心理知识：经常大笑的好处有哪些

日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

经常大笑的好处有哪些？常言道：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。从这句古语中我们就可以知道笑对我们人体是有好处的。那到底经常大笑的好处有哪些呢？

笑，是人类良好心境和美好情感的外在表现，笑对人们的身心健康是十分有益处的，然而，凡事都有两面性，笑也不能例外，笑，虽然可祛病健身，但必须适度，适量有益，过量有害，而且往往会带来乐极生悲的苦果。

经常大笑的好处有哪些？

1、燃烧卡路里，帮助减肥：大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10分钟~15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

2、笑能美容：笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。因为大笑能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加。因此当你捧腹大笑的时候连接四肢的肌肉也在一起运动，再经过由外部吸氧与内部血流加快过程运作，促进全身新陈代谢，从而提高机体的抗病能力。

3、大笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释放出来，快乐激素是最有效的止痛化学物质，能缓和体内各种疼痛，因此一些罹患风湿、关节炎的人，也要经常笑笑，以减轻病情。

4、使心脏更强壮。研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的概率较低。由于笑能使血液循环更好，因而减少了对血管的威胁，减少了心脏病的发生。

5、大笑能预防疾病：快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，经常看喜剧的人免疫系统的健康状况明显比看悲剧的人要好。大笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。快乐大笑可以增强人体免疫力，预防多种疾病的发生。

大笑虽好，但也存在一些弊端，有些人群是不适合大笑的。

不适合大笑的人群

1、高血压和动脉硬化患者不宜纵声大笑、狂笑。大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗塞。

2、心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，哗然大笑。因为过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起拴子脱落，导致生命危险。

3、脑栓塞、脑溢血等脑血管病人在急性发作期和恢复期不可大笑，否则，会引起疾病反复，使病清恶化，甚或导致死亡。

4、胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑。以免加剧疼痛，影响刀口愈合及刀口破裂。

5、怀孕期间的妇女不宜经常大笑。大笑时由于腹部猛烈抽搐，子宫压力增高，容易早产或流产。

经常大笑的好处有哪些？笑是一剂很好的精神良药，那我们何不笑对人生？

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。

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