新生家庭第一步:认知母乳?你知道吗
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,凡事不能片面的听取别人所说,一定要确实有了官方证实才能相信。
喝咖啡哺乳
谣言:
哺乳期间喝咖啡不会影响婴儿健康。
辟谣:
生命早期1000天
生命早期1000天是指从女性怀孕的胎儿期(280天)到宝宝出生之后的2岁(720天),这1000天被世界卫生组织定义为一个人生长发育的“机遇窗口期”。这是决定人一生健康的关键时期,主要体现在生命早期1000天的良好营养是胚胎和婴幼儿体格生长和脑发育的基础,影响终生体能和神经心理潜能的发挥;可降低成年后患肥胖、高血压、冠心病和糖尿病等慢性疾病的风险;可纠正营养不良的代际传递。
认知“母乳”
生长发育第一个高峰期,对能量和营养素的需要高但肠道对渗透压、肾脏对溶质负荷耐受有限。母乳能量和营养素满足需要,渗透压和肾溶质负荷适宜肠道和肾脏。
母乳—纯生物合成,纯自然产物,其营养和生物活性物质构成全方位生物保护系统,使离开子宫保护的生命顺利地适应大自然的生态环境,健康成长。
进入机遇窗口期的第二个阶段,营养对其生长发育和后续健康持续产生关键影响。母乳提供适量的能量和营养,避免过渡喂养,使生命沿健康轨迹发展。
WHO婴幼儿喂养指导(2005)
所有婴儿都应该纯母乳喂养到出生后6个月。
7-24个月添加辅食,并且坚持母乳喂养到2岁。
什么叫“纯母乳喂养“?
纯母乳喂养能够满足6月龄内婴儿所需要的全部液体(不需要额外补充水)、能量和营养素。
母乳中的营养素和多种生物活性物质构成一个特殊的生物系统,为婴儿提供全方位呵护,助其在离开母体子宫的保护后,仍然可以顺利的适应大自然的生态环境,健康发展。
6月龄内婴儿需要大量能量和营养,但婴儿消化器官和排泄器官尚未发育成熟,功能不健全。而母乳既能满足婴儿全面的营养需求,又能完美的适应婴儿尚未成熟的消化能力,促进其器官发育和功能成熟。
什么叫“初乳”?
分娩后7天内分泌的乳汁成为初乳。初乳呈淡黄色,质地粘稠。含有丰富的营养和免疫活性物质,有助于肠道功能的最初发展,并提供免疫保护,对婴儿十分珍贵。
母亲分娩后,应尽早开奶,让婴儿开始吸吮乳头,获得初乳并进一步刺激泌乳、增加乳汁分泌。
什么叫“顺应喂养”?
母乳喂养应顺应婴儿胃肠道成熟和生长发育过程,从按需喂养模式到规律喂养模式递进。
0~3个月内,饥饿引起哭闹,及时喂奶,不强求次数和时间。一般每天8次以上。
出生后2-4周,婴儿就有了自己的进食规律,逐渐减少喂奶次数,建立规律的喂养习惯。
小贴士
1. 如何判断“奶够”或“奶不够”
婴儿每天能够得到8-12次满足的母乳喂养;
婴儿有节律吸吮,能听见吞咽声;
出生后最初2天,每天至少排尿1-2次,排便三四次;
第三天开始,每天排尿6-8次。每天可排软、黄便4-10次。
2. 促进乳汁分泌的方法
乳汁分泌包括泌乳和排乳,分别受催乳素和催产素调控;
尽早吸吮母乳,勤吸吮,可通过吸奶泵辅助,增加吸奶次数;
保持产妇心情愉快,精神放松,享受哺乳和亲子互动;
合理营养,多喝汤水;
生活规律,保持良好睡眠。
3. 母亲的生活方式如何影响胎儿和婴儿
乳母吸烟、饮酒会影响乳汁分泌,烟草中的尼古丁(包括二手烟)和酒精可以从母体内进入乳汁,影响婴儿睡眠和精神运动发育。
此外,茶和咖啡中的茶碱和咖啡因可通过乳腺进入乳汁,造成婴儿兴奋,影响婴儿睡眠质量,长期摄入对婴儿神经系统发育不利。
辟谣专家: 赖建强 中国疾控中心营养与健康所副所长/研究员
复核专家:苏宜香 中山大学公共卫生学院教授
(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)
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