睡前小酌,真的有助于睡眠?真的假的?
相信很多人都被“误导”过。因为现在的网络信息非常丰富和更新迅速,还没等我们了解事情的详情,下一秒就又反转了。所以大家在获取信息的时候一定要有耐心、多关注事件的后续发展,这样才能了解全面。
小酌睡眠
谣言:
失眠的人睡前喝点小酒能够助眠,酒精能帮你入睡。
辟谣:
>>营养师团解惑
睡前”小酌“反而不利于睡眠!
睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋,反而睡不着;即便大量饮酒,使中枢神经受到抑制而产生困意、昏昏欲睡,更是对人体有害无益。
因为大量饮酒引起的3~4小时短暂酒精催眠效应消失后,睡意便会消失,身体还会出现心跳加快、呼吸急促等交感神经兴奋的症状,这时人反而容易惊醒,甚至是失眠。
>>营养师团解惑
高温油炒菜的时候会达到油的发烟点,不仅破坏油的营养成分,还会产生反式脂肪、烷类和苯类等有害物质。所以炒菜不宜高温,选择低温烹饪,热锅温油时炒菜,不仅留住营养,还能留住食物新鲜口感。
香油、亚麻籽油、橄榄油是低饱和度油,更适合凉拌、蒸菜、做汤;
花生油、茶籽油和各种调和油,更适合用作炒菜、红烧和烧烤。
>>营养师团解惑
酱油是由大豆、小麦等经发酵而酿成的液体调味品,除了水之外还含有盐、部分氨基酸、糖、有机酸等营养成分。
由此可见,酱油中不含黑色素,也不含任何导致黑色素生成的感光成分。一般的酱油为红褐色,有些颜色特别深的酱油中添加了焦糖色,但是这种色素也不会增加皮肤中黑色素的形成哦。
>>营养师团解惑
紫外线杀菌处理过的食物不会致癌。
因为紫外线的杀菌原理是用一定纳米的波长破坏细菌和病毒的DNA分子,使细菌和病毒无法繁殖。
与加热杀菌的方法相比,紫外线杀菌不会破坏食物的营养成分和味道,也不会产生致癌物质,用紫外线杀菌过的食物绝对是安全可食用哒。
辟谣专家:注册营养师团中国好营养科普达人
辟谣专家:徐维盛中国疾病预防控制中心营养与健康所
(内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”)看了这篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢?希望对你们有帮助。
推荐内容
-
致敬母亲节:关爱女性健康 注意这9个关键期
每年5月的第二个星期日是母亲节,这不仅是一个感恩的节日,更应该是一个关心女性健康的节日。从女孩到妈妈,需要注意哪些问题?避免哪...
-
淘米水洗脸能美白?需要好好科普
互联网时代,每个人都是信息传播者,但是我们必须清楚一点:在没有获得真正证实的消息之前,千万不能随意散播谣言,很容易造成以讹传讹...
-
“不允许修宪”!日本4家报刊出现“反战”整版广告,万人参与反对
“不允许修宪”!日本4家报刊出现“反战”整版广告,万人参与反对修改和平宪法 【环球网报道】5月3日是日本宪法纪念日,鉴于日本自民党...
-
用手机是否会增加患脑癌的风险?真的假的?
面对流言,希望我们第一时间想到的是寻找官方回应。而不是着急着把流言传播出去,毕竟现在网络相关的法律法规都出台了,网络上传播谣言...
-
心理知识:每天学点冷知识(一)
今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的,以为这个东西是不需要去在意的。其实不然,随着科学知识...
-
此炭疽非彼炭疽也?需要好好科普
随着互联网的快速发展,我们在获取信息的时候很容易被带跑方向。有时候真相也许并不是网上说的那样,所以我们必须要有自己的判断和独立...
-
心理知识:老公总是对我发脾气
今天也是照常给大家说说心理方面的常识。很多人提到心理这两个字是没有概念的,以为这个东西是不需要去在意的。其实不然,随着科学知识...
-
噬菌体治愈细菌感染
噬菌体疗法可以是治疗由抗生素抗性细菌引起的感染的解决方案。自2013年以来,芬兰赫尔辛基大学的研究人员已经收集了噬菌体以对抗抗生素抗性
-
辟谣:草莓茎秆发红一定是病害导致?来帮大家解答一下
当我们不知道一件事真假的时候,不防多等等官方的回应。因为信息碎片化,很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论,其实很多...
-
吃牛油果有助于减肥?来听听专业人士怎么说
互联网时代,每个人都是信息传播者,但是我们必须清楚一点:在没有获得真正证实的消息之前,千万不能随意散播谣言,很容易造成以讹传讹...