母乳中的微量营养素?你懂吗?
面对流言,希望我们第一时间想到的是寻找官方回应。而不是着急着把流言传播出去,毕竟现在网络相关的法律法规都出台了,网络上传播谣言是需要负法律责任的,所以大家一定多注意。
母乳
谣言:
奶水清就是没营养,不如配方奶,应该给婴儿和奶粉。
辟谣:
母乳中的微量营养素
除了宏量营养素之外,母乳中还含有多种微量营养素和生物活性物质,帮助宝宝建立免疫机制,保证正常的生长发育。
营养素成熟母乳*牛乳*叶酸(ug/l)14.090硫胺素(mg/l)0.140.43维生素C(mg/l)5211维生素E(mg/l)2.40.6维生素A(mg/l)0.610.27铁(mg/l)0.500.45锌(mg/l)1.23.9钠(g/l)0.170.77铜(mg/l)0.510.1
1. 维生素
维生素是人体重要营养素之一,含量少但活性强。能够维持有机体基本生理功能。
母乳中的维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素及维生素A含量与哺乳期膳食关系密切,而维生素D、E、K难以通过血液循环进入乳汁,因此与哺乳期饮食关系不大。
除维生素D和维生素K外,哺乳期营养良好的乳汁可提供1岁以内婴儿所需要的各种维生素,含量也高于牛乳。
2. 矿物质
矿物质在人体生命活动中起着重要作用,它可以是生命有机体的重要组成部分。
例如钙、磷用于构建骨骼和牙齿等;也是细胞渗透压和酸碱平衡的卫士。此外,钾、钠、钙、镁等离子能够维持神经和肌肉的兴奋性。
母乳中矿物质总量约为牛乳的1/3,可减轻婴儿尚未成熟的肾负荷。
尽管人乳中铁含量较低,但其吸收率高,可达50%,且大多数正常婴儿具有充足的铁储备,因此母乳喂养的足月儿可晚至4~6个月时补充铁剂。人乳中锌含量与牛乳相似,但人乳中含低分子量的锌结合因子配体,故吸收率远高于牛乳。
微量营养素的含量会随着母亲在哺乳期的膳食摄入而改变,因此建议在哺乳期内食用含有多种维生素和矿物质的食物。一个正常摄入丰富食物的母亲,其母乳所提供的维生素和矿物质的量足够职称婴儿早期对微量营养素的需求。
辟谣专家:赖健强中国营养学会妇幼营养分会
复核专家:汪之顼中国营养学会妇幼营养分会
(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)如果看完本文后你心里的疑问解开了,欢迎大家分享给身边的小伙伴,让更多人避雷谣言,让真相被更多人知道。
推荐内容
-
香蕉没熟易导致便秘?你了解多少
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
成功开发源自人iPS细胞的肠上皮细胞
FUJIFILM公司已成功开发了源自人iPS细胞的肠上皮细胞,以便在与名古屋市立大学(药物研究生院,Tamihide Matsunaga教授)共同进行的联合
-
双链RNA处理可降低成年家蝇害虫的繁殖力
2018年1月17日发表在美国农业部 美国医学会医学中心的Neil Sanscrainte开放获取期刊PLOS ONE上的一项研究表明,双链RNA(dsRNA)可有效降低
-
心理知识:焦虑症自我调节方法
社会的发展越来越快,大家现在也慢慢开始关注一个人的心理健康。因为外界事物的巨大变化,很多人跟不上变化的脚步就会产生心理落差感从...
-
心理知识:性病恐惧症怎么办
现在的人们越来越物质化了,什么都要攀比,其实生活是自己的,过得开不开心只有自己知道。有时候我们真的不需要在意别人的眼光,做自己...
-
心理知识:注意:自闭症和内向是两码事
心理这个词最近被提及的频率是越来越高了。其实在国外有一个职业特别吃香,那就是心理医生。为什么呢?因为国外特别是西方有几个国家已...
-
17种“功效”全靠脑补,看螺旋藻“野鸡变凤凰”的故事!?具体什
生活中我们经常会听见各种各样的流言,但是只要我们用心去思考和辨认其实 不难发现这些谣言有很多破绽。所以今天,小编照常给大家辟谣一则
-
心理知识:“80后”如何直面心理成熟?
随着社会压力的不断加大,人们现在把越来越多的目光放到了一个人的心理情况上。确实,每个人的抗压指数是有限的,一个平时看着正常的人...
-
国家卫健委:预防食源性甲醇中毒 饮用散装白酒、自制药膳酒需谨慎
近年来,由于一些不法商贩使用低成本的工业酒精勾兑各类酒产品(散装白酒为主),导致食源性甲醇中毒的事件时有发生。国家食源性疾病暴发
-
你还在相信“长寿菜”红薯叶是“抗癌神器”吗?大家都来看看
互联网时代,每个人都是信息传播者,但是我们必须清楚一点:在没有获得真正证实的消息之前,千万不能随意散播谣言,很容易造成以讹传讹...