教你如何术后不复发及女性夜晚不宜摄入过高热量

术后不复发?饮食上做好这3点

肛肠疾病的种类非常多，很多肛肠疾病在发展过程中会对人体健康造成威胁。如果病情得不到控制，通过保守治疗的方法是难以改善的，可能需要通过手术的方式来治疗。

但是，在手术之后可能会出现病情复发的表现，因此，需要调节好身体，维持好身体健康，这样才能防止其他并发症的出现或者手术之后病情复发。想要避免肛肠手术之后病情复发，饮食方面需要注意哪些问题呢?

1、补充膳食纤维

对于肛肠手术后的患者来说，在饮食过程中需要掌握正确的方法，这样才能防止术后病情复发。如果可以多补充人体需要的膳食纤维，促进肠道蠕动，对肛肠疾病复发这种情况有预防作用。

很多人肛肠疾病的存在主要和饮食不合理有关，平时经常大量进食肉类食物，膳食纤维又没有及时补充，可能会导致肠道蠕动能力下降，这样出现痔疮的概率比较高。

痔疮作为肛肠疾病的一种，如果长时间便秘，可能就会引发这种情况。因此，在手术之后应该注意膳食纤维的补充，多获取人体需要的膳食纤维，这样才能维持肠道蠕动，改善便秘，防止病变严重。

2、补充铁元素

出现肛肠疾病之后应该通过手术的方式来治疗，但是手术之后应该补充人体需要的铁元素，这样才能避免伤口愈合速度变得缓慢。

很多人在肛肠疾病发展过程中还会出现便血这种表现，长时间的便血容易导致身体变得虚弱，体内营养物质流失之后有可能会引发其他症状。

如果可以从这方面入手，获取人体需要的铁元素来调节身体，通常对健康有帮助，这样才能防止身体太过虚弱。因此，应该注意饮食方面的问题，在手术后多补充人体需要的铁元素，维持身体健康。

3、清淡饮食

肛肠手术之后可能会有复发这种现象，如果进行手术之后伤口还没有完全恢复，应该调整自己的饮食，以清淡合理的饮食为主。

要多吃新鲜的蔬菜和水果，里面含有人体需要的维生素，不仅可以提高抵抗力，还对伤口愈合速度加快有帮助。很多人在手术之后就采取重口味的饮食，没有注意清淡，有可能会在身体刺激之后导致病情复发。

因此，在进行肛肠手术之后应该注意饮食的清淡，合理化，这样才能最大程度控制病情发展，防止病情复发之后对人体健康再次造成威胁。

由此可见，进行肛肠手术之后应该注意多方面的问题，特别是手术之后饮食合理化尤为重要。应该从饮食这方面入手，补充人体需要的营养物质，这样才能促进伤口的恢复，调节身体之后改善病情，否则病情一旦复发有可能会对患者健康再次造成威胁。

女性夜晚不宜摄入过高热量

谁偶尔还不吃点夜宵呢?结束了劳累的一天，我们终于可以闲下来享受食物。说来也奇怪，人总是在晚上的时候食欲最为旺盛。不过一项新的研究表明，女性在晚上最好不要摄入过多的高热量食物，因为这样会不利于心脏健康。

根据哥伦比亚大学的研究，女性在晚上摄入的卡路里越多，患心血管疾病的风险就越大。此外，夜间摄入的总热量每增加1%，患高血压的机率就会增加，而且控制血糖水平的能力会下降，BMI(身体质量指数)会上升。他们发现，即使考虑了年龄与经济地位的差异，这一现象在西班牙裔女性中还是很普遍。在这项研究中，他们对112名女性的心血管健康状况进行了评估。参与调查的妇女平均年龄为33岁，其中44%是西班牙裔。每位妇女在研究开始时接受一次检查，一年后再接受一次检查。研究人员通过美国心脏协会的简单七项标准，来对参与者进行研究。其中包括影响患心血管疾病的个人因素，这些个人因素是可通过改变生活方式从而进行改善的。例如戒烟、吃更健康的食物，平日里多关注自己的血压水平。基于这个标准，每位女性都有自己的心脏健康分数。

在研究最开始的一周内，参与者还会写电子食物日记，并报告他们的日常饮食习惯(吃什么，吃多少，什么时候吃) ，然后在研究结束的一周内再记录一次。利用这些信息，研究人员得出心脏健康和摄入食物的时间的关系。纽约哥伦比亚大学医学院的副研究科学家Nour Makarem博士在一份新闻稿中说: “从前，预防心脏病主要从如下生活方式入手：吃什么、吃多少。但我们这些初步结果表明，吃晚餐的时间也需要注意，还要注意时间和热量比例。一个简单的习惯，或许就可以降低心脏病风险。”