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睡前运动有助于睡眠?需要好好科普

当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多时候都是认为造出的谣言来混淆大众,所以我们必须要具备自己独立思考的能力,不能人云亦云。

睡眠运动

  很多人认为,睡前运动有助于睡眠。其实,适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除,从而提升晚上的睡眠质量。

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(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)

看了这篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢?希望对你们有帮助。

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