心理知识:压力太大当心会引发肥胖
今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的,以为这个东西是不需要去在意的。其实不然,随着科学知识的普及,越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康,工作和人际关系有着重大影响。
近日有心理健康专家称,压力过大乃是引起肥胖的罪魁祸首。为此各界人士展开了激烈的讨论,最终结果正如该专家说的那样。为什么压力过大会导致肥胖呢?今天小编就来给大家分......
近日有心理健康专家称,压力过大乃是引起肥胖的罪魁祸首。为此各界人士展开了激烈的讨论,最终结果正如该专家说的那样。为什么压力过大会导致肥胖呢?今天小编就来给大家分析一下当中的原因。
压力大让人腹部脂肪堆积
我们都知道,肥胖和代谢紊乱有遗传倾向。但是,环境和社会因素对食物或能量的消耗也有重要影响。可以这样说,压力可能会影响代谢和摄食行为,从而促进肥胖的发生和发展。事实上,心理压力、工作压力与睡眠的减少和肥胖,尤其是腹型肥胖有着必然的联系。在急性应激反应中,人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应,产生大量糖皮质激素。这种糖皮质激素可以调动机体产生能量来应激,使我们的呼吸次数和心跳频率都增加。与此同时,内分泌系统会做相应的调整,防止糖皮质激素过多产生,保证人体维持在一个稳定的内环境中。但是,压力时间过长,内分泌系统就会产生一种持久的生理变化来应对过高的压力负荷,改变人体的新陈代谢。比如过高的糖皮质激素可以促进食欲,引起肥胖;再如胃促生长素,这是一种由胃肠道产生的激素,它具有促进食物摄入的独特能力。另外,糖皮质激素还会与胰岛素等其他激素产生协同作用,使体重增加,特别是引起腹部脂肪的囤积。
压力越大吃得越多
值得一提的是,人们在压力过大时对食物的需求是不容忽视的。有心理研究显示,在长期的压力下,有多种原因导致了人们对食物的欲望。第一是生活饮食不规律,吃饭时间不固定,人就会暴饮暴食。第二是焦虑失眠或大量饮用咖啡,均可促进食欲。第三是缺乏运动和锻炼,不利于脂肪消耗。第四是进食美味食物带来的愉悦感可以缓解压力,这就使一些人采用吃东西的方式来宣泄压力,甚至过度依赖食物,最终导致肥胖。压力过大产生的肥胖与性别和年龄也有关系。目前有证据表明,与压力相关的肥胖并不存在性别差异。但也有数据表明,女性更容易将同一事件视为压力。在面临压力时,女性更倾向于通过摄取高糖和高脂肪饮食或倾诉等方式来缓解压力,而男性多倾向于通过行动来应对压力。所以,在长期的压力下,肥胖的女性比男性多。另外,不同年龄段的人面临的压力不同,阅历和处理方式也不一样,因此肥胖也有不同的表现。
如何才能有效减肥,赶走压力呢?小编认为,调整心态是非常重要的,而且每天饮食也应该更加有规律。如果感觉心里发闷,那么建议采用正确的方式来宣泄压力,如运动、旅游等等。减肥期间,别忘了注意观察体重的变化,预防其他代谢疾病哦!
所以说,现实生活中,我们很难揣测出一个人的心理活动。但是我们可以根据一些知识的细节,去假设判断一些人的心理,也包括对自己的心理的认知。
推荐内容
-
心理知识:测试心理年龄多少岁
日常生活中,我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢?其实只要懂得一点心理观察,善于捕捉一些细节,我们...
-
心理知识:说话时表情透露出的心理
心理活动是每个人都有的。然而这样一个别人不知道的思想角落,往往容易被他人忽视。所以我们自身必须时刻关注自己的内心需求,不能让自...
-
申请NHGRI-ASHG为遗传学专业人士提供的新教育奖学金
根据国家人类基因组研究所(NHGRI)2011年战略计划,实现基因组学的益处将需要受过教育的公众,他们能够理解基因组学对其医疗保健的影响,并
-
冷水吃药会致癌?一起来看
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,...
-
全基因组测序确定了人畜共患流行的原因
研究人员首次使用全基因组测序来确定引发全国流行病的人畜共患病的原因。在本周发表于美国微生物学会开放获取期刊mBio的一项研究中,研究人
-
科学家真的发现了导致杀死15米阿兹特克人的细菌吗
本周,数十家媒体宣称,科学家们已经解开了阿兹特克人的神秘面纱。在与1545年的灾难性流行病有关的墓地中发现了一种可引起伤寒样肠炎的病原
-
药剂师的基因组教育资源添加到G2C2
遗传学 基因组学能力中心(G2C2)是一个免费的在线遗传学和基因组学自我导向学习材料,现在包括一个关于药物遗传学和药物基因组学的新章节。G
-
龙眼煮茶能治疗近视?真是如此?
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
“长寿菜”红薯叶是“抗癌神器”?该信吗?
日常生活中我们经常会听到各种各样的坊间流言。然而很少人去求证这些流言的真实性,久而久之就变成了真事。在这里,小编必须提醒大家,...
-
心理知识:表达方式影响人际关系
生活中,不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向...