睡眠剥夺抑制你的免疫系统

由华盛顿大学领导的一组研究同卵双胞胎(同卵双胞胎)的研究人员发现，慢性睡眠剥夺会抑制免疫系统。该研究发表在睡眠杂志上。

该研究由华盛顿州的11对同卵双胞胎进行研究，由华盛顿大学医学睡眠中心联合主任纳撒尼尔沃森博士领导。

“习惯性短暂睡眠持续时间与不良代谢，心血管和炎症反应有关。Co-twin研究方法解释了家族性(例如遗传学和共享环境)混淆，允许评估微妙的环境影响，例如习惯性短睡眠持续时间对基因表达的影响，“Watson博士及其合着者说。

“因此，我们调查了同卵双胞胎中基因表达的不一致性，以用于活体表型的习惯性睡眠持续时间。”

科学家从不同睡眠模式的双胞胎中采集了血液样本，并发现与他/她的兄弟姐妹相比，睡眠时间较短的双胞胎免疫系统较差。

他们解释说：“我们比较了睡眠持续时间不一致的同卵双胞胎中外周血白细胞的基因表达谱，以识别这些循环免疫细胞中差异激活的转录程序，并获得将习惯性短睡眠与不良结果联系起来的潜在机制见解。”

“通过测量自然环境中的睡眠持续时间，我们提供了生态学上有效的结果，可以深入了解'真实世界'慢性睡眠缩减对人类健康的影响。”

“总样本的平均24小时睡眠持续时间为439.2分钟。研究人员表示，每24小时平均内对睡眠持续时间差异为64.4分钟。

双胞胎群体基于睡眠持续时间差异显示出独特的途径丰富。

习惯性短暂睡眠与参与转录，核糖体，翻译和氧化磷酸化的基因的上调有关。

出乎意料的是，在短睡眠双胞胎中下调的基因在免疫炎症途径中高度富集，例如白细胞介素信号传导和白细胞激活，以及发育程序，凝血级联和细胞粘附。

“我们展示的是，当睡眠充足时，免疫系统的功能最佳。建议七个小时或更长时间的睡眠以达到最佳健康状态，“沃森博士说。

“许多现有数据显示，在实验室环境中限制睡眠 - 可以增加炎症标记并激活免疫细胞，”共同作者，华盛顿大学医学院计算医学核心主任，新浪Gharib博士补充说。肺生物学中心。

“然而，鲜为人知的是，在自然条件下长期短暂的睡眠持续时间的影响。”

“这项研究采用了”现实世界“的条件，并首次表明慢性短暂睡眠可以关闭与循环白细胞免疫反应有关的程序。”

沃森博士说：“研究结果与研究结果一致，这些研究表明，当睡眠不足的人接种疫苗时，抗体反应较低，如果你将睡眠不足的人暴露于鼻病毒，他们就更容易感染病毒。”

“这项研究进一步证明了睡眠对整体健康和幸福感的影响，尤其是免疫健康。”

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