过去十三天的日记，或者说“新冠体验” ——

Day 1：

检测结果出来了。

女儿阳性，老婆阳性，我与儿子皆阴性。

妻子病痛，症状加重，似有低烧，全身乏力。心痛。

然她不得不与女儿隔于一室，我与儿子隔于另一室。这混蛋病毒，竟将最相爱的人隔开，至邪恶的存在。

但是我要养好自己的身体，做好课程，带好儿子。为家人做早饭和午饭，尽量做力所能及的咨询。

虽浑身亦感酸痛，但也应早点把账单寄给来访者，以缓解家中经济紧张局面。

妻子若有足够金钱支配，心情可能亦会有所稳定，不至恐慌，或可助其康复。

大丈夫当临危不惧。其实，这两年来，我一直有这样的勉励和准备，迟早会得到这种病，势难为也。现在仍有疫苗的干预，应该不会出现重症，即便有重症，倾家荡产也要挽救！绝不能犹豫。

考验我定力和抗压能力的时候到了，可以恐惧，不要放弃！

今日Audible，听信陵君列传，其人名曰无忌，以至诚得士于天下。吾虽不肖，亦以诚、爱、真为念，彼无忌，吾亦当无畏也！

Day 2:

症状全面发作，当然我在家自测，也确认了阳性。鼻子完全堵死，浑身肌肉酸痛，呼吸有点局促，但并无困难。

前一段时间，公众号发得比较勤。而近段时间尤其想写一点中国文化对我的影响，儒家和孟子。

中国传统文化中核心的疗愈点在儒家啊。佛家和道家或有积极之部分，但总体为退守之道也。儒家中有为而不妄为，以恻隐之心为立足点的同理/共情体系，假以时日，实在可以和自体心理学相打通。

Anyway，我现在但求恢复。如果想真的为这个领域做一些贡献，让来访和咨询师群体的声音如孟子所说的那般“浩然”且洪亮起来，那么我自己就要勇于面对自己的文化源头，切不可在实践和书写中自我否定和自我审查。君子不为此也。

头疼欲裂，今天妻子的症状稍有恢复，她在给两个孩子洗澡。我希望自己也能尽快回复，尽快承担起照顾的职能。

它可以在躯体层面上把我打趴下，但别想在心理上先击溃我。

Day 3：

依然只能倒在床上。

一股悲伤袭来，心里觉得这几年太苦，当然也太幸福。

融洽的家庭给人带来根本无法被言语所充分形容的幸福。把几个人放在心里深处，想起来就会好爱好爱的感觉，根本是不需要再任何外求的，本自具足的喜悦。

所以可能这份辛苦也是自然与之相匹配的。

这次全家中标（儿子已确诊阳性），想来不过是一系列颠沛动荡筚路蓝缕的一部分，一个自然的延续。

第一代移民当然要经受这种动荡和不安，既然做了选择，当然就要为此选择负责。

想起科胡特刚来美国，为了学英语而偷偷看高中英语教材的窘态，他的自恋不会允许他让自己的分析师同事们看到他的步履维艰，他的灰头土脸。

是的，可能这次全家皆中，但这一路下来万般辛苦，和我们获得的幸福基本是匹配的。

外人看得到我们的幸福，但根本不知道这里面辛苦的一面，他们也无须知道。

只是我清楚，幸福需要用一些在下的东西来沉淀和托起。

儿子自己下去找自己的小狗狗毛绒玩具了，他长大了，不是什么事情都叫我和妈妈。

上帝保佑我的孩子。

Day 5:

一觉醒来，觉得稍微好点儿了，老婆煮了碗海鲜增加营养，吃完之后觉得自己精壮了。

遂决定满身防护出去走走。

阳光明媚，来到无人的bike lane，沐浴阳光。

只可惜走了十五分钟左右就好像要歇菜了，遂回转，头发晕，背后渗冷汗。一回到家，倒在沙发上就睡了俩小时….

