汤臣倍健钙镁咀嚼片，给孩子成长双重营养助力！

在小朋友的学习生活中，个子长得慢、体育不达标、学习压力大等问题的出现不仅会妨碍他们快乐学习，还不利于他们茁壮成长。对此，家长们可以从营养补充方面着手帮忙改善，比如通过饮食或汤臣倍健钙镁咀嚼片等产品来补充钙镁，便是不错的办法。由于一些家长可能对这些营养素并不是特别熟悉，所以接下来就先给大家介绍一下补充钙镁对孩子学习及成长的好处吧。

一、钙镁的作用与功效

1.促进骨骼生长

钙是骨骼发育的基本原料，而身高要增长，势必离不开骨骼的硬核支撑。这就像要建高楼大厦是一个道理，只有足够多的支柱或硬墙才能够撑起更高的房顶。所以，补钙对孩子长高个就很有帮助了。而镁是组成骨的主要成分之一，具有维持和促进骨骼生长的功能[1]，家长也可以让孩子搭配着补充。

另外还要注意的是，钙镁缺乏导致骨骼发育不良，也会对孩子日常的体育运动造成不利影响，加大关节受损、骨折的风险。并且，由于钙能够防止肌肉过度兴奋、收缩[2]，帮助预防腿脚抽筋，所以，孩子平时合理补充钙镁，对维持体育运动时的良好状态、促进体育达标也是大有好处的。

2.调节学习压力

钙参与中枢神经系统活动。[2]补充足够的钙，能够调节神经组织的传导能力和收缩性，如此一来，孩子便可以保持旺盛的精力和良好的情绪[3]，例如，该学习时会集中注意力，该休息时会适当放松。除此之外，钙镁离子的平衡还能够共同调节神经肌肉的兴奋性[4]，进一步安稳孩子的情绪，从而有利于学习压力的缓解。

二、钙镁的补充方法

其实，补充钙镁不外乎2种方法，一是食补，二是吃相关产品。

1.食物

含钙食物：芝麻酱、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、虾皮、鸡蛋、小油菜、小白菜、芹菜等。

含镁食物：全谷类(玉米、燕麦、荞麦、大麦等)、坚果(核桃、榛子、开心果等)、肉类(瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉等)、豆类(黄豆、黑豆、红豆、绿豆等)。

2.产品

通常情况下，孩子平时能够规律进食，对饭菜不挑剔，基本不会轻易出现钙镁摄入不足的情况。但实际生活中，挑食的孩子并不少，而且加上户外活动少，导致孩子晒太阳的时间也大大缩减，不利于体内维生素D合成，这就会降低体内钙的吸收率，造成缺钙。所以基于这些不良状况，孩子搭配吃些相关产品，比如汤臣倍健钙镁咀嚼片，每天1次、每次2片，可摄入钙420mg、镁100mg，进一步满足身体所需。