生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

压力来源于生活，殊不知性格和心理压力的关系，这句话听似很难，那下面，小编就举个例子给大家来讲讲什么叫性格和心理压力的关系。

缓解压力的专业方法则是在专业人士的帮助下学会放松，接受认知辅导。因为心理压力太大的人，其认知往往是消极的，非理性的成分比较多，因此要通过认知治疗改变他的消极认知方式。

21世纪是一个充满压力的世纪，中国人感受到生活的紧张、竞争的压力、择业的艰难。生活在这种社会大环境中的孩子由于其身心的承受力还很脆弱，因而在家庭、社会、学业的压力下，极易产生性格障碍。

当今时代，孩子们大都不易被感动，经常处于极度不安或不快的状态。他们表达感情的方式非常激烈，无法控制激动的情绪。这是因为他们在长期的成长过程中，一直没有养成压抑冲动及不满的习惯，因此无法掌握自己，没有信心，极度不安。这种类型的孩子还有一个特点，那就是对别人的依赖和期待非常大，当别人无法接受或照顾他时，便会以为对方背叛了自己。

生活在这个年代的孩子，大多数心理都不太安定，因此，处理朋友关系便多维持在点头之交的状态上。与一般人的交往更是浅尝辄止。这种无法与人深交的性格障碍，在相当一部分孩子身上存在。这种孩子在与朋友深入交往时，很容易变得依赖对方或毫无节制地要求对方，让朋友非常困扰。当对方无法接纳自己或满足自己时，他们就会被激怒而任性地指责对方。这种过度以自我为中心的想法与做法，当然难以拥有良好的人际关系。另一方面，由于他们对人的评价经常从一个极端走向另一个极端，人际关系当然不稳定。有时，这种孩子会把朋友任意地理想化，或给以过度的期待，一旦希望落空，便会转而拼命攻击对方。有这种性格障碍的孩子，其心理一直处在不安定状态，不仅对自己，甚至对别人的期待、要求都呈现出偏执、夸大、不安定的倾向。

下面来看一个成年人的例子。

36岁的何先生性格内向，在一家民营企业当财务主管，半年来他经常睡不好，几乎每晚都要吃安眠药才能入睡，早上5点不到就会醒来。这种状况让他在工作中经常出错，因为他总是没精打采、注意力难以集中。日常生活中同样也是无精打采的，以前还跟三五朋友偶尔一聚，可现在他连朋友也不想见了，总觉得“没意思”。他知道自己状态不好：“觉得自己快要疯掉了，再这样下去，迟早会丢掉工作、连朋友也没有了！”

这一切，都要从何先生买房说起。半年前他按揭买了一套商品房，首期就把积蓄花得差不多了，勉强剩下的2万多元仅够简单装修。何先生和妻子的月收入加起来有8000多元，要支付日常生活开销、赡养老人、抚养不到1岁的女儿，现在每月又要多支出1000多元的房贷，让他顿时觉得生活的压力好大！“一想到有这么多事情要花钱，心里就特别焦虑。”

更要命的是，他买房后不久，感觉原本一路上涨的房价开始下跌，刚开始只是微降，现在“似乎是要急转直下”，自己千辛万苦买到的房子，才半年就已经不值买进的价钱了，何先生感觉自己的压力更大了，内心也越来越郁闷。

人不顺心，很多事情也跟着变得糟糕起来，何先生在单位是部门主管，但只有大专学历，面对一群不是本科就是硕士的下属们，他感到工作的压力也不小，加上近期的睡眠不足已严重影响到他的工作，甚至领导也开始找他谈话。“我在这家公司干了10年，也只对这个行业熟悉，如果这时被炒鱿鱼，很难再找到胜任得了的工作，而且就算有地方愿意收留我，工资也很难比现在的高。”

心理重负之下，何先生莫名其妙地想，“能解脱就好了，也许死真的是一种解脱”。媒体中一些有关轻生的报道，他看了就放不下。他曾向妻子诉说过心中的苦恼，妻子很能理解他的苦处，对他说：“你的收入比我高那么多，这个家几乎全靠你养着，再大的困难，我都会和你一起挺的。”何先生对此也很感动，几次觉得要挺不下去了，一想到妻子的支持、想到“如果我死了，老婆孩子就更加没有依靠了”，才坚持着挺过来。

