今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。

一、头晕头痛可能是抑郁症

1. 头晕头痛会是抑郁症吗

2. 抑郁症的危害

3. 抑郁症的原因

二、如何预防抑郁症

三、抑郁症的食疗方

头晕头痛可能是抑郁症

1、头晕头痛会是抑郁症吗

头痛、头晕、疲乏、失眠、颈椎痛、消化道不适,这些不舒服都是抑郁症非常常见的躯体症状,65%的病人都会有,并且他们不会感觉到心理上的疾病:有些患者可能说自己有漂浮的感觉,或者头痛有严重的紧缩感,像是脑袋被箍住一样;睡眠障碍、疲乏也是最常见的症状。往往很多人认为,诸多不舒服、失眠会导致患者精神压力越来越大,导致抑郁,实际上因果是被颠倒了。只是针对头痛、失眠对症治疗,会造成对患者情绪障碍的漏诊。

抑郁症造成的头痛与神经内科疾病造成的症状有一定的区别,抑郁的头痛没有规律,长为持续性、游走性的头痛,如果排除了颅内占位、感染,就要考虑到这是由于抑郁症造成的头痛。从机理上说,5-HT(五羟色胺)在偏头痛发病中具有重要的作用,而5-HT降低与抑郁症发病有关,因此抑郁症是头痛的影响因素,可能加重头痛,头痛也可能是抑郁症的长期后遗症之一。

2、抑郁症的危害

损害社会功能:患抑郁症后,通常表现为思维困难,睡眠障碍,食欲下降,脑力劳动效率明显下降,很难胜任日常工作,还会使人体免疫功能下降,使社会工作和生理能力下降。

思维长期消极悲观:抑郁心境可导致思维消极、悲观和自责、自卑,感到任何事情都困难重重,对前途悲观绝望。

功能下降:长时抑郁情绪会导致思维困难,脑力劳动的效率明显下降,影响大脑运转,头昏,记忆力下降。

家庭的危害:抑郁症患者,不仅给自己带来严重的危害,同时还会给我们的家庭带来很大的心理及精神上的负担,一人抑郁,全家不安。

缩短寿命:一项历经40年的研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。

诱发躯体疾病:抑郁症患者,患心脏病的危险性增加2倍,遭遇中风的概率增加3倍。常见的诱发表现为,食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等。患者亲友心理上饱受很大的痛苦和折磨,工作状况也受到一定影响。

3、抑郁症的原因

性格因素:这是抑郁症发生的以主要自身因素。像在生活中长期有遇事悲观,自信心差,对生活事件把握性差,过分担心等这些性格特点,就会使一个人的心理应激事件的刺激加重,并干扰个人对事件的处理,最终导致抑郁症的发生。而这些性格特征多是在儿童少年时期养成的,很容易产生抑郁症。

遗传因素:这是抑郁症患者在患病期间的一主要自身因素。而该因素主要就是指,倘若一个人家庭中曾有抑郁症患者,那么这些家庭中的成员患有抑郁症的概率就会大大的增加。若其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而,并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症,而且并非得了抑郁症的人都有家族史,这表明遗传因素并不是产生抑郁症的唯一因素。

如何预防抑郁症

注意睡眠、饮食和运动:运动能防止抑郁症的发作,有助于增强体力。它也能较快地提高情绪,短时间地缓冲抑郁。

明确你的价值和目标:它能帮助你评价,目前的工作和个人生活,是否符合你的价值观。如果不是的话,它能帮助你选择最有利于,摆脱抑郁苦恼的改变方案。

将欢乐带入生活:即使你现在,还不认为你有资格享受自己的欢乐,至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙,你也必须找时间来让自己轻松一下,做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活,的确是良好心境的基本策略之一。抑郁症的食疗方

甘麦饮:小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

山药粥:做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用,烧锅做水,水开后放入肉块、山药块,撇去血沫,可加一些盐、味精调味,每天一次。

莲子百合粥:莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

蒸百合枸杞:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀,同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用50克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。

所以说，现实生活中，我们很难揣测出一个人的心理活动。但是我们可以根据一些知识的细节，去假设判断一些人的心理，也包括对自己的心理的认知。