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心理知识：反心灵鸡汤：超限效应和杰米扬的鱼汤

2021-10-09 09:30:29 • 来源：

日常生活中，我们会发现一个高情商的人是很受欢迎的。那么如何做一个情商高的人呢？其实只要懂得一点心理观察，善于捕捉一些细节，我们就会发现很多东西是能提前判断的，可以事先做一些准备。

对于心灵鸡汤，我想借用一句广告词：鸡汤虽好，可不要贪多哦。再好喝的鸡汤，多了也会反胃，就像杰米扬的鱼汤。

近几年，我特别烦“心灵鸡汤” 类的读物，一听到“不要抱怨社会，要问你的内心深处”之类的鸡汤味太浓的话，就会产生不愉悦的生理反应。

早在于丹之前，我们就有众所周知的鸡汤教主汪国真，我还记得他的一首诗——“不是苦恼太多/而是我们的胸怀不够开阔/不是幸福太少/而是我们还不懂得生活……”

这几年开始学习内观的方法，经常反思自己的情绪是怎么一回事，我确实有必要问一下自己的内心，为什么鸡汤味让我如此反感。

同样是心灵鸡汤，为什么处境差异这么大呢?关键问题是汪国真是在那么一个乏味的时代走红的，那个时代，没有北岛，没有顾城，没有海子，舒婷都去当作协主席了，就他一个“诗坛王子”整天狂轰乱炸。 而当下这个信息量超大的社会，但凡比较火的心灵鸡汤一出世，总会引来无数的跟风者，如此循环往复，再好喝的鸡汤，都只会让人反胃。

讲个小故事，也许能理解的更加透彻。从前有个叫做杰米扬的人，十分的好客。有一天，一位朋友远道来访，杰米扬非常高兴，亲自下厨烧了最拿手的好菜——一大盆鲜美的鱼汤来招待。朋友喝了第一碗，感到很满意。杰米扬劝他喝了第二碗。第二碗下肚，朋友有点嫌多了。 可杰米扬不以为意，仍一个劲儿地说“再喝一口吧朋友，这是多么美味的汤啊。”最终，在喝了N碗之后，可怜的朋友终于忍无可忍，夺门而出。于是，杰米扬的朋友们再也不来拜访杰米扬了。

是不是感觉这个“杰米扬的鱼汤”的故事和心灵鸡汤的情况很相似呢?我们再引入一个心理学名词——超限效应。超限效应是指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。

这个名词来源于马克·吐温的一个故事。马克·吐温听牧师演讲时，最初感觉牧师讲得好，打算捐款;10分钟后，牧师还没讲完，他不耐烦了，决定只捐些零钱;又过了10分钟，牧师还没有讲完，他决定不捐了。在牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克.吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。

说到这里，我想我的观点也表达得很清楚了，我们并不是不喜欢那些心灵鸡汤，非要跟它对着干，而是凡是都要适度，不然只会徒增其他版本的“杰米扬的鱼汤”。心灵鸡汤，存在即合理，总有一些优点才能立足世界，也有一些缺点才不能占领世界!

所以说，今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的，以为这个东西是不需要去在意的。其实不然，随着科学知识的普及，越来越多人知道心理健康与否直接关系到了我们日常生活中的方方面面。尤其对我们的健康，工作和人际关系有着重大影响。

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