运动可以改善记忆思考轻度认知障碍的人

对于有轻度认知功能障碍的人，如果您的医疗保健提供者开具运动而不是药物，请不要感到惊讶。根据美国神经病学学会发布的新指南，医学从业者应该建议每周两次的运动给患有轻度认知功能障碍的患者，以改善记忆和思维。该建议发表在2017年12月27日的神经病学期刊在线期刊上。

轻度认知障碍是一种与衰老相关的疾病。虽然它与思维能力和记忆力有关，但与痴呆症并不相同。

轻度认知障碍的人症状较轻。他们可能很难完成复杂的任务或难以理解他们所阅读的信息，而患有痴呆症的人则在日常工作中遇到麻烦，例如穿衣，洗澡和进食。

然而，有强有力的证据表明轻度认知障碍可导致痴呆。

“长期以来，定期进行体育锻炼对心脏健康有益，现在我们可以说运动也可能有助于改善轻度认知障碍患者的记忆力，”主要作者，梅奥诊所研究员兼研究员罗纳德彼得森教授说。美国神经病学学会。

“对你的心脏有益处可能对你的大脑有益。”

根据指南，医生应该建议患有轻度认知障碍的人定期锻炼，作为整体治疗症状的一部分。

尽管尚未进行长期研究，但为期六个月的研究表明，每周两次的锻炼可能会改善记忆力。

该指南指出，没有FDA批准的药物治疗轻度认知障碍。此外，没有高质量的长期研究表明药物或饮食改变可以改善思维能力或延缓轻度认知障碍患者的记忆问题。

另一项指南更新说，临床医生可能会建议对轻度认知功能障碍患者进行认知训练。

认知训练使用重复记忆和推理练习，这些练习可以是计算机辅助的，也可以是个人或小组亲自完成的。有证据表明认知训练可以改善认知功能的测量。

Petersen教授及其同事在审查了所有关于轻度认知障碍的研究后，提出了这些建议。

“在世界范围内，60多岁的人中有超过6%患有轻微的认知功能障碍，随着年龄的增长，这种情况会更加普遍。超过37%的85岁及以上的人拥有它，“他们说。

彼得森教授补充说：“如果你或其他人注意到你是健忘的，并且在完成复杂任务时遇到困难，你应该看医生进行评估，而不是认为它只是正常衰老的一部分。”

“有时记忆问题是药物，睡眠障碍，抑郁或其他可以治疗的原因的副作用。重要的是与您的医生会面以确定根本原因。早期行动可能会使记忆问题变得更糟。“

研究人员鼓励人们做有氧运动：轻快地走路，慢跑，无论你喜欢做什么，每周150分钟--30分钟，5次或50分钟，3次。

他们说：“努力的程度应该足以让人有点汗，但不需要那么严格，以至于你无法进行对话。”

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