心理知识：改变生活的几个心理小技巧

随着社会压力的不断加大，人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实，每个人的抗压指数是有限的，一个平时看着正常的人，也许她就有轻微的抑郁症，但是因为没有去重视，最后往往会造成很严重的后果。今天，让小编带着大家一起了解心理方面的知识，帮助大家更好的了解自己。

改变生活的几个心理小技巧你知道几个呢？有时我们需要对我们目前的生活状态做出一些调整，给我平淡的生活添一些色彩。接下来让小编告诉你改变生活的几个心理小技巧吧。

思想带动行动，行动成为习惯，习惯影响性格，性格决定命运！所以想要改变生活状态，就要从思想的改变开始，只要开始有意识的往积极的方向看，改变就开始了，坚持下去，你会发现一个不一样的你。

改变生活的几个心理小技巧

1、每天听听轻松的音乐，舒缓一天紧张的精神

选择一些轻松、快乐的歌曲，或者是宣扬平淡是福的歌，听音乐就像做心灵健康操，不是艺术修养课，快乐的能让你情绪更快乐，轻松的能让你舒缓压力，那些平淡是福的歌能让你更能了解生活真谛。音乐是缓解压力的一服良药。

2、看一本滋养心理的书，给平淡中的自己充电。

书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。看书是一种很好的充电方式。书能让你浮躁的心安静下来，给你一些心灵上的营养，让你更能明白生活的意义。读的书多了，你会发现自己更充实，整个人各方面也会发生很大的变化。

3、向自己爱的人表达爱意

生命无常，爱就要爱得及时。不要吝啬你的爱意，爱就要勇敢的表达出来。爱是一种力量，是一种信仰，如果心中有爱就要向你爱得人表达出来。世界上人那么多，但爱你的人却只有身边的那几个，你还有什么理由不及时去说爱呢？爱意必须出自内心，出自真心，当然还要有技巧，真心的观察，真心的表达你对他（或她）的关心和爱意。

4、给他人真诚的赞美

花1分钟时间搜集你由衷欣赏的那个人的一些讯息，当你这样去做时，你会发现同对方在某种程度上达成了一种共识。再用另外1分钟向他表达你的赞美。他们开心的同时，你自己也会感到开心，并从他们身上获得正面积极的能量。这是一个超好的方式用于与他人建立积极的人际关系。

5、写情绪笔记

情绪笔记这样写，首先你要写现在的情绪，思考为什么这件事会带给你这样的情绪，再从不同的角度来想这件事带给你的影响，你从中有明白了些什么。这样写心情日记，不仅能让你消除负情绪，而且，让你更了解自己，并且在发现问题的时候，能更好的和人沟通，对你的帮助非常大，经过这样长时间的训练你会发现你的负情绪越来越少，而且，沟通技巧不断提高。

6、适时的为自己的身体充电。

身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体是我们快乐生活的根本。再忙的生活也有抽出时间来锻炼我们的身体，运动时出一身汗是减压的绝好方式，锻炼身体的同时还能减轻精神上的压力，我们何乐而不为呢？

改变生活很简单，就是从你身边的小事做起。

所以说，现在的人们越来越物质化了，什么都要攀比，其实生活是自己的，过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光，做自己就好，活出真我。

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