亚健康早已成为困扰现代人生活的一种常见病。为什么亚健康侵袭着人们?绝大部分原因是生活中不注意养生，工作学习等压力太大的原因。其实，如果我们能够在饮食上多注意调节身体，亚健康也能被我甩开。下面小编就来为你介绍几款养生靓粥。

山药安神粥

此粥补气补血，改善肤色，补肾温胃。山药有很好的滋补作用这大家都知道，但是治疗失眠的药膳里为什么也要用山药呢?

这是因为经常失眠的人，往往肠胃功能都不太好，而新鲜的山药中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。

玉米燕麦粥

多吃粗粮有益身体健康，用粗粮熬出来的粥那是有一种别样的清香，滋味十足。

关于玉米燕麦粥还有一个养生小故事：国民党元老陈立夫是个长寿老人，活了103岁，他的养生之道中有一项就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麦片粥。

红枣桂圆黑米粥

红枣桂圆黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。

南瓜小米粥

南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤，小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者，术后和产后尤其适宜喝南瓜小米粥，胃口不好，体内有热毒也可以多喝南瓜小米粥。

绿豆粥

绿豆粥在南方经常食用。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。

红豆莲子粥

健脾补肾，利尿消肿。适用于脾虚食少、便溏、乏力、肾虚尿频、遗精、心虚失眠、健忘、心悸等症。

可作为病后体弱者的保健膳食，也可作为保健强身药膳。

八宝粥

也叫腊八粥，喝腊八粥是中国传统风俗，在农历腊月初八这天要喝腊八粥。

腊八粥被证实有非常好的养生效果，它调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用，对高血压、肾亏、糖尿病、心血管病尤其有益。

猪肝粥

含铁丰富含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血。

养生之道网导读：首款产后抑郁症药面世，产后抑郁的症状有哪些?FDA批准史上首个产后抑郁症药上市：对症状严重者最有效。首款产后抑郁症药面世，产后抑郁的症状有哪些?下面一起过来看看吧。

首款产后抑郁症药面世

近年来，由产后抑郁症引发的悲剧时常出现在公众视野中，但仍未得到足够的重视。不少患上产后抑郁症的妈妈们，时常被亲人误认为“矫情”，靠着一句“为母则刚”度过病程。

就在今天，美国食品药品管理局(FDA)批准了史上首款专门针对产后抑郁症的新药。国内社交平台再度引起中国妈妈们对产后抑郁话题的讨论。有网友为之点赞，产后抑郁这个全球女性的问题，终于开始得到重视。

不过，虽然此药药效快，但网友看到价格后表示“更抑郁了”。也有网友换个角度：有愿意为自己花巨资治病的家人，这样的妈妈很少会的得有抑郁症。而据观察者网了解，国内一些新晋妈妈所得产后抑郁(或障碍)，很可能是产后家庭矛盾等外部因素引起，并非生理本身。

首款产后抑郁症药面世 产后抑郁的症状有哪些

生产对于一个女人来说是一个极大的挑战，不仅面临着身体上的危险，心理上也可能产生各种各样的问题，那么首款产后抑郁症药面世，产后抑郁的症状有哪些?下面就让我们一起过来看一看吧。

产后抑郁的症状有哪些

1、产后抑郁症患者胃口不佳

专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。

2、无法正常生活

产后抑郁症患者无法融入正常的生活中，如果不能参照原来的生活习惯和模式，包括饮食、睡眠和工作，那么就是主要看饮食和睡眠，看是否无法正常进行。许多患病的产妇会容易感到疲乏，或者易怒。

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3、每天忧心忡忡

对于自己第一次接触小婴儿，第一次当妈妈，产妇常会对育儿生活缺乏信心，整日忧心忡忡。有些会表现出精神涣散、思维缓慢的症状。

4、不明确的焦虑

产后抑郁症患者总是不明确的焦虑，有一种无法用语言表述的痛苦与无助感。会有失眠等表现。

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5、消极悲观

抑郁症患者对自己的评价总是消极的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于她们自己。有些甚至会反复地想到自杀。