心理知识：请别让手机浪费掉宝贵时间

生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

一、请别让手机浪费掉宝贵时间

二、如何减少在手机上浪费时间

三、如何利用好时间

请别让手机浪费掉宝贵时间

1、手机是如何浪费我们时间的

智能手机的上市,真的是一件好事吗?智能手机给人们的生活带来了较大的不便,这本来是非常好的一件事,但是如今低头族越来越多,还有一些人迷恋手机而致使心理健康受损,一分钟不玩手机就特别难受。大家千万不要在平时生活中被手机浪费掉宝贵时间。网民享受着手机带来的便利,也承受着各种各样的不良后果。

2、大家为何喜欢玩手机

相信大家感受最多的就是无论上班还是下班,无论开会或是朋友聚餐,大家都在有意或无意去查看闪屏的提醒信息,甚至相聚对面而不语,查看着各自的手机社交圈,无底线的挥霍着自己与他人的时间。不知何时,手机变成了大家只要醒着就无时无刻都要放在手里的贴身保镖。在工作团队在上班期间,也依然存在着这样的问题,这种现象对目前的工作进展影响不大,但你敢说它对团队氛围影响不严重吗?

手机给人们带来的方便,可以第一时间了解跟自己毫不相关的全球新闻,第一时间评论点赞朋友的动态,生怕没有关注到朋友的最新进展。大家在刷屏,刷各种各样的信息,但是所花费的时间是否有效,所花费的时间是否值得,如何衡量获得的信息及浪费的时间,是否有人反思?

3、过度玩手机的危害

3.1、增加头部患脑瘤风险

专家说:“我们最新的研究,连同以前的研究都表明打手机会增加罹患脑瘤的潜在风险。” 专家提醒:使用耳机时用免提耳机接听,并且在电话接通的前五秒切记不能让手机贴近耳朵。

3.2、频繁接听手机易患白内障

即使手机在国际辐射安全使用标准内,长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体,破坏细胞通讯连接功能。“连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。专家提醒:通话时间尽量控制在半个小时内,特别是热恋中的男女。

如何减少在手机上浪费时间

1、关闭推送通知,你有没有为了查看一条新的推送通知结果往往在手机上花了半个多小时的经历?放轻松,不是只有你一个人这么做--仅仅通过一条推送通知就被社交媒体世界吸引住是很容易就发生的事情。如果所有非必要的推送通知都关闭的话,这种情况发生的概率就会减少。

2、了解自己每天在手机上花多少时间,如果你想通过刺激方式减少自己花在手机上的时间,可能一些冷冰冰的统计数据会管用。有很多的手机应用都可以监督并统计你每天花在手机上的时间。

3、设定每天的无手机时间段,你在吃饭、洗澡、看电影或者看书时根本不需要手机。试着在一天之中设置几个无手机的时间段吧。特别是当你忙着做一件事情的时候,设置这样的时间段,你在间歇时间就能够更好地放松。比如你可以在你下班回到家后的第一个小时内把手机调成飞行模式,这样你就可能忙于准备晚餐,也就不会有想要不停查看手机的欲望了。如何利用好时间

1、要有明确的目标,确定自己想要做什么。漫无目的的做事无疑是在浪费时间和生命。你不想浪费时间和精力,就要为自己找到合适的目标并为之付出行动。

2、给自己做的事情规定设定一定的时间限制。如果一件在一个小时便可完成的事情,你要拖到明天甚至后天来做,很可能这件事已经失去了它当初应该有的意义。对事情,对你自己,都将是一种损失。

3、要有从始至终的毅力,不能半途而废。很多人因为没有坚持下去的勇气,在距离成功一步之遥时便选择了放弃。这样,结局只能是一无所有。

4、想放弃的时候想想最初的计划。计划和目标能激励着一个人继续做事的勇气。有计划、有目的的行事会让我们了解这件事的重要性和未完成的严重性。

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。

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