这两晚何先生尝试着没有服用安眠药，结果都是整夜无眠。他觉得自己实在忍受不下去了：“难道自己一辈子只能靠吃药才睡得着吗？！”

接听来电的心理咨询师小潘聆听着何先生的倾诉，不时给予回应，并表示理解。然后，小潘与何先生一起分析生活的压力及应对。

在交谈中了解到，何先生月薪6000多，妻子月薪2000多，房子月供1000多元；1岁的孩子在老家由爷爷奶奶带着，花费并不多。其实增加的只是房贷，对生活影响有限，要是把新房出租，一方面自己租房时可以不用再花费家私和电器等开支，租金还可以抵月供，所以生活上的压力可以缓冲，与以前没有多大变化。

“ 相比之下，你的情况算是好的了，花了钱，但有房子在，还有很多买不起房的，生活更紧张的，可他们也还是乐观地生活、积极地应对。要多关注生活中好的方面。 ”听小潘说到此处，何先生想起一个同事的生活境况：同事月收入5000多元，妻子没有工作，租房居住，还要供小孩上学；工资一发下来，基本上就没有余钱了，可还是有说有笑、精神乐观。何先生心情平和多了，他觉得自己要向同事学习，多看积极有益的方面。

其次，搞好家庭关系，感受亲情。小潘告诉何先生，他有个很贤惠的妻子，能够理解他的苦衷，给予很多安慰和支持。这对何先生的作用很大，让他领悟到亲情的可贵，更加珍惜家庭幸福。

再则，放下包袱，努力工作。何先生的危机感是：生活压力影响到了工作，让他很害怕失去现在的工作。小潘建议他，真正失业了才是他无法面对的局面，如今不如放下包袱，集中精力做好工作，就能够管理好下属，公司也会满意，这样也就不用为怕失去现有的收入而担心，一切就会慢慢好起来。对此，何先生表示赞同，感觉心里好受多了。小潘还提醒何先生，必要时还需药物帮助睡眠，同时增加交往和活动。何先生愉快地接受了他的建议。

心理分析

内向型性格对压力敏感

买房虽增加了何先生的经济压力，但他还能应付得了，为何他却有越来越大的压力感？深圳市心理危机干预中心执行主任林雄标解释，压力客观存在，每个人都有压力，但每个人对压力的感受以及对压力的承受能力都不一样，这与人的性格有关。内向型性格对压力比较敏感，对自己感受比较在意，因为他的心理活动指向自己，不太把自己的情绪表述出来，而情绪是有能量的，这种能量想找渠道出来，但内向的人把这个渠道堵住了，能量在心中出不来，堵久了就让人感到累。另外，社会支持系统比较少的人，承受压力的能力也比较脆弱。

何先生是比较内向的人，朋友不多，所幸太太给了他很大的支持，如果何先生的太太不理解他，不支持他，他很可能会觉得承受不了而崩溃。

林雄标比喻，生活如流水，从上游朝下游不停地流，逆水行舟、逆流而上，总让人感到累，因此有时对待生活要像流水般顺势而为。“何先生是比较容易过于担心某事的人，即便事情还没有发生，就开始担心不已。他要让自己走出来，更主要的，是说出自己的感受，虽然客观现实没有因此而出现改变，但缓解了自己。”

专家建议

要学会减压 使用积极防御机制

如何缓解压力？林雄标介绍，非专业方法有很多，比如充足的睡眠、有营养的饮食、适当的运动、与信任的人倾诉等，都是生活中可以做到的。

一般人通过非专业的方法，或多或少能够缓解一些压力，不过内向的人应对压力的态度与方式通常比较消极，比如不说话、自己闷在那里、也不见人。“因此我们要能自我觉察，知道自己天生就是对压力敏感的人，觉察出来后的事情就容易了，自我觉察过程是一个理性的过程，如果不能自我察觉，非理性就有可能走向极端。”

当然，内向的性格也有其优势，比如自我体验丰富、细腻，而艺术家也大都是敏感的、感情丰富并体验深刻的人。“所以要使用积极的防御机制，学会升华自己的能量，进行创造性思维。”

如何缓解心理压力

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。●多看喜剧片，开怀大笑一番。●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

好了，现在大家理解什么叫性格决定心理压力的敏感性了吧，好好生活，缓解来自四面八方的压力吧！

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。