不让孩子输在起跑线上——吃出高智商？来听听专业人士怎么说

生活中我们经常会听见各种各样的流言，但是只要我们用心去思考和辨认其实不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天，小编照常给大家辟谣一则传了很久的流言，一起来看看。

大脑聪明

现代社会，身边有很多鸡血家长，有让孩子整天闷在家里写作业的，也有外面各种补课的，甚至有觉得孩子智商不高去医院看病的。。。。。。

“望子成龙，望女成凤”是每位家长的愿望，为了不让孩子输在起跑线上，很多人认为高智商可以吃出来，你，相信吗？

多吃核桃更聪明？

“核桃补脑”，这可能是大家听到最多推荐的一种补脑食品。

核桃看起来像一个微型的脑子，说核桃补脑，主要是受以形补形传统思想的影响。不过，从营养学看，核桃是一种坚果，它含有丰富的n-3系列多不饱和脂肪酸，常吃核桃，有利于延缓大脑的衰老过程，减少包括中风在内的疾病风险。但是，到目前为止，并没有直接研究证据表明，吃核桃能短期内提高人的智商。

而且，核桃虽然能提供大脑需要的多种营养，但是这些营养并非核桃独有，杏仁、巴旦木、榛子、松子等坚果中都有。所以说，单吃核桃就可以补脑并不靠谱。

吃动物脑，能补脑？

动物脑如猪脑中所含的维生素及矿物质都非常有限，而饱和脂肪、胆固醇含量却都不低，不止猪脑，其他动物脑基本也一样，都是脂肪含量较高，多吃连健康的饮食习惯都算不上，何谈补脑？

补脑保健品有效吗？

市场上有各种各样的补脑保健品，价格不便宜，却备受青睐，但它们真的有用吗？真的能提高智商吗？

国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。而市场上看到的所谓补脑的保健品，可以说大多数也都是忽悠人的，因为我国国家食品药品监督管理局也曾发布保健食品消费提示称，我国从来未批准过补脑、提高智商等功能的保健食品。

怎样才能吃出高智商？

其实，我们的大脑是一个复杂的中枢，它需要的营养物质并不是单一的，而是多种多样的，仅仅依靠一种食物是很难实现补脑效果的。

大脑需要脂肪酸

鱼肉中含有丰富的必需脂肪酸，尤其是深海鱼中的EPA和DHA。这两种脂肪酸对神经系统和大脑的发育十分重要。如果孕妇在怀孕期间或者婴幼儿在生长发育期间摄入的EPA和DHA不足，将可能导致大脑和神经系统发育障碍。所以孕妇和婴幼儿可以每周吃2-3次水产品，如鱼、虾、贝类等，这样有助于大脑的发育。但是，EPA和DHA对于成年人的智商并没有什么影响。