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给抑郁症青少年父母的8个建议

2020-01-03 13:54:27 • 来源：

青少年时期是出了名的混乱。青少年正在建立自己的身份，独立地做更多的事情，尝试不同的角色，在社会上承担更多的风险，可能还会尝试和酒精，所有这些都可能带来情感上的代价。

因此，区分一个青少年的典型混乱和一个抑郁的青少年是很复杂的。

波士顿麻省总医院(Massachusetts General Hospital)克莱青少年健康心智中心(Clay Center for Young Healthy Minds)的执行主任吉恩·贝雷斯博士(Gene Beresin)说:“家长很难识别青少年的抑郁症，因为这个年龄段的孩子可能有更多的情绪起伏，他们也更容易孤立自己。”

但是抑郁会对青少年造成伤害。贝雷辛说，这种症状通常在青春期后期首次出现，大约在15岁到19岁之间。

在青春期早期，男孩和女孩同样受到抑郁的影响。但是在青春期之后，女孩抑郁的可能性是男孩的两倍，而且这个比例一直持续到成年。

他说，确切的原因尚不清楚，但可能是遗传易感性、荷尔蒙和社交因素共同作用的结果，包括女孩往往对人际关系的变化更敏感，也更容易焦虑。

对父母来说，好消息是“与父母之间安全、温暖、有爱的关系是预防抑郁的一个因素，尤其是对女孩来说，”贝瑞森说。[每个家长都应该知道的关于孩子大脑的10个事实]

以下是他为那些可能患有抑郁症的青少年父母提供的8点建议。

关注能够揭示青少年感受的行为线索。青少年可能会变得沉默寡言，或者突然有了重大的性格变化，比如变得更安静或更悲伤。“比悲伤更常见的是青少年变得更易怒，”Beresin说。

其他症状包括:注意力不集中，注意力不集中，对日常活动不感兴趣，或者使用药物进行自我治疗。“如果你在一个孩子生活的多个方面看到这些变化，那就亮起了红灯，”贝瑞森说。

Beresin告诉LiveScience，如果你发现你的孩子的行为模式发生了很大的变化，你的孩子看起来就像是一个不同的人，而且这种变化跨越了不同的情况，这意味着这种变化发生在家里、学校和朋友之间，那么你就得担心了。

Beresin说，从其他了解你孩子的人——教练、老师、朋友和朋友的父母——那里了解你的孩子在他们身边是否与众不同。青少年可能会感到羞耻，不想给家人带来负担，所以他们可能会向他们信任的人透露更多信息，而不是向父母。

另外，考虑一下是否一个主要的生活压力——如果一个家庭成员或亲近的人去世了，生病了，失去了工作或正在经历离婚——可能会触发行为的改变。贝瑞森说:“想想你孩子的生活中会发生什么事，可能会打乱你的计划。”

定期与青少年和更小的孩子们讨论他们在做什么以及他们的感受。一定要问一些试探性的问题，但不要拷问青少年。当你们两人开车、准备晚餐或看电视时，进行这些对话。让青少年说话，倾听他们的反应，并确保他们感到被倾听和理解。

和你的孩子分享你的一个观察结果，比如你可以说“我注意到你没有睡好”或者“我注意到你没有和你的朋友出去那么久，你把自己关在房间里”。然后主动提出，“如果你想谈谈这个问题，”或者讲述一个你十几岁时的故事。

如果青少年一开始就把你拒之门外，不要放弃，因为他们很难敞开心扉表达他们的感受，或者他们不好意思与你分享。

如果你的孩子开始谈论抑郁，承认孩子正在经历的悲伤和痛苦，这样你的孩子就会知道你在认真对待他的感受。如果一个孩子闭上了嘴，建议你理解他可能不愿意和你谈话，但你希望他和健康专家交谈，因为你关心他。

Beresin说，家长们可以预料到这种想法会遭到抵制。

Beresin补充说，父母也应该确保他们有自己的支持系统，能够容忍抑郁青少年的愤怒或拒绝。

Beresin说:“家长提出这个话题非常重要，它不会促成自杀行为。”他说，如果你的孩子正在谈论自杀，伤害自己，或者死了更好，那么请严肃对待，并立即寻求帮助。

Beresin说:“如果你的孩子看起来很抑郁，或者有严重的药物滥用问题，或者有自杀倾向，那么家长就有责任表明自己的立场。”坚持让孩子看心理健康专家，并进行预约。

Beresin看到很多年轻人来到他的办公室“又踢又叫”，他们对父母寻求帮助感到极度愤怒或不安。但是一旦他们到了那里，他发现“大多数孩子一有机会就想说话。”

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