我发现这个疾病就好像在吸你的真气，每天都在吸，就看你的底子和你每天的摄入能否扛得住它都draining…

但我依稀记得，回家的路上心中突然升起一阵感恩，感恩人们一直以来不遗余力地呼吁我们打疫苗，免费给我们打疫苗，并且还鼓励我们去打加强针。

真不知道如果没有疫苗的保护，我现在症状会恶化成怎样。妻子会恶化成怎样。

我同样也有点欣赏自己，一直以来都在锻炼，每天打拳，每天拉背，每周爬山，每周都带着孩子们外出探索自然。

我相信在大瘟疫下，人的抵抗力，和清醒的不偏执的头脑一样重要。

然后，我发现这几个月来做电影小组，还是收获了些成果。第一次在脆弱的时候往小组里撒娇和开玩笑，我知道他们都还是坦荡人儿，不会嫌弃孙老师日常的二和脆弱，挺好。

最后，我发现邻居的卡迈罗在疫情期间出落的越发风骚了，这也加强了我的信念：说好了要开超跑的我，怎么连美式肌肉车都没开上就蔫了呢？！

加油，你可以的。I will beat you 没商量 Covid-19[加油]

Day 7:

这几天晚上都是不停咳嗽，一躺下就咳嗽，可以把人咳得坐起…

无法入眠，不停的听Audible，世界古代史被我听了三遍了….

但是白天精神反倒让好了些，没有那么累了，之前那种被人扑闷棍的体验消失了。只是仍然感到和世界之间，仍旧蒙了层塑料。不太清楚。

妻子的状态也在变好。

今天我们一起清空了amazon里的购物车，不是因为都买了，是都取消了…最后选了一定要买的消毒和健康物品。

昨天和电影小组聊天，因为12月13日公祭。我翻出了之前写的东西，那是美国曾经帮助宣传中国抗战的战争海报，海报把我的祖国动情地描述为孤胆英雄，第一个开始战斗（1937年7月宣战，若算918更早），最后一个结束（1945年9月全面停战），他们一直在fight，这个伟大的民族一直没有放弃。

人虚弱的时候，可能需要一些外在的精神灌注。所以我告诉自己，我也不能放弃，不放弃课程，不放弃工作，我还是要从本周开始咨询。说实话，这么久不咨询，我不习惯….

最后想了一下儒家，我很讨厌有些古装片尤其是唐装片，把唐朝拍得跟外国一样。拜托，那就是你的国家，因你没有恢复你国家精神的内核和神蕴，所以你只能拍它的服装和场景，还有那看似繁华的盛世大唐。

底下的儒家内核没有，它就不会像中国，也不会像唐朝。儒家是中国文化中最男性、阳刚、至性至情的一面。

春秋战国时的君若非君，臣则去之。

彼若待我如路人，我报之如路人；彼以国士待我，我固以国士报之。

原始儒家的内核是关系，是相互成全的契约关系，尤其以孟子为是。

不得此，斥之为腐朽，则没有中国人的脊梁可言，尤其是男人。

美国之新教文化，改良而非摈弃欧洲的中世纪天主教道德-伦理体系，获得的是整个文化在传承且不至断代的前提下的人性大松绑。诚可资借鉴也。

Day 8:

妻子给我针灸，留针一个小时，拔针以后咳嗽顿时好了，遂趁着不咳嗽的当口顺势睡了两个小时，补了昨夜几乎通宵咳嗽欠下的睡眠。

真是救命的两个小时，把极度的疲倦一扫而去。

中医真是低调且神奇，如水之润物，不亢奋无drama，却让你在无知无觉中恢复。

超获益，新冠的康复中医大可为也。

Day 9:

喜讯！孩子们的tests已经转阴了，他们两人已经摆脱了病毒[烟花][烟花][Firecracker][Firecracker][转圈][转圈]

