全国新项目花式运动冠军新鲜出炉,闪亮登场!
在这个全民健身潮的时代,运动已经成为很多人生活中极为重要的一部分。在众多运动健身项目之中,有一项花式运动受到众多健身达人的喜爱,这便是跳绳。
跳绳是一项非常简单的高效有氧运动,能提高身体的反应能力、平衡力、弹跳力与爆发力,手脑的协调配合花式跳绳姿势,让一根小小的跳绳展现出独特的魅力。只要掌握这几种花式跳绳方式,让你分分钟变成这条gai最靓的仔!
1.单脚屈膝式
首先,右腿抬脚屈膝,左腿脚尖踮起跳10至15次。完成后再换左腿重复,中间休息30秒钟,每侧各做2轮,这个动作可有效消除腿部水肿与多余脂肪。
2.花样跑步式
熟悉上面的单腿模式之后,双腿轮流单次跳过绳子,类似于在慢跑的基础上加上跳绳。等练熟之后,尽可能加快速度,可有效提高心肺功能。
3.双臂交叉式
锻炼腿部的同时手臂也不能错过,挥动跳绳至半空,同时交叉双臂,跳过交叉的绳子,然后双臂反向恢复原状。随着技术的精进,还可配合上面的花式同时跳,增加跳绳的乐趣!
4.绕旋跳跃式
旋转跳跃,我闭着眼~跳绳两个人配合才更多乐趣!绕旋跳时,其中一个人两腿叉开并下蹲,同时甩动跳绳,而另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。同时考验双方的默契与协调能力,让跳绳成为增进关系的亲密小伙伴~
当然,跳绳花样繁多,小编只介绍了几种较为常见并简单易行的花式。因为,一根普通的跳绳可以完成的花式,再加上“智能”二字,便能让这项花式运动更加人性化与乐趣化!
普通跳绳的花式已经乐趣十足,那如果再加上多种模式呢?
你选择自由跳,那么它就像你最贴心的小伙伴,随心而动,双霍尔技术精准记录你跳绳的每一项重要数据,并在手柄高清显示屏上实时记录,为你免去外界干扰因素,让你充分享受跳绳带来的乐趣!
如果想要尝试着挑战自我,那你可以试试倒计时跳模式,固定的时间中不断突破自我,一次比一次跳得多,从跳绳中享受充分运动带来的满足感与成就感。
当然,对于有着每日固定锻炼量的健身小达人而言,那倒计数跳可能比你想象中还要优秀。毕竟,仅仅是握着金属一体成型的手柄,便足够让你有想要跳下去的欲望了,设置固定跳绳数,再根据“派健康”APP上为你实时更新的运动数据调整优化,让你的健身花样与智能同行!
它叫做75派智能跳绳T20,一款智能且充分人性化的优秀产品。
优秀不仅表现在它的“实力派”,更是高颜值,如艺术品般的流畅外形,配上精美包装,不论自用还是送人都足够优秀,让你与家人朋友都更加享受智能花式跳绳的乐趣!
推荐内容
-
点击播放!释放冬日神秘力量《部落冲突》最新冬日宣传片公布
这个冬日,当你踏入《部落冲突》世界的那一刻,一股属于冬日的神秘力量已悄悄开启。大本营中传来了建筑工人敲敲打打的锤声,温度计上的...
-
给抑郁症青少年父母的8个建议
青少年时期是出了名的混乱。青少年正在建立自己的身份,独立地做更多的事情,尝试不同的角色,在社会上承担更多的风险,可能还会尝试和...
-
罕见的夏威夷乌鸦基因组的序列将有助于保护工作
Hilo与圣地亚哥动物园全球和夏威夷大学的科学家PacBio合作完成了对& 39;Alalā或夏威夷乌鸦的基因组的测序,并在最近的San植物和动物基因组
-
在商业养殖的鸡和医院中发现了多种抗性基因
一组研究人员从中国的商业家禽养殖场中分离出一种抗粘菌素的大肠杆菌。粘菌素是对抗某些细菌的最后抗生素。该研究发表于5月14日的抗菌药物
-
2019全球十大共享经济新闻出炉 “双减半”战略愿景引热议
2020年1月16日,由中国商业联合会、中国产业发展促进会主办,天九共享集团承办,全球共享经济联盟(GLASE)和中国社会科学院工业经济研究所、
-
气候变化可能会促进寨卡病毒和其他病毒的传播
随着欧洲和美国为今年夏天拉丁美洲寨卡病毒的到来做好准备,专家警告说,全球变暖可能会加速蚊媒疾病的传播。他们警告说,温度上升的威...
-
FDA制定机构范围的技术现代化路线图
FDA制定了一项技术现代化行动计划,以指导其在数据时代预期需要的基础设施的开发。FDA在周三发布的TMAP详细介绍了该机构计划采取的近期行动
-
圣诞大礼来啦,今天开售,vivo X30系列最低3298,还有多重“豪礼”
今年,vivo X30系列的开售时间正好遇上节日气氛浓郁的圣诞节,在节日的欢乐气氛下,vivo官方在vivo X30系列上给出的各种优惠也吸引了不少
-
在ER中控制阿片类药物的努力使一些镰状细胞患者感到疼痛
顽强的印度人从小就饱受疼痛之苦——从持续的、乏味的疼痛到严重的肿大,这些都打断了她正常生活的流动。 这种疼痛是由镰状细胞病引起的...
-
同时测量微设备中生物物理特性和单个细胞的位置
跟踪单个细胞和颗粒的横向位置在评估微流细胞聚焦,分离和分选的效率中起着重要作用。传统上,通过分析需要多个芯片外分析步骤或使用昂...