心理知识:保持心理健康有什么秘诀
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度,大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病,所以心理医生的需求就越来越大。
快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。所以,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?
快乐不是外界给予的,只有自己创造的快乐才是深层的、永久的、稳固的,才能使自己终身受益。所以,快乐是智者的人生观。那么,怎样创造并感受生活中的快乐,健康愉快地过好每一天呢?
1、不怀旧
岁月不断的转换着年轮,有些人和事虽然值得回忆,值得留恋,但毕竟一日难再晨,生活不能总是沉浸在那些残缺的回忆里。放眼未来重要的是把握现在保持舒坦的心态。
2、不生气
乐能长寿,气大伤身。现在心理学家认为:人在发怒时,呼吸加快、血液加快、心跳剧烈,固身体处于失控状态。犹如决堤洪水,自毁身心。因此,我们要学会控制情绪,遇到矛盾冷静处置,尽量少生气或不生气。
3、不攀比
知足者日日如神仙,不知足者日日如苦海。人生在世,应得到的权益要争取,非分的名利要学会放弃。这不是想、向命运低头妥协,因为人人都有各自的局限,心平气和面对人生才能让体内环境平衡。
4、不孤寂
有些人性格内向,不善交际,由此产生无助、焦躁等不良情绪,反应和难耐的心理空虚感。克服孤独的心理,重要的是要有一个正确的心态,树立自信心,主动亲近别人,谅别人之过,。念别人之功。
5、不动心
不动心是为了养心。庄子曰:“平易恬淡,则忧患不能入,邪气不能袭,故其德全而神不亏。”孟子提倡的“不动心”即排除外界干扰,做到“不以物喜,不以己悲。”
6、不嫉妒
不嫉贤、不嫉能,关键在于平时养成良好的心理素质,清除认识上偏差。须知,一个人的智力、体力与适应能力都有一定限度。当别人在某些事情上胜过自己时要有为别人喝彩心情,最低也要有不嫉妒别人的雅量。
7、不消极
乐观向上,心宽体康。生活中很多时候我们可能被社会闲置,被别人漠视,如果因此而颓废消极,只能毁蚀自己的心灵和意志。世间没有一件事情是可以顺利办成的,一切挫折都是一种考验——对你毅力的考验。
8、不贪心
人这一生中,总有些不是自己应该得到的东西,要学会放弃,只有我们知足克己,不贪心、不妄求,对既有的东西知足感谢,自然就不会感到失望和痛苦了。
保持心理年龄的年轻,你可以通过这些途径,帮你找到快乐之源:
1、保持笑容
如果你的笑容少了,那么检视一下自己,是否对某些发生的事情看得过于认真了,其实我们都有这样的经验,过了一段时间去回忆以前发生的不愉快的往事,似乎没有多少是值得我们铭记不忘的,所以对过去和现在,有一笑了之的心态很重要。
2、保持幻想
对未知的人和事物保持幻想,不仅让我们体验到丰富多彩,妙趣横生的境界,幻想还会给我们带来激励,在生活中表现得富有创造精神,它是心理健康的一部分内容。
3、听其自然
我们不必为偶然的冲动责备自己,相反,这证明自己是个率真的人。当我们常常教育孩子“别乱动”“小心点”,你要小心自己,可能正在对孩子灌输对未知世界的恐惧,同时正在夺去他们的好奇心。
4、承认现实
尽管我们有了一些能力去支配一些东西,也有了一些能力去改变一些环境。但我们不可能要求事事遂心。
5、信任
如果你对周围的人总是表情冷淡,这可能意味着你本能的信任和直觉已经受到不信任的腐蚀。这种不信任是引起你内心矛盾痛苦之源。只要你是坦诚的,对方那颗跃跃欲试的心也会感受到你的淳朴心怀。
让自己的心理年龄保持年轻,意味着你要保持精神愉快,还需要提醒自己是不是一个本来的、自然的我。
所以说,日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们就会发现很多东西是能提前判断的,可以事先做一些准备。
推荐内容
-
戒掉垃圾食品可能会引发类似戒断的症状
一项新的研究表明,试图削减薯条或巧克力的垃圾食品爱好者可能会出现与停药相似的症状。研究人员发现,人们试图削减吃高度加工食品遇到...
-
心理知识:如何停止忧虑_忧虑怎么办
日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们...
-
心理知识:心理学视角剖析梅长苏多重人格
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已...
-
疱疹病毒和肿瘤进化为学习如何操纵相同的古老RNA
疱疹病毒感染利用人类基因组中发现的古老遗传物质进行增殖,模仿同样的过程肿瘤已被发现操纵,西奈山研究人员首次表明。根据该研究发表在1
-
每天喝4升水可能会中毒?你了解多少
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
关于癌症?看看真相是什么 有些事其实并不是那样!
生活中我们经常会听见各种各样的流言,但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天,小编照常给大家辟谣一则
-
心理知识:分裂型人格障碍的症状
生活中,不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向...
-
孙咸泽委员:产学研联手迈向医药原始创新
受访者供图 代表委员连线 作为我国的经济支柱产业,生物医药产业多年来始终在强劲发展。全国政协委员、中国药学会理事长
-
研究人员建议基因驱动策略来对抗有害的病毒传播
随着寨卡病毒,基孔肯雅病毒和登革热等病毒的爆发,公共卫生官员迫切希望阻止传播。弗吉尼亚理工大学专家在2月17日出版的 寄生虫学趋势
-
心理知识:口味偏爱心理分析
心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落,往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求,不能让自...