中年大叔们该如何有效应对心理疾病呢
据男性专家称,中年男性生活中之所以会感觉到身心疲惫,胸闷焦虑,主要还是在于心理疾病。所以,对中年男性来说,做好心理保健至关重要。那么,中年大叔们该如何有效应对心理疾病呢?
中年男人有哪些心理疾病 男人如何应对心理疾病 男人心理
1、量力而为中年人要根据自己的实际情况,重新制定生活目标。人们常讲对工作要只争朝夕,但人到中年,由于身心健康的特点,对自己的体力与能力要有正确的认识和估计,尽力而为,量力而行。要知道,“革命加拼命”虽然表现出崇高的品质,但并不科学,工作计划应制定的留有余地,切莫把目标定得太高,以免长期心绪紧张。
2、保持乐观心态中年男性可能会遇到不如意的事情或者不太顺当的人际关系,如因家庭问题或因工作、事业不顺而烦恼等等。如果不善于摆脱,事事过分认真,钻死胡同,经常忿忿不平、恼怒不休,可能会导致心身疾病的产生。
3、培养业余爱好只有会休息,才能更好地工作。适当健康的业余爱好,比如琴、棋、书、画、收藏、体育、旅游、音乐等,可以让你全身心地投入其中,享受其间的乐趣,陶冶性情,既能增长知识,又能广泛交友。
4、培养良好的生活习惯合理安排生活,调节生活方式,做到起居有常,饮食有节,坚持参加运动,不仅能增强体质,还可帮助驱逐不良情绪。另外就是要注意合理安排工作与休息之间的关系,保证充足的睡眠,劳逸结合,有利身心的调整。
大部分男人都认为自己既然是男子汉,就要更坚强一些,有什么病都可以硬挺,不需要医生的帮助。但心理疾病可不同于身体疾病,如果不及时治疗,四招有效应对中年男人心理疾病,很可能一点小的心理疾病就会引发非常严重的心理疾病,到那时候,就算医术再高明的医生都无法施救了。
推荐内容
-
电视剧王牌部队高粱是谁的儿子真实身份是什么?高粱最后是什么级
《王牌部队》是由爱奇艺出品,捷成文化、当代时光联合出品,总制作人嵇道青,刘岩、天毅联合执导,周志方、刘岩、胡坚编剧,由黄景瑜、...
-
研究人员发现许多精神疾病都有相同的基因变体
国际研究人员发现,许多精神疾病都有一个共同的、特定的基因变异团队。 马萨诸塞州总医院(MGH)和基因组精神病学联盟的研究人员确定了10...
-
赵黄巢为什么要在梦中让吴素再死一次 赵黄巢有什么歹毒用心
《雪中悍刀行》是由宋晓飞执导,张若昀、李庚希、胡军领衔主演,高伟光特别主演,张天爱特邀主演,刘端端、邱心志、田小洁、王天辰、李...
-
研究检查淋病对较旧抗生素的脆弱性
一项新的临床研究旨在确定快速的分子诊断测试是否可以可靠地鉴定淋病感染,而这种感染可以用单剂量的旧抗生素环丙沙星成功治疗。该研究...
-
2022年退休金涨幅3%是真的吗?2022年养老金会第18次连涨吗?
退休金一般指基本养老金。 基本养老金也称退休费,是一种最主要的养老保险待遇。2021年4月,人社部、财政部印发《关于2021年调整退休人员
-
出生前和早年的抗生素可影响长期健康
一半的澳大利亚婴儿在他们的第一个生日时至少接受过一次抗生素治疗。这是世界上抗生素使用率最高的国家之一。尽管抗生素对于儿童的细菌...
-
日常填字游戏与以后的更好的认知功能有关
根据2017年阿尔茨海默氏症协会国际会议上提出的最新研究,人们越经常报告自己在做诸如填字游戏之类的单词拼图,他们的大脑功能在以后的生活
-
11月8日贵州遵义市疫情最新数据公布 贵州省昨日无新增本土确
坚持非必须不出境、不去中高风险地区。有中高风险地区旅居史的人员,请配合落实14天(自离开中高风险地区之日起)的隔离医学观察。中高风险地
-
使用清洁产品的女性肺功能下降更快
卑尔根大学研究人员领导的一项新研究显示,经常使用清洁喷雾剂或其他清洁产品的女性比不清洁女性的肺功能随着时间的推移会出现更大的下...
-
11月9日黑河市疫情最新数据公布 黑龙江昨日新增本土确诊病例8例
黑龙江11月8日新增本土确诊病例8例:黑河7例、哈尔滨1例。据黑龙江省卫健委,2021年11月8日0-24时,黑龙江省新增新冠肺炎本土确诊病例8例(