适量补充硒元素对于身体的健康是十分有好处的
核心提示: 我们都知道,如果身体缺乏了微量元素,就会容易出现各种各样的症状。因此,适量补充硒元素对于身体的健康是十分有好处的。有很多食物中含有硒元素,比如说海鲜,海鲜含有非常丰富的硒元素,以及一些肉类,蛋类,都是补充人体硒元素的最好办法。
各种各样的微量元素对我们的身体来说是非常重要的,一旦缺乏了某种微量元素,我们的身体就会出现各种各样的症状。硒元素是其中非常重要的一种,对肝脏来说非常重要。有很多食物中都含有非常丰富的硒元素,我们在生活中要注意及时摄取。那么,应该如何补充硒元素呢?
硒是人体必需的微量元素。在人体内,肝脏是人体最重要的器官之一。大多数肝病患者存在硒缺乏的现象,且病情较严重,缺硒更为重要。硒被认为是抗肝坏死的保护性因子,对自然天敌、国内外的一些研究表明,乙型肝炎病毒持久性和硒缺乏对肝病患者有很大的关系,硒有很好的作用。
硒具有良好的解毒功能,可抵抗多种有毒重金属(如汞、铅、苯、砷等)和一些有害化合物,从而减少对环境中的有毒物质的肝损害。
缺硒主要是脱发、脱发,有些患者皮肤症状,少数患者有神经系统症状和牙齿受损。有轻度或中度缺硒者,症状或体征不明显。
人体缺硒可能产生的疾病:营养不良、贫血、血克山病、高血压、缺血性心脏病、肝硬化、胰腺炎、纤维瘤、癌、子宫肌瘤、不孕症、糖尿病、白内障等。
补充硒的食物一般有以下食物:
1、海味、肉类、蛋、虾类;
2、小麦、大米、大蒜、芥菜及水果、芝麻、芦笋、 茶叶中含硒量较高。
3、特别是富硒地区的这些食物,如能运到缺硒地区供应,更是补充人体缺硒的最好办法。
4、供应加硒食盐
蛋类含硒量比肉类要多,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量。身体健康正常的人每天通过合理调节膳食,一般可以满足身体对硒的需要。
通过上面的介绍,相信大家对于硒元素的重要性都心理有数了。现在人压力大,很多人饮食不注意往往就会伤及肝脏,因此,在日常的饮食中我们一定要注意饮食的调节,多吃硒含量丰富的食物,补充适量的硒元素,减少由于缺少硒元素导致疾病的发生。
推荐内容
-
12.3哈尔滨封控区管控区疫情数据公布 黑龙江昨日新增本土确
想必大家都知道,哈尔滨,简称哈,别称冰城,黑龙江省辖地级市,是中华人民共和国黑龙江省省会、副省级市、哈尔滨都市圈核心城市。那么...
-
新的治疗方案可降低孕妇耐药性疟疾的严重程度
根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)资助的一项研究,两种药物的预防性治疗大大降低了怀孕期间的疟疾严重程度。这种
-
EllenRolfes任命新的NHGRI执行官
经过严格的全国性调查,马萨诸塞州的Ellen Rolfes被任命为国家人类基因组研究所(NHGRI)的执行官,该研究所是美国国立卫生研究院(NIH)的一
-
新研究揭示了最新一代抗癌药物背后的机制
揭示最新一代抗癌药物背后机制的新研究为更好的靶向治疗打开了大门。PARP抑制剂是用于治疗患有BRCA1和BRCA2基因突变的卵巢癌女性的分子靶向
-
12月3日上海疫情数据公布 昨日,上海新增本土确诊病例2例
上海12月2日新增本土确诊病例2例 已排查在沪密切接触者185人。据消息显示,2021年12月2日0—24时,通过口岸联防联控机制,报告6例新增境外
-
11月4日北京邮政疫情最新消息公布 北京邮政:快递从业人员核酸
提醒:坚持非必须不出境、不去中高风险地区。有中高风险地区旅居史的人员,请配合落实14天(自离开中高风险地区之日起)的隔离医学观察。中高
-
ALS神经元中的蛋白质团块为新疗法提供了潜在的靶标
肌萎缩侧索硬化症(ALS)是一种影响运动神经元的神经系统疾病 - 控制呼吸和肌肉的神经细胞。在显微镜下,研究人员注意到ALS患者的运动神经
-
儿童中最常见的与保健相关的感染类型
柳叶刀传染病发表的一项研究确定了欧洲儿童的医疗保健相关感染(HAI)的流行和类型,并描述了这一人群感染的风险因素。该研究基于2011 - 20
-
3月5日湖南怀化市疫情最新消息公布 昨日,怀化市通报一例新冠
湖南怀化市通报一例新冠肺炎确诊病例。据消息显示,2022年3月4日3时许,怀化市收到外省协查函,3月3日22时许,外省某地检出一份混检人员标
-
12月14日绍兴越城区封控区管控区疫情消息公布 绍兴越城区大规模
越城区,浙江省绍兴市下辖区,地处宁绍平原西部,会稽山北麓,公元前490年,越王勾践迁都建城于此而得名,今天(14日)中午,绍兴市越城区新