人会感到空虚的原因以及摆脱方法

随着社会压力的不断加大，人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实，每个人的抗压指数是有限的，一个平时看着正常的人，也许她就有轻微的抑郁症，但是因为没有去重视，最后往往会造成很严重的后果。今天，让小编带着大家一起了解心理方面的知识，帮助大家更好的了解自己。

如何摆脱空虚的心理呢？我们的头脑里经常空空荡荡，当社会价值多元化导致人们无所适从时，就容易产生这种空虚感，那么有没有具体的方法教我们如何摆脱空虚的心理症状呢？

产生空虚心理的原因

1、空虚是一种内心体验。

每当我们听到一些人说着诸如“唉，真没劲”、“唉，这个世道我算看透了”之类的口头禅时，我们就说他是个心灵空虚的人。但实际上，真正空虚的感觉往往只能意会，无法言传，只有空虚者自己才能真切地体验到，他人是难以深入体验的。所以，这使得感觉空虚的人不太容易实现与他人的交流和沟通，如果自己再不积极努力的话，只会越来越紧地被空虚所包围。

2、空虚是随时可以产生的。

留意一下周围，有的中学生刚进入一个新的班集体，因没有及时地被接受，就会产生不被理解、无所依托的感觉；有的中学生由于学习差、纪律不好、不被信任、不被尊重；有的中学生被沉重的学习负担所束缚，就会觉得中学生活并不像自己所想像的那么诗情画意……这些时候，空虚都可能会乘虚而入。如果你正好是个心理承受能力较差的人，就更容易被空虚所征服。

3、空虚是一种消极情绪。

这是它最重要的一个特点。被空虚所乘机侵袭的人，无一例外地是那些对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，遇人遇事便摇头。为了摆脱空虚，他们或抽烟喝酒，打架斗殴，或无目的地游荡、闲逛，耽于某种游戏，之后却仍是一片茫然，无谓地消磨了大好时光。空虚带给人的，只有百害而无一利。

4、空虚是一种心理上的无聊。

无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使我快乐，就是不要我无聊，是心情不好。每个人都会经历空虚，因为空虚如不放盐花、淡乎寡味的汤水一样。空虚伴随着寂寞与孤独，伴随着无所事事，无所适从，我们无法逃避这种空白到惨白的状态。

5、空虚也可能是因为想得到的得不到，希望一次又一次的落空。

想要努力又努力不上去，想要往上爬又爬不上去，日子就过得无聊、无奈与难过，因此产生了空虚。

摆脱空虚心理的方法

1、调整需求目标。

空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力。因此，摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

2、求得社会支持。

当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。

3、博览群书。

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

4、忘我地工作。