开怀大笑有哪些好处
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度,大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病,所以心理医生的需求就越来越大。
我们要学会笑口常开!我们在平时的生活中,看到满脸笑容的人,心情都会好很多,因为经常笑的人,给人家的感觉很友好,也很面善,很容易拉近彼此间的距离!殊不知,笑口常开对我们的身体也有很多好处,所以我们要学会笑口常开!
我们中国人常说,“笑一笑十年少”,国外的最新医学研究成果也表明,经常开怀大笑,可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反,情绪低落,特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。
比如,长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。医学研究已经证实,人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降,引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是,人在情绪低落的时候,大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙,结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。中国人常说“笑一笑,十年少”,西方谚语则认为:“开怀大笑是剂良药”。
笑对健康的益处,得到了中西方医学专家的普遍认可。近日,美国杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处,记者也就此采访了专家,教大家正确认识“笑”,学会“笑”。
笑是人天生的本领
“笑很简单,是人类与生俱来的本领;笑也很复杂,蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”“世界欢笑旅行”组织的创始人对笑进行了多年研究,号召人们大笑。同时,他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。
笑能调动53块肌肉。人的面部表情肌共有44块,通过与血管、骨骼的配合,一共能做出5000多个表情。其中各种不同的笑就有19种,每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合,有时可以调用53块肌肉,有时则只用到5块肌肉。
人一生下来就会笑。芬兰科学家通过多项实验和调查发现,人不需要学习就能发出笑声,刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。但悲伤、烦恼等负面情绪,以及表达负面情绪的哭泣,则是通过亲身体验,在成长中慢慢学习来的。
女人比男人更爱笑。女人通常比男人更容易大笑,女婴也比男婴爱笑。这是因为女人的感情容易外露。调查还发现,69%的人认为微笑的女人比涂一脸化妆品的女人更迷人。
笑分为两类。笑虽然有19种,但只归为两类,一种是社交类的礼貌性笑容,调动的肌肉较少;另一种是发自肺腑由衷的笑,牵涉两颊的肌肉比较多。
笑比皱眉更容易。相对于皱眉来说,脸部露出笑容所调动的肌肉数量更少、用力也要小一些。既然绽放笑容如此简单,何不少一些愁眉苦脸,多一些开心的笑呢?
开怀大笑有六大好处
心理学教授称,大笑可以提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量。心理教授称,笑对抑郁症患者有很大帮助。研究显示,笑主要有以下六大好处。 笑是特效止痛剂。研究证明,笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时,脑中的快乐激素便会释出,快乐激素是最有效的止痛化学物质,能缓和体内各种疼痛,因此一些罹患风湿、关节炎的人,也要经常笑笑,以减轻病情。
燃烧卡路里,帮助减肥。大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现,大笑10—15分钟可以增加能量消耗,使人心跳加速,燃烧一定能量的卡路里。
增强免疫力。笑能令体内的白血球增加,促进体内的抗体循环,这都能增强免疫能力,对抗病菌。另外笑也有助血液循环,加速新陈代谢,给人很有活力的感觉。
使心脏更强壮。研究显示,风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好,血液流通可以避免有害物质的积聚,因而减少对血管的威胁,减少心脏病发生的机会。
笑助人升职。微笑让一个人看起来有魅力、善社交、充满自信,还能促进自我价值感上升,帮助人们有勇气克服难关。爱笑的人最容易得到晋升。
赶走压力。一个人大笑的时候,身体立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。强迫自己笑也能有同样效果。
小习惯让你笑口常开
奥地利科学家的一项调查显示,现代人笑得越来越少了。其实,要想做到笑口常开,就要有意识地做一些努力。专家们建议可以培养以下一些习惯:每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容,遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人,要尽量对他们微笑;多结交乐观的朋友,遇到快乐的事情一定要与周围的人分享,也耐心聆听他人快乐的事情,因为笑能传染;如果你性格内向不爱笑,可以尝试看些喜剧片或笑话,并尝试讲给别人听;有颗豁达的心,凡事多往好的方面着想;强迫自己笑,慢慢地笑就会变成一种习惯。
专家则进一步指出,笑也要有度。高血压患者放声大笑,可能会引起血压骤升,患脑溢血、脑梗塞等症;正处恢复期的患者大笑,可能会使病情反复;进食或饮水时大笑,容易使食物或水误入气管,导致剧烈咳嗽或窒息;外科手术,特别是胸腹部手术后不久的患者也要少笑。
其实,微笑是代表着一个人内心世界的情感,有着它众多的理由和内涵,微笑意味着人的甜蜜幸福和快乐,也是表达愉悦的一种心境,笑是宽容,笑是仁爱的表达,快乐的源泉,友好的象征,亲近别人的桥梁,我们应该学会用笑来熨平心灵的褶皱,笑能掩饰和慰藉心灵的创伤,笑也会体现出一个人的宽宏大量,笑也是一种幸福的感受和快乐的力量,笑来自于一个人的心灵;但是,笑也不竟是意味着美好和快乐,有时也是一种虚假的伪装,笑的背后也会暗藏着一种难以承受的悲伤,笑也会掩饰着一种难以启齿的痛苦,它会让人感到孤独无助和无奈,有时候虽然表面是在微笑着,但是殊不知心灵是在哭泣着。
笑、意味着和代表着一个人的幸福和快乐,也会体现出一个人感恩和回报时的一种敬意。
笑、意味着和代表着一个人兴奋和激动的心情,意味着一个人乐观的心境和对美好的憧憬。
笑、意味着和代表着一个人的甜蜜和愿望,也意味着一个人心灵的悲哀和痛苦,笑、代表着一个人无言的抗议和内心的委屈, 笑的背后也意味着一个人的忏悔自责遗憾和回忆。
笑、能给予一个人坚强的信念和勇敢的智慧,笑能让一个人奋进和崛起。
我们要学会笑口常开!朋友们,噩梦要学会笑口常开,用笑脸去面对周围的人,让身边的人感觉到你的和气和善良!拉近人与人之间的距离,构建友好的桥梁!同时,笑口常开对我们的身心健康都有积极的促进作用!
所以说,日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们就会发现很多东西是能提前判断的,可以事先做一些准备。
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