现实生活中，我们很难揣测出一个人的心理活动。但是我们可以根据一些知识的细节，去假设判断一些人的心理，也包括对自己的心理的认知。

你知道如何排解寂寞吗？寂寞不仅是由于一个人的孤单，更多时候是思念一个人的惆怅。究竟如何排解寂寞呢？下面小编为您解答。

如何排解寂寞

近年来，美国一些心理学家对人们的孤独感进行了两项调查：一项是调查了400名工人，令人吃惊的是，100%的受访者都说常常感到孤独;另一项是调查中也发现有67%的人时常感到孤独。

由此，我们进行了一些研究，把产生孤独的心理动因分为两种。首先，孤独是人格因素的产物。英国有位心理学家名叫爱森科，他认为人格存在纬度，纬度的一个极端是外向，另一个极端是内向。大多数人或者偏内向些，或者偏外向些。心理学研究发现，偏内向的人容易产生孤独感。如我们所熟知的爱因斯坦和牛顿都属于这类人。

其次，大多数孤独感都源于适应性孤独。例如独自海上航行的航海家、孤身守边防的战士和独自野外作业的勘探员，他们都是因为离开了以往的人际网络而产生的孤独。这是因为人是社会性动物，需要健全的社会关系网获得依赖感、彼此认同和好感，以达到心理和情感上的支持。而人们一旦失去了过去所熟悉的环境，心理上就会产生巨大落差，产生孤独感。历史上的唐明皇就是很好的例子。在他成为太上皇后，不仅丧失了权力，还失去了最爱的杨贵妃。而以前的人际网络也遭到破坏，让他极度孤独。

面对孤独，我们并非束手无策。埃普利指出：“有时排解寂寞很简单，只需群居、养个宠物、留着幼时的小物件或有所信仰。”

其中，群居自不必多言，要多和人交流，如去邻居家串门、多参加小区的活动。

而留着儿时的小物件和养宠物也不难理解。研究者发现，人们在孤独时，会通过宠物、小玩意来填补精神空缺。芝加哥大学心理学教授卡乔波说，汤姆·汉克斯在电影《荒岛余生》中的经历就是佐证。他在岛上与世隔绝，为了排遣孤独感，他将一只排球视为朋友，还给它取名“威尔逊”，而且会对这些物件“倾诉”。

此外，信仰也有助排遣寂寞。一则信仰本身让人的精神有所寄托，二则是信仰让人有个固定的社交群体，彼此之间能心灵沟通。

那些寂寞伤感的句子

1、一直想珍惜，经历却已匆匆而去，抓不住的时间，从我手上溜走，留不住的人，从我身边而走。

2、高中的爱太过奢侈，那三年的岁月，没有一丝留给爱的时间，终于，我熬过了三年，到了大学的我，回头想找回那些年遗留下的未完事件，想爱，却发现，那个高中所爱的人，却已不在身边，我成功走到了终点，却失去了为之努力的一切。

3、抓住过去的岁月，萦绕在指尖，任凭寂寞与美好，浮现在我眼前，只为在看你一眼，哪怕只是记忆的碎片，都是我曾经最美的瞬间。

4、千万光年的寂寞，乃是宙宇的顷刻之间。

5、一步一想念，光阴覆流年，忧愁何时灭，寂寞何时歇。

6、给谁一次遇，不负寂寞等待相思意，给谁一片心，共赴此生年华与风雨。

7、谁倾覆了谁的流年，谁荒废了谁的等待，那些曾经说好爱的誓言，只剩一句你若寂寞，便陪你到遥远。

8、写不尽这世间的爱，读不尽这世界寂寞的伤，你曾给过我一段时光，却也埋葬了爱情的过往。

9、有些人带着痛苦结束感情，而我们却带爱分手，带着回忆与寂寞而走。

10、在右手边，我为你留了一个位置，原本以为那是会到来的爱会永远，最后等待成为了寂寞的永远。

有关寂寞的经典语录

1、寂寞不是一个人的孤单，而是思念一个人的孤独，当想念成为习惯，寂寞也就随之而生了。

2、天降的大雪，满地的风霜，是寂寞是落寞，是思念引起的感伤。

3、一颗心，跟你走，飞得太远太迷茫，迷失了方向，留下的身影只找到了孤单。

4、不是所有的等待，都能换来回首，不是所有诺言，都被坚守，黑夜那么朦胧，看不到到你的脸庞，寂寞是那么的使人黯然神伤。

5、红尘纷繁不忘，带寂寞落，人去成空，情剧终。

6、为谁构筑了一座城，空荡的心里，等不到一个人。

7、我曾一次回头就可以看见你的侧脸，现在百次转身也找不见。

8、所谓的寂寞，大概就是暗恋了三年时间，在离开学校的最后一天，却依旧没有勇气，亲吻你的脸。

9、一阵微风，吹起的蒲公英，带着我满心寂寞的它将飘向何方，寻找落下的地方，可有你的脸庞荡漾。

10、依偎在我的身旁，我却仍然害怕孤单，害怕一个闭眼，就不知去哪里寻你的方向，想念越寂寞越惆怅越忧伤。

所以说，随着社会压力的不断加大，人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实，每个人的抗压指数是有限的，一个平时看着正常的人，也许她就有轻微的抑郁症，但是因为没有去重视，最后往往会造成很严重的后果。今天，让小编带着大家一起了解心理方面的知识，帮助大家更好的了解自己。