社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

产后怎么调整夫妻关系？多数夫妻都憧憬着为人父母，渴望孩子给婚姻增添乐趣。但新生命的到来，是婚姻中的一个重要时期，会改变婚姻结构，需要双方适应新的角色。产后怎么调整夫妻关系？小编为你讲解。

案例：

佳琪夫妇结婚3年，终于迎来了爱情的结晶。小宝贝出生后，佳琪却没有觉得幸福。她说：“刚恋爱、结婚时，我觉得丈夫很负责任、对我很好。因此，我一直以为他会是个好爸爸。可孩子出生改变了我的观点。他嘴上说爱孩子，却很少主动给孩子换尿布、喂奶。有时他说，还是两个人的生活好，孩子太麻烦了。”佳琪的问题，在很多小夫妻中都存在。

妻子因怀孕，身体和心理都随着胎儿成长，渐渐转换和适应了母亲的角色。男性虽然从意识层面知道自己要做父亲了，但由于既没有身体变化，又缺乏心理调适，在感觉层面上，他仍然只沉浸在“丈夫”的角色中。孩子出生后，丈夫并没有如“母亲”般真切的感受。因此，我们说母亲的角色是自然的，父亲的角色是人为的；母亲对孩子的责任意识是强烈的，父亲则稍逊一筹。这种差异的结果，可能就是母亲把所有的精力都奉献给孩子。丈夫虽然也欣喜和努力，但仍然更渴望妻子的关注和爱抚。

这种角色转换的不同步，令双方都忽略了对方的感受与需求，假如再没有良好的沟通，就会引起误会和疑心。就像佳琪那样，认为丈夫不关心自己。丈夫则感到，有了孩子，自己在妻子的心目中就不重要了。因此，这时也是男人最容易出轨的时期之一。

婚姻到了这段时间属于疲倦期，又有了孩子，无形中给一个男人加上了一个算是甜蜜的负担。而新妈妈把爱全部集中给了孩子，忽略了她旁边的爱人。在这个时候，一个家庭的爱就开始产生改变了。心理学家曾经说过：“男人会吃刚刚出生的宝宝的醋。”那应该如何调节产后的夫妻关系呢？

1、对老公不要盖蓄水池

女人为了拥有创造出来的收获，所以开始建造蓄水池。就象所有的女人都爱自己的家，所以她就开始保护。泉水只所以吸引我们，只因为是生命的流动。当池水没有来，也没有去，可能会变成一潭臭水沟，就没有价值了。很多年轻的妈妈花了很多的时间盖蓄水池、去围堵蓄水池，可是生命是没有办法围堵的。生命的本身是一个流动，作为女人刚刚有了孩子，她会把爱全部集中在宝宝身上，并表现出很强烈的保护意识。维护她的家，维护她的宝宝，维护她与先生之间的情感，可是所有的保护都会变成一个蓄水池。她会让生命停止运动，她会忘记他们彼此之间相互的扶持，她会提出一些要求，可是要求对爱来讲恰好是最毒的毒药。要求的背后会有很多的欲望，要求的背后会有很多的无理，要求的背后会产生彼此的争议。要求的本身是你对我的爱不肯定。那时，给她再多的爱，她都会觉得内心不安全。她会伸出更长的手，刚开始希望你在家多呆一点时间；然后希望你把所有的时间都给她；最后希望你把每一分、每一秒都陪着她，在她的身旁。

爱的本身绝对不能是一个目标，爱只是一个来临而已。不能说因为这个家伙有钱，所以我爱他；因为他做事情很厉害所以我爱他；因为他很有才干所以我爱他；因为他长的非常美貌，所以我爱他。当爱的本身参杂了目标的时候，爱的本身就变成了一种要求，变成一种交换，所以，爱只能是一个发生、一个来临，决不能是一个目标或者要求。

请妈妈不要在给予的背后带着利益的眼光，“哼！我给你10分钟的爱，你要给我10分钟的回报！”当所有的关怀如果变成交换，会让许多人受到伤害。爱的本身只要享受就好了。如果说爱对于妈妈不是享受，那么爱就没有价值。妈妈应该把焦点放在去创造爱而不是去保护爱，这对于家庭、宝宝都是非常棒的开始。

2、让爸爸参与其中

当妈妈有了孩子后，她忽略了孩子是她跟老公的爱有了具体的结果。爱很难看到结果，但是当宝宝来临了，宝宝可以证明。当宝宝来临了，让老公来参与你的所有，包含你的恐惧，把一切都掏出来，试着让那个男人走进你的世界。妈妈可能从一个比较狭隘的人生开始变成一个比较辽阔的人生，也可能从一个慷慨的女人变成一个斤斤计较的女人。

女人生了孩子后，会让老公嫉妒她的孩子，要试图拉老公来参与妈妈拥有这个孩子的喜悦。要让老公感觉到一个新的生命的来临，妈妈对老公是多么的感激。让爱成活水，变成一个非常棒的流动。

3、每天给先生10分钟（这期间什么都不做，只是倾听）

倾听的本身就是一种信赖，倾听本身就充满了魔力，因为在倾听的背后让那个人知道“我关心你”。“每天给笨男人10分钟，他就会还你全世界”（这个秘诀就偷偷的告诉所有的妈妈们）。“老公，你每天的生活很精彩，你有责任帮助我进步也！”“你每天上班有很多的收获，而我每天呆在家里，没有更多的长进，以后你会嫌弃我。”“老公你能不能每天给我讲10分钟你在外面的发生，你就是在帮助我成长。”去听听那个臭男人一天在单位发生的事情。

