现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

委屈心理是健康的吗？人生中常常会遇到不如意，让人觉得委屈。那么，委屈心理是健康的吗？

“我容易吗我？”现在，这样的调侃像流行语一样传播开来。然而，一旦遇到生活的重压或者人生际遇不如人意，许多人反而不能这样轻松地自嘲，他们的“委屈”更深地沉淀下来，最终发酵成一种顾影自怜的心境。但是，这种经常感觉“很委屈”的心态健康吗？

关爱癫痫患者，让爱零距离

年轻人太娇气？ 小高老师虽然稚气未脱，还是被推到了高三班主任的位置上。从此以后，脑子整天转的不是“二摸”就是“三摸”，晚上也睡不成个安稳觉，经常半夜拎个电筒去学生宿舍搞“突袭”。尽管如此，小高还是免不了被领导三天两头叫去“谈心”，奖金经常扣得所剩无几。他心里头那个憋屈啊：“就一个普通班，底子那么差，巧妇难为无米之炊啊！说我太年轻、不踏实，怎么就没见我抓晚寝、查早到，真是费力不讨好！”

其实，像小高这样一肚子委屈的人并不少见。有趣的是，以前即使是经济不宽裕的年代，觉得委屈的人也没这么多。难怪小高的爸爸说：“这是因为年轻人太娇气！”事实真是如此么？

自怜与心理失衡有关

在心理学看来，小高的情绪其实是一种自怜情结。需要指出的是，这种情结其实是随着社会进步而蔓延开来的。“一切皆有可能”的社会包容力容易让人欲望升腾，这种无限扩张的需求与现实之间又形成了越来越宽的鸿沟，让人备感失落；另一方面，优越的条件让人拥有更多的控制感，而担心丧失这种控制感也让人感觉心里没底、最终失去了平常心。于是，在这种心理失衡的背景下，人们经常感到自己的日子过得太委屈。

另一方面，和冷热痛痒一样，自怜也是一种自我察觉，是对自己现在状态的评价，然后会有相应的情绪和行为来进行自我调节。应该说，虽然是一种消极心态，但一定程度的自怜有益身心。试想一想，知道冷了给自己添衣，有助于身体健康，那么“委屈”就像是心理健康的警戒线，督促人们及时心理“排毒”，这无疑是一种有益情绪。而越来越多的人自觉委屈，也表示现代中国人更关注自己的情感体验和心理感受，希望在一日三餐之外活得更为有尊严感。

老年人有老年人的不平衡：和自已的孩子比，因收入少了觉得经济地位低了。中年人有中年人的不平衡：上有老需要孝敬而没有时间，下有小需要教育又缺少精力；事业要搞出成绩。知识结构、人际关系都需要调整。青年人有青年人的不平衡：社会在发展。对未来的不确定性感到困惑，看到同龄人有了房子、有了汽车，自己都感到不平衡。除了年龄不同会有不同的失衡表现之外，因性别不同、民族不同、职务不同。受教育程度不同，经济收入不同，也会有不同的心理失衡体验。

其实，“平衡”仅是一种心理状态，“失衡”倒是经常的，关键是如何调适。当某种心理失衡时，应该从自己主观的角度。平心静气地考虑问题；对自己感觉不平衡的人、事、物。应以客观的态度对待；应合理信息交换，应从多方面想想，以缓心理压力，应主动参加有益的社会活动，如文娱、体育、学术团体等调节心情要把注意力集中到当前的实际情况上，不好高鹜远、不幻想，要切合实际。要善对各种问题。从感觉失衡中走出来，以使自己的心理逐步趋于平衡，使自己的生活幸福，人际关系融洽和谐。老子在《道德经》中说：“自是者不彰”。自以为是，实际是糊涂。可能你自认为比别人强，但实际不是这样的，要客观看待，不要主观臆断。人不需要多聪明，需要的是明智。老子还说：“宠辱不惊”。受宠或受辱都不要惊慌，要以平常心对待自己的得失。修道修德的人应只求耕耘，不求索取！

自怜情绪会传染

当然，自怜情绪一旦过头，对人对己都是祸害。首先，如果自怜是一种自助，过分依赖它而隔绝了与他人的交流互助，只会让你陷入抑郁，最终像黛玉一样一腔幽怨化作淋漓鲜血也不无可能。其次，“委屈”发酵后，极易传播、造成连锁反应：领导训下属，下属揍老婆，老婆打儿子，儿子踢狗，狗急跳墙咬了个路人…… 其实，一个人是倒霉还是幸运取决于看问题的视角。在一次讨论中，作为旁观者的你会认为谁的观点最重要？被你看得最清楚的那个人。这不是脑筋急转弯题目，而是心理学上的“视角效应”。所谓“千人千般苦，别人不晓得”，只看得到自己的倒霉和别人的光鲜，日子怎么可能好过。其实，只要能反过来看，生活就是别样精彩。

产生负面情绪。

负面情绪也叫消极情绪。受了委屈需要一定的情感宣泄，但要做得适度。可以寻找积极的情感宣泄渠道，有了委屈，不妨对朋友倾诉，或者去跑步、听音乐，有时，看书也可以转移负面情绪。待情绪稍稍稳定后，想想问题在哪里，要调整好心态，学会换位思考。要正视现实，真诚沟通。当然，选择跟当事人坦诚面对，还是找第三者出面调解，可视情况而定，真诚地沟通总是有助于解决问题的。

然而，有的人受委屈后竟将火发在别人身上，把矛头指向与设置障碍无关的人或物。最近我就遇到这样一件事：有个教师因职称未上，事隔多年竟在一次与这无关的会议上大发牢骚，有伤同事间的和气。

因此，人遇到委屈千万不能迁怒他人，更不能不顾场合瞎发牢骚。小编认为还是想开点，早日摆脱不愉快，开心每一天。

所以说，生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。