睡觉时给手机充电易长胖?？听听专家怎么说

当我们不知道一件事真假的时候，不防多等等官方的回应。因为信息碎片化，很多小伙伴现在上网很容易只看到事情的一面就下定论，其实很多时候都是认为造出的谣言来混淆大众，所以我们必须要具备自己独立思考的能力，不能人云亦云。

手机褪黑素

　　找到了腾讯翻译的英文原文，是英国每日快报网站上的一篇文章。腾讯的翻译文章本身并没有问题，疑点出自原文本身。原文通篇都在围绕“光”与“睡眠”做文章，核心词语是“褪黑素”。简而言之，褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。在简单了解了褪黑素之后，我们再来看看文中有哪些疑点。

　　【疑点一】“我们的身体需要漆黑的夜晚来分泌正常水平的荷尔蒙，从而可以将食物和饮料转化为能量。这意味着街灯等周围的光线会影响褪黑激素的分泌，阻止我们有效地将食物转化为能量。”

　　“阻止我们有效地将食物转化为能量”想必是发胖的原因，但此处所说的原因是“街灯”而非“正在充电的手机”。诚然，人脑内的松果体需要在黑暗的环境下才能分泌褪黑素，因此夜间玩手机也会造成褪黑素分泌不足，进而引发睡觉时间减少、易被打断等睡眠问题。这一点在英国《每日邮报》2012年8月28日报道的报道中已有呈现：美国伦斯勒理工学院的研究人员研究发现，睡前只要使用2小时带有背光显示屏的电子产品，就可导致褪黑激素被抑制22%。但影响睡眠是褪黑素分泌减少带来的直接影响，而不是肥胖。

　　【疑点二】“蓝光是危害性最大的光，因为它会让你的大脑变得兴奋。……我们在深夜使用释放蓝光的设备进一步加剧了对健康的危害。”

　　这里特别提到“蓝光”，是因为，在正常情况下，视网膜会感知环境中的蓝光亮度，在合适条件下将光暗信号传递给松果体，令其在黑暗的情况下制造褪黑素。在古代，在温带生活的人于冬季会有十到八小时生活在黑暗当中，而篝火和白炽灯的光中蓝光的成分很少；反之，现代人广泛使用日光灯，身处黑暗的时间减至八小时或以下。即使是微弱的灯光下褪黑素的产生都会受到一定程度的影响，在强光下的影响就更大。但是，如果手机仅仅是放在一旁充电的话，是不会发光的（排除个别手机或充电器有充电指示灯的情况），对褪黑素分泌不会有任何影响。

蓝光可直达视网膜自由基

　　【疑点三】“睡眠的缺乏可能会导致严重的健康问题，例如癌症、心脏病、2型糖尿病和肥胖症，因为它打乱了你的生物钟。”

　　文中“睡眠的缺乏”是光照导致褪黑素分泌减少导致的，褪黑素的分泌可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息。另外，作为一种抗氧化剂，褪黑素能有效保护人体DNA免受氧化作用的破坏，对由于DNA受到损害导致的癌症有一定预防作用。因此，可以说睡眠缺乏可能与导致癌症、心脏病有关，但对于糖尿病和肥胖症的影响，是原文中曼彻斯特大学西蒙-凯勒（Simon Kyle）博士正在进行的研究，文中原句“我们感兴趣的是睡眠模式的改变如何影响糖尿病和肥胖症的发病，以及改善睡眠时间是否能够对糖尿病和肥胖症产生积极的影响。“也证明目前还没有得出明确的结论。

　　【结论】正确的行文逻辑应该是夜间光照（尤其是蓝光）导致人体褪黑素分泌减少，从而有可能引发肥胖症。但一来手机充电与夜间光照关系不大，二来褪黑素与引发肥胖的关系还有待进一步研究。因此“睡觉时给手机充电易长胖”的结论截至目前并没有科学根据。

　　不过，夜间玩手机等电子产品带来的光照的确会导致褪黑素分泌减少，从而引发生物钟紊乱等健康问题，因此睡前还是不碰电子产品、在完全黑暗的环境下睡觉为妙。但手机是不是放在一边充电，倒是不用在意。

（内容整理自“科普中国”、“科学辟谣平台”）

看了这篇文章后大家心里的疑惑是不是迎刃而解了呢？希望对你们有帮助。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如有侵权行为，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。