项新研究将久坐行为与内侧颞叶变薄联系起来，内侧颞叶是一个参与新记忆形成的大脑区域。研究人员补充说，脑变薄可能是中年和老年人认知衰退和痴呆的前兆。

该研究包括35名年龄在45到75岁之间的人。研究人员向参与者询问他们的体力活动水平以及他们每周坐在上一周的平均每小时数。

然后，研究人员扫描了参与者的大脑。根据该研究，使用高分辨率MRI扫描，科学家们详细研究了每个参与者的内侧颞叶，并确定了该区域厚度，参与者的身体活动水平和坐姿之间的关系。

结果显示，无论一个人的身体活动水平如何，长时间坐着与内侧颞叶变薄密切相关。换句话说，该研究表明，“久坐行为是[内侧颞叶]变薄的重要预测指标，即使在高水平，身体活动也不足以抵消长时间坐位的有害影响，”研究人员声明中说。

参与者报告说，他们平均每天坐3到7个小时。根据该研究，每天每小时坐着，观察到脑厚度减少。

虽然该研究发现体力活动水平与内侧颞叶厚度之间没有显着相关性，研究人员在声明中表示，“减少久坐行为可能是旨在改善阿尔茨海默病风险人群脑健康的干预措施的可能目标。“。

研究人员指出，该研究并未证明坐位导致较薄的大脑结构，而是发现长时间坐着和瘦身结构之间存在关联。

此外，这些研究是初步的，虽然研究主要集中在坐着的时间，但没有考虑参与者是否在长时间的久坐行为中休息。研究人员说，这可能会限制他们的结果。

展望未来，研究人员表示，他们计划每天对较长时间坐着的人进行调查，以确定坐位是否导致观察到的变薄。根据声明，他们还想探讨性别，体重和种族在影响大脑健康方面的作用。

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