心理知识：什么是情绪反应_情绪反应的定义

日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

你知道什么是情绪反应吗？每个人因为周围事物＼环境的变化，自己的心情＼情绪也会随着变化，有的人甚至情绪反应非常激烈，究竟什么是情绪反应呢？下面小编为您解答。

当人们的情绪处在某种状态时，身体会发生各种不同的变化，称为情绪反应。

情绪反应有不同的表现形式，如快乐时微笑、生气时皱眉、伤心时哭泣、恐惧时发抖。因此，情绪反应主要包括人体内部的生理变化与人体外部的表情动作变化。

情绪的产生主要是大脑皮层下的中枢在控制，情绪是受植物神经调控的。人的植物神经系统分为交感神经系统和副交感神经系统。人的植物神经系统控制内脏器官(心脏、血管、胃肠、肾等)、外部腺体(唾液、泪腺、汗腺等)与内分泌功能的变化。植物神经系统既能接受外部感觉器官的刺激的输入，也能接受来自内脏刺激的输入。因此，人在一定的内外界的刺激作用下，伴随着情绪体验，人体内部发生一系列的生理变化。例如呼吸系统、循环系统、消化系统、内分泌腺、外分泌腺及其代谢过程的相应变化。

情绪对呼吸方式的影响很多，如惊恐时呼吸会临时中断，恐惧时呼吸加快而短促，大喜或大悲时，可能会有呼吸痉挛现象发生。

情绪还会影响循环系统。如心跳加速或减慢，外周血管有时舒张有时收缩。人在愤怒时，心跳加快，血压上升，血糖增加，血液含氧量增加。

情绪对消化系统也有影响。当人处在抑郁、悲哀、焦虑、惊恐等消极情绪时，消化腺活动受到抑制，食欲减低。如长期的紧张不安的情绪，能够引起胃酸分泌持续升高，可能导致胃溃疡。愉快的情绪能促进胃液、唾液的分泌，有助于消化。

情绪对内分泌也有影响。例如，在一定的情绪状态下，肾上腺素、肾上腺皮质激素、胰岛素、抗利尿激素等的分泌增多或减少。在焦虑、恐惧的情绪状态下，抗利尿激素分泌受到抑制，引起排尿次数增多。在激烈紧张的情绪状态下，肾上腺素分泌增多，引起心跳加快、血压增高、瞳孔放大、肌肉力量增加，使机体处于应激状态中。

情绪还分影响人的外分泌腺活动。悲哀、欢乐时都会流泪，愤怒时会冒热汗，而恐惧时出冷汗。

什么决定你的情绪反应

如果你看到你的一个朋友，他情绪低落、行为颓唐、精神不振。你上去问他，“为何如此？”他会告诉你，由于碰到一个什么事情，受到了很大的打击，所以才会如此。你可能会认为他的解释很合理，很有道理。但实际情况却不是如此。

两个花匠去卖花盆，途中翻了车，花盆大半被打碎。一个花匠说：“完了，坏了这么多花盆，真倒霉。”另一个花匠说：“真幸运，还有这么多花盆没有打碎。”

美国心理学家艾利斯认为：人的情绪和行为反应不是由于某一事件（Activating event）直接所引起，而是由于经受这一事件的个体对它的认知和评价所引起的信念（Belief），最后是信念导致了在特定情景下的情绪和行为后果（Consequence），这称之为ABC理论。这一理论纠正了我们惯常的思维定势。通常我们会认为情绪和行为后果的反应直接由激发事件所引起，即A引起C，而ABC理论则认为A只是C的间接原因，B即个体对A的认知和评价而产生的信念才是C直接的原因。结论：不是事件，而是你对事件的认识决定你的反应。

客观事件我们是无法左右的，有些事件是不以人的意志为转移的，但是主观信念是我们可以通过努力加以控制的。虽然我们无法避免所有不合理的信念，但我们应充分认识它的存在，尽量减少其对我们生活的负面影响。

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。

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