带他们两人出来走走，稍微跑动了一下，我仍旧上气不接下气….而他们好像没事儿人一样。如果说这八天来，让我最感到欣慰的，就是我的孩子。

首先，虽然他们被测出阳性，而且病毒也来自于女儿的学校，她第一个被感染，但是从头至尾，他们基本上都没有症状，此为大幸。

其二，这八天下来，我和他们母亲中间有几天几乎是“死去活来”，但是他们整个过程几乎没让我们操过心。

大部分时间，你都可以听到他俩自娱自乐的欢笑声。你完全摸不透他们接下来的乐趣会来自于哪里…一会儿爬上车，一会儿跳下水，一会儿画画互相小嘲弄，一会儿小吵一架，然后又和好如初……

今天我突然想到，他们的关系，真的有那么一点点像我和他们麻麻的关系。大部分时间是很好的朋友，分享日常中看似trivial的乐趣，少部分时间吵嘴，表达不同的观点….

人们说孩子内化父亲，人们说孩子内化母亲，我从来认为最重要的内化，是孩子内化父母之间的关系。那是他们看到的，体验到的，亲历的，最早的人与人之间的关系。

他们从这段关系中看到的人可以和另一个人，以何种形态，或者怀有何种体验生活在一起：他们快乐吗？他们争执吗？他们怎么处理不同？他们倾听对方吗？他们彼此尊重对方的想法吗？他们之间如何消化情绪？

言传身教，我觉得还有“关系教”——你和你伴侣的关系，教会你的孩子如何把自己安放于一段亲密的关系中。这非常重要。

Day 10:

开始了《足够好的父亲》一书的第二次审校。身体感觉非常迟钝。一顿审校下来竟然花了三个小时…我想平时可能一个小时就可以完成这个进度。

但我仍然感到了信心，毕竟我开始恢复了思考和工作。今天晚上要做“反思的爱”读书会，不知是否有体力。

明天有四个来访者，也是充满期待。我当然没有给自己安排一个满员的schedule，因为不想一开始就过劳然后导致又要请假休息。

突然发现，因为生病，有十天没有咨询了。这个情况可能几年都没有发生了。

说真的，这十几年来，为了积累临床时间，我也真的是很拼，以至于咨询/分析成了生活中非常内在的一部分，十天不咨询，好像身体机能都有些不对了….

但我也感到轻松，我感到这十天纯为自己生活，不需要高浓度地理解别人。并不是说我不喜欢高浓度的理解和被理解。我只是享受于在一段时间不进入他人内在世界，而所生的，对于我个人来说的“新鲜体验”。

此去经年，我可能需要安排更多的假期了。

或许这次生病也是一个提醒：嘿，伙计，你是不是要重启一下自己的身体了？[得意]

Day 10（2）:

第一次恢复打拳，打完以后气喘吁吁，喉咙里面直冒火的感觉。之后，绝对的浑身乏力。

很好，依然在恢复中，很高兴自己动起来了。

妻子跟她的同事讨论这个病毒，用中医的perspective来看，是湿邪。我认为是火，不然为什么感觉浑身冒火… anyway，我是外行，我只知道妻子的针灸和中药，这几天绝对发挥了大作用。

而她那位身在国内广东的中医同事（“中医范怨武”），心系我们健康的同事，其医术与医德，也的确获得了我的尊敬。

Day 11:

今天第一天上咨询。仍然感到非常迟钝。但是在仔细听来访的叙述过后，还是能进入状态。

做完之后感觉很好。我感到咨询/分析已然是一种只要我人清醒，就能自然进行的状态。

为什么这么多年来我一直保持高强度的临床时间？今天我突然有了一点点意识。

十天和我的来访未见，今日相见有一种熟悉、安全、亲切和温暖的感觉。实在只有十天，但和他们规律相见的这种存在状态，已然成为标定我依然是我的重要marks之一.

