心理知识:摆脱负面情绪有什么方法
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已经完成了物质社会的过度,大家更注重精神层次的丰富和健康。而很多人由于外界的压力会得心理疾病,所以心理医生的需求就越来越大。
摆脱负面情绪有什么方法?人生不如意十之八九,如何才能够让生活中充满阳光,让快乐伴之左右,就得找到消险负面情绪的方法!摆脱负面情绪有什么方法?下面,我就来介绍一些方法。
人在生活中经常会产生一些“负性情绪”,比如:愤怒、忧虑、郁闷、恐惧等等,这些情绪在调动人的生命能量,解决生活中的困难,实现自己的特定需求方面的确很有好处。由于它有利于生命个体的正常存在,因此,心理学上把它叫做“心理防卫”。
然而,任何事情都有它的两面性,过度的心理防卫不仅不利于生命个体的正常存在,而且让人痛苦,妨碍正常生活,那它就是属于心理障碍或心理疾病,应列入防范和治疗的范围。
比如强迫症,即不可自控的去想一些自己也认为是无意义的事情,去做一些自己也认为无意义的事情,妨碍正常生活,让人感到痛苦;再比如抑郁症,该人从过度地忧虑一些事情开始,因总是设想一些坏的结果,逐渐变得多疑,引发妄想,进而自卑、自责、自轻、自贱、自闭甚至自残、自杀等,这些负性情绪肯定不是好东西,是地地道道的“负”(即不好)家伙!由于它属于障碍或疾病,所以应防之如洪水,避之如猛兽。
负性情绪为什么会演变成心理障碍或心理疾病呢?这是因为人的自我意识对客观环境具体事物的认知必须用抽象的方法把具体的客体事物变换成虚幻的意象然后再加以利用,心理意象不同于随时变化的现实事物,它可以长时间地停留在人的心中,与人的自我意识产生固着性连结,从而使人陷入到某种情绪之中不能自拔,因其不能与时俱进,不能自如的变换生活角色,脱离现实生活,于是障碍发生了,疾病发生了。
人的自我意识是很容易与特定的心理意想发生固着性连结的,因此,心理障碍和心理疾病是很容易发生的。我们切不能因为负性情绪有时会让人奋进(这在心理学中叫“升华”)而喜欢它、纵容它,否则你便是无知,不仅会自误,而且还会误人。
让我们都来关注心理,多做一些心理学知识的教育和普及工作,从而造福社会,造福人民!
让你瞬间消除负面情绪,获得快乐的方法
1、心理暗示
一定要有积极的想法对自己进行暗示。而且这种暗示的作用是巨大的。当你出现负面的情绪的时候,一定要告诫自己不要生气,不要着急,不要悲伤,多想一些快乐的事情,当挫折出现的时候,一定要有心里准备。
2、情绪转移法
情绪转移是摆脱负面情绪的最好办法。如果在生活中,工作中遇到不顺心的事情,让你不高兴的人,可以转移自己的注意力,听听音乐,看看喜剧,爬爬山,让不高兴的事情得到排泄。
3、大声宣泄法
这是一种常见的方法。当不良情绪出现的时候,可以通过其它的方式进行宣泄。比如,体育运动,或者向知已聊天,或者写日记。将不高兴地事情说出来,让自己内心得到放松。
4、社交排遣法
一般人性格内向的人容易产生不良的情绪,心中有事,久久不得放松,容易得病。因此,多与性格开朗的人交往,多让自己置身于人群之中,自然会使自己的情绪得到改变。
5、情绪调控法
这种方法是一个自我提升的过程。每天当情绪出现不良状态时,则有意识的停下工作,放慢语调,告诫自己,并且让自己处于一优美环境之中,欣赏美景,让情绪得到放松。
所以说,日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们就会发现很多东西是能提前判断的,可以事先做一些准备。
推荐内容
-
塑料袋和热食是“死对头”?看看真相是什么
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,...
-
增高药可使骨骼二次生长?具体什么情况呢
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,...
-
性爱与调情女人更喜欢哪一样?
现在的人们越来越物质化了,什么都要攀比,其实生活是自己的,过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光,做自己...
-
团队揭示了三维组织形成的潜在机制
如果你想建立一个移植器官,你需要考虑三维。使用干细胞,科学家现在能够在实验室中生长器官的一部分,但这与构建完全成形的,功能性的...
-
男女睡眠差异的原因以及最佳睡前步骤
日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们...
-
辟谣:中国重大活动坚决杜绝转基因食品?其实是这样...
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
基因突变可能会增加巨细胞病毒感染的风险
约翰·霍普金斯大学的研究人员在对人类细胞和小鼠进行实验后发现,一种基因突变会改变一种名为NOD1的蛋白质,可能会增加对人类巨细胞病...
-
颈椎病发作期间?一起来看 撤掉枕头大法究竟对不对?
生活中我们经常会听见各种各样的流言,但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天,小编照常给大家辟谣一则
-
吃西红柿拌白糖?大家都来看看 体内会长螨虫?
随着互联网的快速发展,我们在获取信息的时候很容易被带跑方向。有时候真相也许并不是网上说的那样,所以我们必须要有自己的判断和独立...
-
研究人员揭开植物发育的秘密
不列颠哥伦比亚大学的研究人员发现了一种内部信息系统,工厂用它来管理细胞的生长和分裂。这些生长管理过程对所有生物都至关重要,因为...