别让再“富氢水”忽悠咱爸妈啦！还不如喝点奶效果好！？真是如此？

互联网时代，每个人都是信息传播者，但是我们必须清楚一点：在没有获得真正证实的消息之前，千万不能随意散播谣言，很容易造成以讹传讹的局面。

富氢水

1、富氢水中的氢气非常少，且并不会完全吸收。

2、人体肠道每天产生的氢气远多于富氢水。

3、富氢水的健康宣传缺乏科学证据。

4、食品宣传疗效属于严打对象。

水是生命之源，这是所有卖水的商家挂在嘴边的开场白。

这句话不假，但跟在它后面的各种营销噱头往往让你大开眼界，其中“富氢水”是最具迷惑性的之一。

最近亲友群里转了一个帖子，大谈人体衰老的奥秘，说是自由基惹的祸，言之凿凿。

然后，给出了一个非常简便易行且效果立竿见影的方子，喝“富氢水”。

文章还贴心的附上了好几种富氢水产品的链接，还有年货促销优惠打折哟。

我当时扔了三个字，群里立刻炸了锅。

我说，有屁用！

（你看这宣传文案，不做药太可惜了，拿诺贝尔奖都妥妥的）

【有多少氢？】

富氢水是从日本传过来的东西，又叫“水素水”，其本质就是将微量的氢气溶解在水中。

但是氢气在水中的溶解度很小，1升水里最多可以溶解1.6毫克，即使采用加压的方式，也只能再溶解几毫克而已。

按照每天饮水2升来计算（实际多数人达不到这个量），通过富氢水喝进去的氢气也不足10毫克（约100毫升），而且这些氢气并不会全部被人体吸收。

【科学证据？】

来自国际知名医学文献检索平台Pubmed的数据显示，该平台最早的一篇富氢水文献来自2008年。

很难想象，这个在营销文案中“极富应用前景”、“有诸多健康功效”的东西在后来的10年中只产生了不足30篇文献，还主要来自中国和日本。

而且“有益健康的证据”基本上都来自小白鼠，能否在人身上起作用实际是个未知数。

同时，食物中有各种各样的抗氧化物质，比如维生素C、维生素E，还有卖花青素、虾青素、番茄红素保健品的人，都说自己的东西才是自由基的克星。

等等....要不你们先打一架，看看谁才是最牛的？

【还不如屁】

有意思的是，在富氢水寥寥可数的科学文献中，还有一些反面证据。

例如研究者发现，喝完富氢水，马上就能在你的呼吸中检测到氢气浓度上升，但很快就恢复正常。

喝的越多，呼出的氢气越多，这意味着喝进去的氢气有一部分又悄悄溜出来了。

更有意思的是，乳糖不耐受的人如果喝牛奶，随后长达9个小时里，呼吸中的氢气会持续释放，总释放量远远高于喝富氢水的效果。

这些氢气是肠道微生物发酵产生的，事实上食物在消化的过程中会产生大量的氢气。

据估计，成年人肠道中每天约产生13升氢气（相当于36罐可乐的体积），其中大部分被细菌利用，一小部分通过屁放出来（所以屁可以燃烧）。

另有少量氢气被肠道吸收后经肺部从呼吸释放，因此某些肠道疾病可以通过检测呼吸中的氢气含量辅助诊断。

你不相信人体可以产生这种可以燃烧爆炸的气体？你看这个！

（燃烧的主要是氢气，也有部分甲烷，请勿模仿，小心烧伤屁股）

【严打虚假宣传】

以上事实说明，每天通过富氢水喝进去的氢气量远小于消化道中产生的量，也远小于呼吸道排出的量，因此不要迷信它的“神奇功能”。

当然，富氢水和普通水没什么本质差异，喝了并不会让你生病，无非是花高价买些没用的东西罢了。

就怕卖富氢水的人忽悠你爸妈，说它能治病，老人一时糊涂把药停了，可能酿成大祸。

遇到这样胡扯的，不妨拨打12331投诉举报热线，虚假宣传可是食药部门重点打击的对象哟。

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

看了这篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望对你们有帮助。

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