冬季御寒术大盘点,孰对孰错?事实又是什么?
生活中我们经常会听见各种各样的流言,但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天,小编照常给大家辟谣一则传了很久的流言,一起来看看。
冬天保暖
冬天来了,对付寒冷,人们有着各种各样的对策,口罩、围巾、手套齐上阵,裹得严严实实的。暖和是暖和,但抵抗力却差了,流感一来就倒下,哪出了问题呢?衣服穿的越多越好吗?
从科学的角度看,冬天御寒,并不在于衣服穿的是多是少。这是因为衣服只是起到隔离的作用,减弱冷空气和体表热空气之间的对流,本身不产生热量,所以当穿上一件件的衣服,只是增加了空气厚度,大幅隔离了体表热量的散失,提升了保暖性,人们感觉到的温暖也就是体表常温。但是,从生理角度看,穿的衣服过多过厚,会抑制体温调节功能的适应性,反而造成御寒能力减弱。这就是为什么穿得多却容易感冒的原因。
那么正确的御寒方法是什么呢?
首先,冬季穿衣要注意适宜的厚度,最好选用质轻又保暖的羽绒制品和隔风的皮衣。太紧的高领内衣或毛衫最好不要穿,容易压迫颈动脉,引起脑组织供血不足。
其次,根据个人情况佩戴口罩。人体鼻粘膜里有海绵状的血管网,鼻腔里面的血液循环较为旺盛:鼻腔和整个呼吸道,比如咽喉、气管、支气管表面都附着有很多黏膜,黏膜下面又有微血管。这些血管的功能就是对进入鼻腔的冷空气进行加热、加湿,也就是说冷空气经过鼻腔被人体吸入肺部时,已经接近体温。人体的这种生理功能,通过锻炼可以得到增强,提高耐寒能力。如果长时间佩戴口罩,会造成鼻腔和整个呼吸道的黏膜因得不到锻炼而变成被保护的“温室中的花朵”,从而使鼻粘膜无法发挥正常的加热、加湿作用,于是稍微受寒,人就会感冒。
再次,有人喜欢把围巾当做口罩用,觉得方便,把围巾一圈圈围住鼻子,暖和多了,还不用戴口罩。但这样做很不卫生。围巾一般是羊毛、化纤织物做成的,上面会有很多不利于人体的物质(纤维和细菌等),人呼吸时,把纤维和细菌吸入肺部,对健康是有害的。
当然,从保暖防感冒角度讲,一般情况下,应当少戴口罩。但是对于流感或一些其他传染性较强的疾病,口罩还是有预防作用的。另外,在空气污染严重的地区,抵御风沙,口罩也是必备物之一。
事实上,戴口罩不如戴帽子。人的头部是大脑神经中枢的所在地,相较于其他部位的皮肤,头部皮肤的致密性较强,其上的血管和淋巴组织较丰富,还有大量的皮脂腺、汗腺和头发。头部一般是外露的,其中的汗毛多而粗,容易散失热量。尤其是在人体活动时,热量常常从头部大量往外蒸发,散热的同时,再加上空气对流,风寒也会趁机入侵人体。不说运动,在冬季,即使处于静止状态,人如果不戴帽子,从头部散发的热量也不少,生理学家称,在15℃的气温下,不戴帽子又不常运动的人,头部散失的热量占人体总热量的1/3;在4℃左右时,散失热量增加至人体总热量的1/2;而在零下10℃左右时,散失热量竟占到人体总热量的3/4!可见,头部保暖和全身保暖关系密切。
综合来看,冬天备有一顶帽子是很有必要的!
参考文献:
《冬天防感冒,戴帽别戴口罩》,霍雨佳,《科学养生》,2014-01-01 ;
(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)
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