中秋国庆假期刚刚结束，今年的假期完啦。话说节后上班第一天，你感觉怎么样?快得就像假期从未来过一样，今天(8日)是节后第一天上班，小伙伴们感觉如何?

是不是也有如下的症状：

不想上班、

莫名烦躁、

精神焦虑紧张、

消化不良、

各种头晕眼花无力……

那是无人能逃过的“假期综合征”又双叒来了

9日，网友们纷纷晒出自己第一天的工作状态

助推话题#节后第一天的你#登上微博热搜

上班第一天，早上是这样的

全天是这样子的

人在心不在、反应慢、不想做事

老板说什么就知道“嗯嗯嗯”……

如果你已产生“假期综合征”的症状，

不要慌!

破解招数在这里——

及时清理肠胃

节日吃多了大鱼大肉，今天起，不妨多吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥，舒缓肠胃。多喝水，加快肠胃的新陈代谢。还可以多吃些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。

补充睡眠

合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，假日后想快速恢复状态，更要注意保持良好的生活规律。睡前不让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心。

调整状态

减少或不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早手心，加强自我调节。

做做运动

多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体操、伸展等，让自己的身心动“起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态。

睡前泡脚

睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，让假期中已经疲惫的身心得到更好的休息。

收拾整理

把你旅游带回家的行李物品、纪念品收拾妥当，把积攒下的脏衣物清洗干净，给家里来次清扫。重新把办公桌上的文件整理一遍，整洁的环境可以平复你的焦虑。

都不管用?

也许这个方法是最奏效

看看你的钱包

是不是

瞬间对上班

元! 气! 满! 满!

提醒那些还沉浸在假期狂欢余韵中的小伙伴们

赶紧调整下、收收心

回到良好生活的轨迹

作息规律、饮食健康、保持运动

......

用最饱满的状态迎接工作和生活吧!

不知道你上班第一天使什么状态呢？欢迎在评论区说说自己的状态吧！