为了保证维生素b6的正常摄入，应该注意营养均衡，增加新鲜蔬菜水果摄入，增加谷物、玉米等粗粮摄入，防止维生素b6的缺乏。

如果常常有失眠或者睡眠不好的困扰，在尝试其他方法后依旧没有得到改善，就要考虑到是不是维生素b1和维生素b6这两类维生素的缺乏，并及时进行检查和补充相关维生素。

当然，若失眠状态无法改善，又或者症状逐渐恶化，劝你还是及时就医，寻找正规的医疗途径改善状态。

近几年来，熬夜猝死的新闻时有发生，尤其是现在互联网越来越发达，熬夜猝死的新闻五花八门，希望各位都能养成良好的睡眠习惯。