骨质疏松防治的这些误区，你要知道！？谣言又来了

自媒体时代的来临，讯息传播效率飞速提高，但其中很多消息还没被证实真实性就大范围传播开了。因此我们在接受信息的时候，需要懂得辨别真伪注意别被误导。

骨质疏松症对于中老年人都不陌生，很多人正在骨质疏松防治的过程中。通常情况下，人在40岁以后，由于饮食结构不合理、缺少运动、疾病、不良的生活习惯、内分泌等因素使骨骼不断流失。特别是绝经后女性，骨量流失更加严重。

随着我国迈入老龄社会, 老年人群急剧增多, 疾病谱发生了明显改变, 骨质疏松威胁着绝经后妇女和老年人的健康，应引起全社会的重视。加强对本病的早期诊断、有效防治迫在眉睫。但是在骨质疏松防治过程中经常存在一些误区。

误区一：多喝骨头汤能防止骨质疏松

“缺啥补啥，吃啥补啥”的理论深入人心。在人们的观念里，肾不好就吃动物肾脏，肝不好就吃肝脏，骨质疏松是骨头不好，那就应该喝骨头汤。其实，一碗牛奶中的钙含量，远远高于一碗骨头汤。对老人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，太油腻，经常食用还可能引起其他健康问题。要注意饮食的多样化，均衡饮食，健康饮食，养成良好的生活习惯。

误区二：骨质疏松就是缺钙，自已买点钙片就行了

随着年龄增加，钙的吸收也变差，钙转化率下降。如果单纯补钙而不能有效吸收是起不到治疗作用的。患者应到正规医院进行诊断和治疗，促时钙的吸收，抑制骨破坏，促进骨形成，而不是单纯补钙。

误区三：骨质疏松症是老年人特有现象，与年轻人无关

骨质疏松症并非是老年人的“专利”，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食中钙的摄入少，体瘦，又有不良嗜好，达不到理想的骨骼峰值量和质量，骨质疏松症就会有机会侵犯年轻人，尤其是年轻的女性。

误区四：骨质疏松要少活动以减少骨折发生

大家都知道骨质疏松容易骨折，所以经常告诉家里老人，少活动一点。还有的老人因为疼痛根本不敢活动。其实，缺乏运动会造成骨量丢失，加重骨质疏松形成恶性循环。锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。通过活动还能增加肌肉力量和协调性，减少跌倒的可能性。

误区五：治疗后改善不明显，认为治疗无效，放弃治疗

骨质疏松到一定程度后很难纠正，影像学出现改变需要漫长的时间，不继续加重就表示治疗有效，应继续坚持治疗。

本文由新疆军区总医院骨科主任医师郭树章进行科学性把关。

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来源：中国互联网联合辟谣平台

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