心理知识:女人如何管理情绪_管理情绪的方法
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度,大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病,所以心理医生的需求就越来越大。
女人如何管理情绪?对于很多男人来说,女人闹情绪令他们头疼不已。那女人如何管理情绪?下面由小编告诉你!
一、女人如何管理情绪
1、自我控制
锻炼坚强的意志,能够在一定程度上控制自己的情绪,克服不良情绪的影响。平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪。比如,当你感到气愤难消时,就在心中暗颂英文26个字母以制怒;着名作家巴波与人吵嘴时,就把舌头放在嘴里转十圈,以使心情平静下来。
2、自我转化
有时,产生的不良情绪是不易控制的。这时,必须采取迂回办法,把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去,使自己没有时间和可能沉浸在坏情绪之中,从而将情绪转化。
3、自我发泄
消除不良情绪,最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你到悲痛欲绝或委屈之极时,可以向至亲好友倾诉,也可以运动发泄,或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上,这样心里会好过点。
4、暂时避开
当情绪不佳时,去看看电影,打打乒乓球,或者漫步于林间小径,或者游泳、划船等。改变一下环境,离开你心情不快的地方,能改善你的自我感觉,能重新整理一下思想情绪,消除不良的因素,从而释放不良情绪。
5、幽默疗法
幽默与欢笑是情绪的调节剂。它能缓冲恶劣的情绪。幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁。
二、如何闹情绪男人怎么办
对于很多男人来说,女人闹情绪令他们头疼不已。男人有时候知道她们闹情绪的来源,但有时候却不懂,为此不懂如何安抚女人。很多男人在女人闹情绪的时候会以沉默来对待,有些女人会认为这是男人的一种冷漠,是对自己情绪变化的一种漠视,其实对男人来说,沉默恰恰是因为爱,因为不想把矛盾激化。那么,女人闹情绪,男人应该怎么办?
这个问题如果问女人的话,我相信大多数的女人会回答,希望男人能够哄哄自己,抱一抱自己,说点甜言蜜语的。可惜很多男人并不懂得这一些。女人有时候闹情绪就是因为男人冷落了她,可是很多男人会觉得女人是在无理取闹。再加上女人每个月总有特别的那几天,所以女人闹情绪的机率会比较高。可是不是每个男人都识情趣懂温柔的,所以女人更多的是要学会控制好自己的情绪,免得气着了自己,人家还一点的不在乎。
之前认识一对结婚超过三十年的夫妻,男人像个好好先生,女人却是一个急性子,所以两个人吵架,总是男人让着女人。也许有人会认为这个男人过得很不如意,其实不然,他常常觉得自己很幸福,他说,其实男人把女人哄好了,最大的收益者是男人本身。夫妻之间吵架时没有谁输谁赢,聪明的男人都会懂得以退为进的道理。那个时候我老公还处于那种与我互不相让的地步,听了他的那一番话之后才有了改观,所以我蛮是感谢这位睿智的男人,他以他自己的成功经验教会了我老公夫妻相处之道。
其实近两年,我已经越来越少闹情绪了,一是因为自己思想成熟了,不会再在一些小事情上面钻牛角尖,二当然是因为老公也学会了向我退让。虽然很多时候也是用沉默来对待,但至少过后他会主动的与我示好。之前一朋友与老公闹矛盾时,不理对方,不听对方的电话,我问她,她老公出轨了吗?她说没有,我说男人除了出轨不可原谅之外,其它的都是可以原谅的。她说是因为她老公的一些做法与说话她不喜欢,我说你就珍惜吧,他还愿意在你生气的时候来哄你,等到有一天他不愿意哄你了,你就哭也无用了。
很多女人喜欢去改变男人的一些生活习惯,刚开始的时候男人可能会迁就你去改变自己,但是长期下来,特别是结婚时候越长,男人的本质就暴露得越彻底。如果女人在这种事情是没完没了的纠结,最后郁闷的当然是自己了。对男人来说,很多问题根本就不是问题,可是对女人来说,男人不愿意为自己改变就是不爱自己的一种表现。这其实是女人喜欢把问题给严重化的原因了,男人不愿意改变自己来迁就你并不是因为不爱你,而是他们所谓的爱不是这样的。
有很多夫妻是越吵越和谐的,这其中的原因当然是男人懂处理了。女人闹点小情绪其实无伤大雅,男人们用自己包容一下就可以了。爱一个人就要接受对方的全部,这一句话对男人女人来说都是适用的。如果有一天,你想要改变对方了,说明你对他的爱已经变淡了。男女在恋爱期间极少吵架,就是因为所看到的都是对方的优点,可是结婚之后争吵慢慢变多,就是因为爱慢慢的变淡了。现在也有些人不断的强调着自我,其实太过自我的人也不会幸福。所以女人还会为你闹小情绪,说明她对你的在意,男人这个时间除了沉默之外,还可以用你温暖的怀抱来让她感受到你不变的爱,让她对你们的婚姻重新拾回信心。
所以说,日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们就会发现很多东西是能提前判断的,可以事先做一些准备。
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