生活中，不管我们在跟自己独处还是跟别人相处的过程中其实我们会发现心理对一个人的影响是很大的。因此当我们发现自己有心理疾病的倾向时一定要及时告诉身边人或者及时寻找心理医生的治疗，这样可以避免麻烦发生。

什么是“假我”，多数人都是知道我就是我，怎么会有“假我”，“假我”又有什么特征。

我们都听到有口号说：“活出真我!”甚至有教牧人员告诉你：这是良好的基督徒品德之一 ，什么是真我?什么是假我?如果按常理去想，“真我”当然就是：自己本来的、真实的面目;“假我”就是戴上假面具，让别人看不见真实的自己。 那么“假我”又有哪些特征？

1、没有充分感受事物

我们在小时候还没有学会语言之前，在遇到很强的负面情绪的时候，我们就被斥责不可以哭，不能去感受情绪，从小受限制，然后成为自己的习惯。在我们逐渐长大的过程中，我们不再去感受，因为认为感受就不理性的，以各种理由去抵制，这样负面的情绪还会停留在身体当中，就像一堆包袱，我们每天都在背着，影响着我们的人生。

要解决情绪，就是要充分的去感受。任何情感一定要下定决心去百分之百去感受，直到自己有智慧、清晰而止。

2、忽略自己的直觉

我们不愿意去感受，因此我们只相信自己的理性。然而，世界上很多事物(例如手机、电脑、艺术品等)在还不存在的时候，就是由于某个人在直觉中有了灵感，然后他们把这些事物创造出来。

选择和谁结婚、购房、选择工作、商业上的重大决策……人们几乎每一项重要的选择都需要依靠直觉而非理性。

3、指责/判断

我们几乎都是在指责、判断的环境中长大，指责社会、指责他人、指责自己。指责他人其实100%是我们不愿意去感受我们自己内在也存在被指责的事物，因为当我们指责他人的时候，我们自己会感觉舒服一些。

世界是我们的一面镜子，我们所指责的内容其实是我们自己的一部分，反映出我们自己的问题，而跟我们指责的对象没有关系。接纳这些内容，让自己不断成长，并从中获得价值，这是我们唯一的选择。

4、逃避当下

我们经常活在过去的回忆，或者未来的梦想中，而不愿意面对当下的现实，因为现实让我们痛苦。有的人选择酗酒，有的人选择沉迷于网络游戏……通过各种方式逃避感受情绪。

事实上，只有当下是最重要的。从过去的痛苦中学习到经验，从未来的梦想中获取力量，然后觉察到当下什么是最重要的。

5、从外界寻找自己

我们在刚出生的时候非常依赖我们的父母，甚至感觉到他们是我们的一部分。如果我们有需要没有得到满足，我们就感觉到“一些事物失去了”。有的人一生都在从外界寻找自己，金钱、名望、豪宅、事业、肯定、接纳、尊重……以为没有这些自己就是不完整的。

而事实上，每一个人都是完整的存在，不需要从外面寻找自己。我们只需要向内寻求，我们的内在拥有成功、快乐的所有资源。

6、误把需求当作爱

如果爱我，就肯定我、送我需要的东西、陪伴我……其实这不是爱，而是需要。真正的爱是不带有任何回报的期望，而是一种无条件的给予。

我爱你，可以跟你是否爱我没有关系。我们的爱人、父母、朋友无法满足我们的需求，我们没有必要要求他们的爱。

7、抵制变化

对于生活，我们总期望是没有变化发生的，这其实是一种幻象，因为现实是世界是不断变化的。变化意味着我们需要面对不确定性的恐惧，我们想要有把控世界的安全感。

拥抱变化、享受变化所带来的不确定性。

8、限制自我表达

我们很多时候不敢对别人表达自己，因为我们害怕被拒绝的感觉，害怕失去某些人对自己的认可，甚至不愿感受自己“登上顶峰”的孤独感。事实上，人们总有可能会拒绝、嘲笑你。

当我们敢于自我表达的时候，我们会感受到来自自己内心的力量、勇气和创意。

9、强迫结果

我的想法、我们的意图、我要的结果……当我们执着于自己的想法的时候，我们就是在强迫结果，我们只依赖我们的理智。其实，当我们勉强促成一个结果的时候，真正的答案却是需要更多的时间才会出现。

答案在该来的时候就会来，在还没有答案的时候，我们要做的是等待清晰。

10、排斥他人观点

当我们太排斥他人观点，我们就听不到他人，身边就很少有愿意对我们说真话的人。所以我们需要发展自己开放的意识，考虑他人的观点，愿意接受他人的观点。当听到别人的观点的时候，留意自己的反应。

11、制造解释/讲故事

我们经常依据自己的经验做出解释，但是对于同一件事情，不同的人做出的解释可能是不同的。因此解释经常不等于事实，问题在于我们经常把解释当成是毫不怀疑的事实。

12、过度反应

在极度的情绪反应时，我们会丧失我们自己是谁的感觉，当我们在情绪当中的时候不要做决定，因为这种决定往往是基于故事的表达，不是自己真正的愿望，往往最后让自己感到遗憾。

这十二项核心动力也叫做十二项“我假”，它们就像我们脑袋中的一些声音，总是在影响着我们的生活。当我们了解了什么是假我，消除了这十二项的核心动力，我们才能与真正的自我相连接，活出自己的卓越性和意图，活出一颗平常心，找到自我，活出真我。

所以说，社会的发展越来越快，大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化，很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从而导致引发很多其他的心理病。