一个人跑步会产生孤独感
现实生活中,我们很难揣测出一个人的心理活动。但是我们可以根据一些知识的细节,去假设判断一些人的心理,也包括对自己的心理的认知。
你知道什么方法跑步会更健康?一个人跑步会产生孤独感,在调查研究后,美国科学家表示,长跑选手在跑步过程中会产生孤独感,而且这种孤独对身体并没有什么好处。那么,你知道什么方法跑步会更健康?下面小编给您介绍。
以下是国外对长期一个人跑步会产生什么后果的研究:
美国科学家表示,长跑选手在跑步过程中会产生孤独感,而且这种孤独对身体并没有什么好处。一个研究小组对老鼠进行了试验,结果发现,正常情况下,奔跑对老 鼠有很多好处,包括促生新的脑细胞。但是,当单独跑动时,老鼠不能生成这样的新细胞。孤独感能将正常的有益的活动转变为有害的活动,至少对老鼠来说是这 样。
据《泰晤士报》报道,美国科学家表示,长跑选手在跑步过程中会产生孤独感,而且这种孤独对身体并没有什么好处。
在《自然神经系统学》杂志发表的一篇论文里,普林斯顿大学由伊丽莎白·古尔德领导的一个研究小组对老鼠进行了试验,结果发现,正常情况下,奔跑对老鼠有很多好处,包括促生新的脑细胞。但是,当单独跑动时,老鼠不能生成这样的新细胞。研究显示,孤独感能将正常的有益的活动转变为有害的活动,至少对老鼠来说是这样。
古尔德的研究小组表示,奔跑是老鼠的天性,也是它们喜欢的运动,即使是实验室里,不用食物诱惑它们的情况下,老鼠也会转轮上跑个不停,但是,孤独的老鼠如果在不停地跑,那么它就会出现生理和心理上的“退隐症状”。
实验显示,活动的环境对健康的影响也非常重要的。老鼠们一直被群养的方式喂养着,但在实验前一周,一些老鼠被一个个单独关在笼子里,然后,让它们单独活动或两只或两只以上的老鼠一起活动,科学家们对在不同的活动方式下的老鼠大脑反应情况进行跟踪研究。
他们得出的结论是,孤独的老鼠在承受压力的情况下,应急激素皮质脂酮水平更高。在奔跑(一种有压力的活动)时,所有老鼠的皮质脂酮升高,但只有孤独的老鼠生成的脑细胞减少了。研究发现,压力甚至对正常情况下有益的活动也会产生不利影响,对于群居动物而言,独处的压力是巨大的。
那么,下面小编教你如何正确的、健康的跑步:
1、了解自己。在酷热的天气运动时一定要放松。
2、规律饮水。不能大口的喝水,尤其在跑步刚结束前后,先休息一会再和水,跑步前也应注意水分的适当补充。
3、如果情况允许,在跑步时可以停下来喝水,并且洒一些水在脖子、脸上和头上降降温。
4、在早晨跑步,你可以避免酷热的太阳但却要面对比较重的湿气;在下午跑步,虽然避开了重的湿气,但却要勇敢的面对强烈的太阳。比较一下,哪种情况对你比较有利,然后做出一个选择。不论如何,一定要尽量避免在早上11:30至下午4:00之间训练,因为那段时间你必须同时与湿气和热气战斗。
5、尽量着轻便宽松的衣服,并且选择有荫凉的路线和随身带着一两瓶水。
你知道什么方法跑步会更健康?以上是小编给您整理袋的,希望对您有一定帮助。在拥有健康身体的同时,也要有一个良好的心情,才是养生之道。
所以说,随着社会压力的不断加大,人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实,每个人的抗压指数是有限的,一个平时看着正常的人,也许她就有轻微的抑郁症,但是因为没有去重视,最后往往会造成很严重的后果。今天,让小编带着大家一起了解心理方面的知识,帮助大家更好的了解自己。
推荐内容
-
你需要用营养素补充剂替代食物吗?来看学者的建议
生活中我们经常会听见各种各样的流言,但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天,小编照常给大家辟谣一则
-
心理知识:家庭暴力的原因
社会的发展越来越快,大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化,很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从...
-
寄生虫揭示了进化如何塑造了一个古老的核结构
早在动物从海绵进化出来之前,植物从藻类进化出来之前,就有一个关键事件可以产生复杂的多细胞生物:单细胞生物中细胞核的发育。真核生...
-
一盘蚊香=六支烟?一起来看
面对流言,希望我们第一时间想到的是寻找官方回应。而不是着急着把流言传播出去,毕竟现在网络相关的法律法规都出台了,网络上传播谣言...
-
服用伟哥后的九种副作用x
-2022年4月16日发(作者:卵巢囊肿是什么原因引起的)女性如何选择最合适的是通过药物作用阻止受孕。分为男用和女用。男用一般均是通过抑制精
-
NHGRI加入国际团队对蒙古基因组进行测序
根据Nature Genetics的一项新的基因组学研究,北亚人,包括蒙古人和其他西伯利亚种族群体,可能与东欧和北欧人 - 包括芬兰人 - 的关系
-
咖啡喝的多会得乳腺癌吗?大家都来看看 不会
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
吃辣条会导致白血病?大家都来看看
互联网时代,每个人都是信息传播者,但是我们必须清楚一点:在没有获得真正证实的消息之前,千万不能随意散播谣言,很容易造成以讹传讹...
-
无蔗糖饮料≠无糖饮料?其实真相是... 别被“障眼法”迷了眼
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,...
-
研究人员识别出影响肿瘤基因表达的编码基因之外的数百个突变
科学家首次将位于编码基因之外的突变与肿瘤基因表达的变化联系起来,有助于未来诊断和治疗策略的发展。癌症由于不受控制的细胞生长和分...