4、请老公给你10分钟

当你已经给了他10分钟，妈妈当然也有权利要求老公给你10分钟，因为那个10分钟是你给他的，你的口袋里会变得很贫乏，所以，请你的老公也给你10分钟。

你就可以用10分钟的时间聊你一天的变化，宝宝怎么了，家里怎么了，我对你的渴望是什么以及一些琐碎的事情。“因为一整天都是我守在家里，我也在你不了解的环境里生活一整天了，我也多么渴望与你聊聊天，我多么想借用你的智慧，你在外面接触的人比我多，你肯定会给我非常棒的建议，所以，请你每天给我10分钟。”试着分享一下这一天你的人生来了多少快乐。

5、写个便条夹在老公的口袋里

比如把你看到宝宝一天中最喜悦的事情写张条子偷偷的塞在老公经常用的口袋里。“你知道吗？宝宝的鼻子看起来真象你！爱你的老婆”当那个臭男人看到这张纸条，他的心就“扑哧”“扑哧”飞到家里了。让他感觉到，他是妈妈和孩子在这个世界上最重要的人。

6、经常给先生提一点小小的要求

“你可以抱抱我吗？”现在的女人有一个可怜的通病是不知道怎么表现女性的温柔；现代的女人巴不得在男人面前表现的十八班武艺样样精通，但她恰好忘了做一件事：“要先学会做女人！”生过孩子的女人在男人的眼中是最美的，但是要懂得向先生要，要温柔；要保护。生过孩子后，女人有的变得很多虑，可是你的老公没有变，他除了日常工作，还要照顾你和宝宝，增加了很多工作量。他可能也会有一点点情绪。如果这个时候的女人还带着产后忧郁症，跟老公斗气，或斗嘴，或“你一点都不爱我！”每次都来上这么一句，那个男人可能会“一个头两个大”。

很多女人已经忘记她是女人，女人是可以耍无赖的、女人可以不讲理的、女人可以有过分的要求。有很多老婆都想不通外面的女人到底有什么好？为什么男人总是会痴迷于外面的女人？道理很简单，因为她懂得撒娇，懂得要一些无理的要求。透过无理的要，去满足男人的虚荣。很多中国的女人都已经忘记她也有这个权利，她也可以伸手向她的老公要，当然不是要钱，因为要钱对爱来讲，会产生很多压力。可以要钱以外所有应该要的东西，比如可以要温暖、可以要支持、可以要鼓励、可以要非常宽厚又温暖的肩膀。这是女人与生俱来老天就给的权利。正好利用生产后有空巢的失落感的时候，好好从先生身上榨取已经遗忘很久的所有权。

7、智慧的女人很多事情不是让老公去猜

比如女人背酸，请不要皱着眉头，可以用快乐的语调告诉先生：“老公，我的背好酸，你帮我揉揉好不好？”“老公，我觉得我好孤独，你能抱抱我吗！”“很多女人生完孩子后都有一种空巢感。当女人有负面的想法时要表达出来，当你伸手去要关怀，所有全世界的笨男人都最吃这一套。因为，所有的伸手去要，是对对方能力的肯定、爱的肯定、相处之间关系的肯定，是对对方的尊重，男人恰恰需要这方面尊重，而中国的女人也恰好忘记了给她的先生这方面的尊重。”

试想如果女人说：“你看，某某就是比你强！”在你这一句话的背后，把先生所有的价值全部都泯灭掉了。利用生产的阶段，麻烦你从皇后的位置上走下来对老公说：“老公，你抱抱我吧！”“老公，你帮帮我吧！”“老公，你帮我按按这里吧！”“老公，太谢谢你了！”透过这个机会去展现女性的温柔，也为她未来的人生也奠定了一个非常好的开始。

8、男人真的很笨

他没有办法接受“争执”。他觉得女人不是用来争执的，女人是用来享受的。女人有她的矜持、温柔、婉约、甜美，她会在男人的世界里注入真正的生命。男人在办公场所已经经过了一天的恶斗，他其实对孩子充满了渴望，想回来好好的抱抱他，亲亲他，可是他还依然有他工作职业上的责任，可能会稍微晚一点回来，他可能要稍微喝两口酒，可能要陪他的主管要开一些会，可是当他已经带着愧疚的心回到家里，推开门的一刹那，请你千万不要扮演愤怒的狮子，“你这个家伙死哪儿去了？”

9、夫妻相互之间的按摩

多与家庭成员肌肤相亲的机会。尤其是产后的女人，这时候的女人特别需要肌肤之间的接触。可是，这时的女人往往缺乏自信。孩子刚生下来后，妈妈突然有失落感。试想孩子从妈妈的肚子里出来之后，妈妈肢体的改变致使她内在的情绪改变。按摩可以从头部、肩部，最主要的是小腹，“针对小腹，每天可以用一些比较好的霜，每天给小腹做一些简单的按摩。”妈妈要把所有的担忧的情绪都转变为对先生的信赖与支持。生完产的女人大部分都觉得无助，请很坦率的告诉你的先生，让他来安慰你，把所有内在的情绪都完整的流露出来，可以透过亲密的肌肤接触，可以去化解内心的担忧和恐惧。

10、一起给孩子洗澡

让先生感觉没有被置身事外。如果是妈妈在那儿忙得热火朝天，爸爸在那儿坐着没事，先生会有自卑的感觉，太太也会感觉到：“你一点都不帮我忙！”实际上是你没有要求老公来帮忙，他害怕。因为他看到你把所有的眼神都注意到孩子的身上，他插不进去。

11、适当的给先生和孩子单独相处的机会

在没有妈妈干扰的情况下，让男人展现他做爸爸的爱。

在孕育和孩子出生的这一婚姻阶段，夫妻双方都需要提防无意中产生的“婚姻暗礁”。如果这一问题处理不好，很可能会成为多年后的离婚诱因。

所以说，心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落，往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求，不能让自己太压抑，需要帮助的话一定要表达出来。