那些关于糖尿病的谣言，你中了几个？这里有答案

全民自媒体时代，信息传播速度越来越快，但其中很多消息还没被证实真实性就大范围传播开了。因此我们在接受信息的时候，我们必须擦亮眼睛千万不能以讹传讹。

创意制图/新京报记者王远征

生活条件越来越好，被称为“富贵病”的糖尿病患病率也在快速攀升。截至目前，全世界约有4.15亿人患有糖尿病，预计到2040年将达6.42亿人，其中74%的患者居住在城市。

在北京，不健康的生活方式及人口老龄化的加剧，也促使糖尿病患病率不断增长。与此同时，糖尿病的知晓率仍然较低，比如下面这些谣言，就被很多人信奉为真理。

谣言1：糖尿病有遗传性，有家族史只能认命

正解：常见的2型糖尿病确与遗传的关系密切，有家族史的人需注意。

但同时，多项大型临床研究已证明，通过生活方式干预，可以将糖尿病的发病风险降低30%－40%。另外，一些药物也能预防糖尿病的发生，如二甲双胍、拜唐平等。当然，药物使用必须在医生指导下进行。

谣言2：得了糖尿病，甜食和水果都不能碰了

正解：糖尿病患者须改变饮食结构，以控制血糖。蛋糕、甜点等高糖食品，不建议食用。

但水果提供身体必须的碳水化合物，建议选择含糖量在10%以下的低糖水果，如猕猴桃、西瓜、苹果、柚子等作为加餐。

中国人的日常饮食——粥，能在短时间内引发血糖大幅上扬，因而糖尿病患者要少食粥类。

谣言3：某药能根治糖尿病，可以随意吃喝了

正解：糖尿病是一种不能根治但可以控制的疾病，需要科学治疗，理智对待。

如果听信小广告，相信游医，认为糖尿病真的可以治愈，那么结果就是上当受骗，甚至延误治疗，后悔不已。

谣言4：反正也治不好了，治不治结果都一样

正解：如果不积极治疗，病情会恶化，并发症更加严重，需要治疗的费用更多，效果也不尽理想。

在糖尿病治疗中，会出现病情反复，即使出现并发症，也不要放弃治疗。例如糖尿病肾病早期，经严格控制血糖，可以使微量蛋白尿排出减少，甚至可恢复正常。

谣言5：糖尿病患者应该每天保持高强度运动

正解：高强度运动往往是无氧运动，需要量力而行，只适合年轻、体力好且无糖尿病并发症的患者。中老年糖尿病患者最好选择有节奏、持续时间较长的有氧运动，能带动全身新陈代谢，帮助消耗葡萄糖，如慢跑、骑自行车、跳舞、太极拳、散步等。

谣言6：感觉不舒服再监测血糖，不必找医生

正解：自我感觉良好时，可能血糖确实控制在正常水平，但也可能不正常，只是没有出现症状而已。其实，很可能在你没有感觉的情况下，血糖波动已经使细胞和血管受到损伤。因此，确诊糖尿病后，要坚持监测血糖，并与你的（社区/家庭）医生保持联络。

谣言7：血糖在家自己监测即可，想起来就测

正解：两个时间点的血糖测量很关键——空腹血糖和晚餐前血糖，基本能够指导一天的血糖治疗方案。

同时，东方人餐后血糖升高明显，因此早餐后两小时的血糖监测指数也重要，这时的血糖水平是一天中最难控制的，只要这个时间点的血糖水平控制良好，其他时间点的血糖水平控制也相对容易。

就健康人而言，空腹血糖及晚餐前血糖在6.1以下，早餐后血糖应该在7.8以下；对于糖尿病患者，空腹血糖在7以下，餐后血糖在10以下，即为控制良好。

谣言8：胰岛素治疗有依赖性，能不用就不用

正解：胰岛素的使用根据患者病情决定，大约有50%的患者无需任何药物，通过饮食、运动疗法即可控制血糖。

有些患者在刚刚发病后就采用胰岛素治疗，这是短期胰岛素强化治疗，通常持续半个月，在血糖水平正常之后，便可以停药。如果采用皮下注射胰岛素的方式，则通常需要2-3个月的时间。

同样，对于长期的糖尿病患者，在某一阶段可能血糖水平较高，通过短期胰岛素强化治疗，如果能将血糖水平控制在正常范围，即可停止使用胰岛素，并不会产生依赖性。（记者刘虹麟）

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来源：中国互联网联合辟谣平台

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