心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香，那就是心理医生。为什么呢？因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度，大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病，所以心理医生的需求就越来越大。

自己的心理需求是什么呢？现代社会压力越来越大，更多人的普遍感觉是，得到的爱与肯定都不够，心里觉得空，烦躁、易怒、苦闷、忧伤、自怜、哀叹、茫然便都容易滋生。注意自己的心理健康很重要，下面小编来告诉你，自己的心理需求有什么吧！

不过较少有人明白如何爱自己，了解自己内心的真实需求，如何让心智更成熟，好多人甚至都分不清爱与肯定，跟同情怜悯有什么差别。所以，人们自发采用的让自己满足的方式，常常跑偏：诉苦而求得关注同情，可以帮一个人更加沉浸在自怜中；自怜带来的自我麻醉，可以让人暂时忘却或感受不到痛苦。诉苦者本人想要被关注，好心的听众慷慨地给予怜悯和同情。内在动力加上外部强化，诉苦的行为便一而再再而三出现。

如果只是以“我好惨，我真不幸”的受害者自居，而不能真正去为自己的选择承担责任，那诉苦者的生活不会有实质改变。沉浸在自怜和抱怨中，不会帮人真正学会自尊自爱。内心所匮乏的爱与肯定，永远补不上。

明白了诉苦的实质之后，就要进一步考虑如何应对。毕竟，每个人的时间都很宝贵，如果耐心倾听无数抱怨并热心支招，结果却是对方并不想费力寻求成长改变，所有的热心相助只不过助长了他（她）的自怜，这对双方恐怕都得不偿失。

有熟人诉苦，最先要选择的是，听还是不听。这首先要看是否行有余力。如果自己还为烦心事儿缠身，工作了一天劳累不堪，或是很容易卷入到别人的负面情绪里，很久出不来，那还是不听比较好。直接表明自己目前需要休息或者爱莫能助，是对人对己的坦诚。如果做不到这样的坦诚，仅仅出于好心或不知道如何拒绝别人而勉强支撑，其实只会拖累自己，也帮不了别人。要知道再貌似可怜的人，如果还能找人诉苦，能说清楚当前境遇，那说明已经具备了承担并改善他/她的生活的能力或潜力。

如果有余力作陪，也还要看看对方是真的在倾诉，还是习惯性诉苦抱怨，博取同情。平日从不轻易流露脆弱的人，难得一次敞开心扉；或者你原以为很了解的朋友，展露出埋藏已久不为人知的心事，那的确需要用心去倾听、理解和关怀的。朋友能向你敞开心扉，这份信任弥足珍贵。这时不见得要去帮对方解决什么问题，用心陪伴就好了。多数人在感受到关心支持、情绪平复下来之后，自己便知道该怎么做。若是听了想帮忙而不知道能做什么，不妨直接问。

如果诉苦者只是强调自己的无辜可怜甚或悲惨，尤其是类似的诉苦重复三次以上，听者就要当心了。这看起来已经不是倾诉，是一再倾倒。听多了其实意义不大——于对方无益，给自己添烦。

如果你能够引领对话的走向，不妨打断重复的抱怨，有效安抚情绪，进而促使他（她）去面对现实承担责任，甚至采取有效行动。如果觉得难以引领，反而让自己不堪其扰，那就需要及时打断或离开，给予对方真实的反馈甚至是一些敲打。比如反问对工作不大负责的潇潇：如果你是老板，能容忍员工这样做吗？这样做很可能比勉强听她抱怨或随意支招更有效。实在想给对方建议可以给，但要有心理准备，诉苦的人可能还停留在自怜中，根本听不进去。

愿意热心帮助别人，是善良之举。不过在提供心理支持上，需要先确认自己能够提供有效支持，也乐于在这上面花时间。有心帮忙时，先看清楚对方正在要求什么，自己正在给予什么，那是否真的会有帮助。比如同情怜悯他人时，相当于无形中把对方当成了受迫害的可怜人，把自己放在较高位置——比对方更有能力或更优越，这或许出自好心，可本质上对双方无益。双方的时间，原本都可以花在更有意义和价值的事情上。

下面列举一下女性的自我心理需求有哪些：

一、女性愿意平等地礼尚往来

真正珍惜爱情的女性，一般对贵重的礼物持审慎态度，因为一件贵重的礼物会让她想到，这个男人是在试图收买她的感情，将她看成是奇货而不是一个活生生的人。恰当的、量力的、显示关注和体贴的礼物，使女性只感到温馨，没有沉重感。总之，保持与人平等的交流是显示她们自身尊贵的所在。

二、女性需要年轻美貌的恭维

这对已婚有子女的妇女尤为重要。无论到何时，年轻美貌都使她们占尽便宜，于是要年轻要有魅力的渴望变成巨大的压力，使她们感到只要体重多了几公斤，脸上出现几许皱纹，便觉得自己已被时代驱赶出来，精神随之颓废。她们往往需要男人用一句特别赞美的语言去鼓励她们说：“我喜欢你这种发型。”或说“你穿这身衣服真美”等等。

三、乎事业的成功

没有事业的成就和职业的收入就谈不上男女平等。因此她们希望自己的丈夫或男友认真重视她们的工作，哪怕是稍微一点点的成就。

四、寻求有同情心的耳朵

一次简短的交谈对于男性和女性可能有迥然不同的意义。在男性，交谈是提出问题，辩论是非以及找出解决的办法，为此他们可能老是打断谈话的女伴，直到她明白为止。而女性更多地将交谈看作是与听者分享其感情的一条渠道，她们往往说个不停，直到觉得好受为止。男性不愿涉及个人隐私和感情，而女性恰恰津津乐道这类话题。男女在共同游戏时，女性对双方都感兴趣，而男性只注意游戏本身。

五、女性的爱情比男性更实际、更执着

女性更多地着眼于择偶的实际考虑，比如，女性着重伴侣身上的长期品质，诚实、有才干、富于同情心等等。她们远比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被爱。她们也会在采取行动前反复考虑：我可以依靠这个男人吗？因此想追求这样女性的男性，最好延长其求爱的时间表。

六、需要独处以作休整

她们最容易生气、烦躁，因而在丈夫、男友面前常提出让她们自己呆一会儿的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采购、阅读、恢复精力及进行其它的自我调节。通过独处，她们会完成心理上的调节，使自己更适于她们的角色。

最需要的才是最重要的，了解了自己需要的是什么，缺乏型需要几乎人人都有，而成长型需要并不是所有人都有的。尤其是自我实现的需要，相当部分的人没有。

所以说，日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。