让钢琴家不能弹琴，让画家不能握画笔，是科胡特经常举的例子，表达了人的核心潜能不能在环境中被实现的苦楚。

我今天突然对此有了一点点感觉，我想无论是身体疾病，或者是其他什么原因，让我无法再与来访工作，我将会怎样？

我不知道，可能我会在很长很长时间内，都找不到我自己。

day 11（2）:

马上又要去测核酸，第三次drive-through test. 上次测孩子们已经转阴，不知道今天我和妻子的情况会否有变化？小忐忑。

来到检测点，今天来测Covid的人和车，开始排起了长队。

很明显新一轮的疫情高峰已至，我们的情况不得而知，仍希望我们的community，我们的朋友和邻居能够挺过去。

It will be a harsh winter.

Day 12:

有朋友相问，得新冠居家隔离一段时间以后，会不会抑郁？

其实一般来说我觉得会；但我自己没有体验到，而且我知道为什么。

一般来说会是因为我在隔离到第十天的时候，确实感受到一阵很真实的空虚感和无意义感扑面而来。

我平时躺着看书或者听书，起来之后做饭准备水果给家人，晚上睡下之后通常会有一段时间狂咳嗽，很难入眠。所以睡眠一般不会好，只能靠白天补觉。但白天补觉醒来后又是一阵眩晕，不知今夕何夕的感觉。

长此以往，隔离日久，家中四人目目相对，是会感到消沉甚至抑郁的。

但我觉得我的低落情绪之所以未能进入到抑郁，跟我第11天开始工作有莫大关系。

其实从2020年3月以来，美国的心理治疗师（除开我一些做生物反馈疗法的同事外）大多数就都在线上工作了。我相信这个比例在精神分析师群体里会更高，因为精分师群体年龄偏大，比如说我的老师和老师的老师们那都是高危人群，是一碰新冠可能就会重症的老人，他们需要和自己的病人物理上隔开。

所以我第11天开始线上的咨询和分析，对我来说,真有一种开门见故人的感觉，而且见的还是自己牵挂和惦念的故人们。这种感觉，其实于我个人而言是温暖的。

所以我是真的感受到两个主体间的互动。我是一个主体，我的来访也是主体。我们都有自己的内在生活，我们的内在都因对方的存在而有所疗愈。这对我而言，不是一句放低姿态的漂亮言辞。

没有他们，我多半会因为隔离的生活而抑郁。所以我作为一个人的主体性，当然受益于与他们的相遇，当然也因为与他们的相遇而完整，甚至健康。

这大疫情的时代，相对的隔离感可能会逐渐成为常态，起码是美国的常态。所以我感激于我的来访。那青青子衿，悠悠我心，纵我不在，子宁不嗣音的连结感和惦念可能是很能抗抑郁的良方。

所以如果你中标了，请不要自己把自己全然隔离起来。关系，尤其是我-你（i-thou）型关系，真的会让你免于抑郁。

Day 13：

五个咨询结束，检测结果传来，全部转阴。

心情复杂而又简单。

复杂，是因为这十几天感觉真的经历了很多；简单，是因为其实就是我们这一家子绝大部分时间都在一起，一同生病，一同恢复，不曾分离，中间并没有出什么幺蛾子。

但回过头来想想，这并不简单。

拥有一个可以让你心身恢复的，和你一同面对生命起伏的，可以被称作家的地方，并不简单。

Yes，WE beat you indeed, Covid-19.

结语：

最后仍想总结一点现实经验，给身在海外的朋友们一些Covid康复的tips：

充足、充足、真的要有充足的休息。

赶紧打疫苗，赶紧打加强针，它们真的可以让你免于重症和去医院。

康复期间最好停止工作。

注意补水；注意营养。

隔离房间需要高度通风。

强烈建议使用中医和中药，加速恢复。

与挚友和亲人在物理上隔离，心理和通讯上不能隔离，否则会抑郁。

别害怕，别自己吓自己，一般打了疫苗以后症状的确到不了重症的程度；但是你在生病期间最好有可供咨询的医生，给出康复建议。